{"id":98997,"date":"2012-11-16T11:59:53","date_gmt":"2012-11-16T10:59:53","guid":{"rendered":"http:\/\/www.pcnen.com\/portal\/?p=98997"},"modified":"2012-11-16T11:59:53","modified_gmt":"2012-11-16T10:59:53","slug":"muci-li-vas-zgaravica","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/2012\/11\/16\/muci-li-vas-zgaravica\/","title":{"rendered":"Mu\u010di li vas \u017egaravica?"},"content":{"rendered":"

\"\"<\/a>\u017dgaravica ili osje\u0107aj paljenja u jednjaku simptom je povrata \u017eelu\u010dane kiseline. Ako se to \u010desto ponavlja, dolazi do bolesti gastroezofagealnog refluksa ili skra\u0107eno GERB-a. No, ne pose\u017eite odmah za lijekovima. Isprobajte prvo prirodne metode.<\/p>\n

Rije\u010d je o slabosti mi\u0161i\u0107a donjeg ezofagealnog sfinktera (DES) koji okru\u017euje donji dio jednjaka. Prilikom gutanja DES se otvara, omogu\u0107uju\u0107i prolaz hrane u \u017eeludac. Me\u0111utim, DES mora biti zatvoren da se kiselina iz \u017eeluca ne bi vra\u0107ala (refluks) u jednjak. \u017dgaravica koju osje\u0107ate je zapravo kiselina koja se vratila u jednjak. Zanimljivo je i da \u010dak i kad je DES \u010dvrst mo\u017ee do\u0107i do \u017egaravice. U tom slu\u010daju problem nastaje zbog pritiska na mi\u0161i\u0107 zbog prevelike koli\u010dine hrane, uske odje\u0107e, trudno\u0107e ili debljine.<\/p>\n

\u0160ta uzrokuje opu\u0161tanje donjeg ezofagealnog sfinktera?<\/p>\n

Neki lijekovi, odre\u0111ena hrana, emocionalni stres, pu\u0161enje, brzo jedenje, neodgovaraju\u0107e \u017evakanje ili le\u017eanje nakon jela \u2013 sve to mo\u017ee uzrokovati probleme s DES-om.<\/p>\n

Prirodne metode koje mogu smanjiti neugodu<\/strong><\/p>\n

Spavajte na lijevom boku<\/em><\/p>\n

Istra\u017eivanje pokazuje da spavanje na trbuhu pogor\u0161ava povrat kiseline, a tim iz Stanforda je nakon prou\u010davanja ovog fenomena zaklju\u010dio da je spavanje na lijevom boku bolje nego spavanje na desnom.<\/p>\n

Manji obroci<\/em><\/p>\n

Poku\u0161ajte jesti \u010detiri ili pet manjih obroka umjesto tri velika. Ve\u0107i obroci prete\u0161ki su za sfinkter, a pun \u017eeludac mo\u017ee pogor\u0161ati povrat kiseline.<\/p>\n

Guma za \u017evakanje<\/em><\/p>\n

Gume za \u017evakanje bez \u0161e\u0107era mogu pomo\u0107i jer poti\u010du izlu\u010divanje pljuva\u010dke koja je lu\u017enata i poma\u017ee neutralizirati kiselinu. Ovo ubla\u017euje \u017egaravicu, ali ne spre\u010dava povrat kiseline u jednjak.<\/p>\n

Dodajte biljne za\u010dine<\/em><\/p>\n

Mnoge za\u010dinske biljke, uklju\u010duju\u0107i sladi\u0107 i kurkumu, poma\u017eu pri stvaranju za\u0161titnog sloja du\u017e sluznice jednjaka, te ga tako \u0161tite od kiseline.<\/p>\n

Nosite \u0161iru odje\u0107u<\/em><\/p>\n

Uska odje\u0107a i remenje mogu pogor\u0161ati stanje. Zbog toga je va\u017eno nositi udobnu, \u0161iru odje\u0107u koja ne\u0107e pritiskati trbuh i poja\u010davati nelagodu.<\/p>\n

Ispravite se<\/em><\/p>\n

Ne\u0161to tako jednostavno kao uspravno dr\u017eanje nakon obroka mo\u017ee pomo\u0107i da hrana i kiselina ostanu u \u017eelucu umjesto da se vra\u0107aju u jednjak. Nakon obroka se nemojte zavaliti na kau\u010d.<\/p>\n

Prestanite pu\u0161iti<\/em><\/p>\n

Cigareta je zaista propast za zdravlje. Jo\u0161 jedan razlog? Nikotin opu\u0161ta sfinkter jednjaka pa kiselina ulazi u jednjak. Osim toga, cigarete poti\u010du proizvodnju kiseline u \u017eelucu, stoga vi\u0161e kiseline odlazi u jednjak.<\/p>\n

Izgubite suvi\u0161ne kilograme<\/em><\/p>\n

Debljina i pretilost su rizi\u010dni faktor za \u017egaravicu i GERD. Jedna studija je pokazala da sa svakim suvi\u0161nim kilogramom GERD postaje ve\u0107i problem.<\/p>\n

MOJEzdravlje<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

\u017dgaravica ili osje\u0107aj paljenja u jednjaku simptom je povrata \u017eelu\u010dane kiseline. Ako se to \u010desto ponavlja, dolazi do bolesti gastroezofagealnog refluksa ili skra\u0107eno GERB-a. No, ne pose\u017eite odmah za lijekovima. Isprobajte prvo prirodne metode. Rije\u010d je o slabosti mi\u0161i\u0107a donjeg ezofagealnog sfinktera (DES) koji okru\u017euje donji dio jednjaka. Prilikom gutanja DES se otvara, omogu\u0107uju\u0107i prolaz […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_seopress_robots_primary_cat":"","_seopress_titles_title":"","_seopress_titles_desc":"","_seopress_robots_index":"","_et_pb_use_builder":"","_et_pb_old_content":"","_et_gb_content_width":"","inline_featured_image":false,"footnotes":""},"categories":[8],"tags":[],"class_list":["post-98997","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-svastara"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/98997","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=98997"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/98997\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=98997"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=98997"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=98997"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}