Desetak nacina da pobijedite nagomilani stres koji osjecate bilo zbog posla, porodicne ili neke druge situacije

Meditirajte
Dovoljno je 10 do 20 minuta razmisljanja u tisini da osjetite olaksanje od hronicnog stresa, a tako ce vam se i povecati tolerancija na tu muku savremenog covjeka. Kako da meditirate? Slusajte muziku, relaksirajte se i pokusajte da mislite o prijatnim stvarima ili ni o cemu.

Mastajte
Koristite svoju mastu i stvarajte sliku situacije koja vas muci. Ukoliko je rijec o poslovnoj prezentaciji, sastanku ili pak selidbi u novi grad, mnogi ljudi osjecaju da vizuelizovanje moze da vam ojaca samopouzdanje i da vam omoguci da imate vedriji stav i kad su teski zadaci u pitanju.

Vjezbajte
Redovno vjezbanje je vrlo popularan nacin da se rijesite stresa. Dovoljno je da se 20 do 30 minuta posvetite fizickoj aktivnosti, to je dobro i za tijelo i za dusu.

Hobiji
Odmorite se od vasih briga i radite nesto sto vas zabavlja, bilo da je to uredjivanje baste, skupljanje maraka ili fotografija.

Zdrav zivot
Vazno je da se kvalitetno hranite, takodje ne zaboravite da ogranicite upotrebu kofeina i alkohola (alkohol zapravo predstavlja smetnju za navike u spavanju), dobro se odmarajte, vjezbajte i napravite balans izmedju posla i zabave.

Podijelite svoja osjecanja

Razgovor s prijateljem pokazace vam da nijeste jedini koji ima los dan, da nije samo vama neko bolestan i da ne radite samo vi u kancelariji sa puno nervoznih ljudi. Budite u kontaktu sa prijateljima i porodicom. Pustite ih da vam pokazu da vas vole, da vam pruzaju podrsku i pomoc. Nemojte dozvoliti da se osamite.

Budite fleksibilni
Ukoliko neprestano imate sukobe u licnom ili profesionalnom zivotu, pozabavite se svojom pozicijom ili strategijom. Svadje samo intenziviraju osjecanje stresa, a ukoliko znate da ste u pravu ostanite pri svome, ali mirno i racionalno. Dozvolite i drugima da izraze misljenje i budite spremni na kompromis. Mozete se naci na pola puta. Ne samo da cete umanjiti stres, nego cete isto tako naci bolja rjesenja za probleme.

Polako s kritikom
Mozda ocekujete previse od sebe ili drugih. Pokusajte da ne budete frustrirani, razocarani ili da se osecate iznevereni, ili uhvaceni u zamku kada se ocekivanja ne ispune. A te druge osobe mogu biti suprug/a ili dijete koje pokusavate da promijenite da bi vam odgovarale. Sjetite se, svako je jedinstven i ima svoje vrline, kao i pravo da ih razvija.