{"id":98531,"date":"2012-11-10T12:29:01","date_gmt":"2012-11-10T11:29:01","guid":{"rendered":"http:\/\/www.pcnen.com\/portal\/?p=98531"},"modified":"2012-11-10T12:29:01","modified_gmt":"2012-11-10T11:29:01","slug":"nar-voce-koje-lijeci-izvana-i-iznutra","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/2012\/11\/10\/nar-voce-koje-lijeci-izvana-i-iznutra\/","title":{"rendered":"Nar – vo\u0107e koje lije\u010di izvana i iznutra"},"content":{"rendered":"

\"\"<\/a>Nar, \u0161ipak ili mogranj, lat. Punica granatum, jedna je od najstarijih vrsta vo\u0107a poznatih \u010dovje\u010danstvu.<\/p>\n

Zapisi o njemu mogu se prona\u0107i u mnogim kulturama i religijama.<\/p>\n

Ovo hranjivo vo\u0107e bogato antioksidansima oduvijek je cijenjeno kao simbol zdravlja, plodnosti i vje\u010dnog \u017eivota.<\/p>\n

Iznimno su popularni njegovi sok, sjemenke i ulje.<\/p>\n

Mnoge studije potvrdile su da se radi o jednom od najljekovitijih vo\u0107a na svijetu zbog blagotvornog utjecaja na kardiovaskularni, \u017eiv\u010dani i ko\u0161tani sustav.<\/p>\n

Sastav i ljekovitost nara<\/strong><\/p>\n

Nar je odli\u010dan izvor vitamina B5, kalija, prirodnih fenola poput elagitanina i flavonoida.<\/p>\n

Sto miligrama nara sadr\u017ei 16 posto preporu\u010dene dnevne koli\u010dine vitamina C<\/p>\n

Sadr\u017ei fitokemikalije koje poti\u010du stvaranje serotonina za bolje raspolo\u017eenje i estrogena za odr\u017eavanje ko\u0161tane mase. Ovo otkri\u0107e iznimno je bitno za prevenciju osteoporoze.<\/p>\n

Klini\u010dka istra\u017eivanja pokazuju da tvari koje nalazimo samo u naru, zvane punicalagini, pogoduju zdravlju srca i krvnih \u017eila. Smanjuju kolesterol i tlak te ubrzavaju otapanje naslaga u \u017eilama nastalih od ateroskleroze.<\/p>\n

Punicalagini su i glavni izvor antioksidativnog djelovanja nara.<\/p>\n

Uz korist za srce i krvne \u017eile, sastojci nara inhibiraju rast raka dojke, prostate, debelog crijeva, leukemiju te spre\u010davaju promjene koje poti\u010du rast tumora.<\/p>\n

Dokazano je da \u010da\u0161a soka od nara dnevno ima sna\u017enije antioksidativno djelovanje od \u010da\u0161e crnog vina ili zelenog \u010daja, dok ekstrakt nara djeluje i do deset puta ja\u010de.<\/p>\n

Za podizanje imuniteta i prevenciju zdravstvenih poreme\u0107aja stru\u010dnjaci preporu\u010duju dnevnu konzumaciju 2,5 decilitra svje\u017ee istisnutog ili kvalitetnog kupovnog soka nara.<\/p>\n

Koristi soka od nara:<\/strong><\/p>\n

smanjuje rizik od nekolikih vrsta raka<\/p>\n

\u0161titi od osteoporoze i Alzheimerove bolesti<\/p>\n

ja\u010da imunitet<\/p>\n

\u010duva zdravlje zuba<\/p>\n

uni\u0161tava e.coli i stafilokoke<\/p>\n

usporava starenje<\/p>\n

\u010duva zdravlje srca i krvnih \u017eila<\/p>\n

pobolj\u0161ava erektilnu funkciju<\/p>\n

podi\u017ee kvalitetu spermija<\/p>\n

Ulje nara<\/strong><\/p>\n

Ulje nara izrazito je bogato i hranjivo te se mo\u017ee primjenjivati lokalno i oralno u kozmeti\u010dke i medicinske svrhe.<\/p>\n

Ima estrogenska, antiupalna i antimikrobna svojstva.<\/p>\n

Istra\u017eivanja pokazuju da ulje nara \u0161titi od raka, dijabetesa, gojaznosti i sr\u010danih bolesti.<\/p>\n

Bogatstvo antioksidanata \u010dini ulje nara mo\u0107nim saveznikom protiv starenja.<\/p>\n

Njegovi sastojci punici\u010dna i elagi\u010dna kiselina lije\u010de, zacjeljuju i hidratiziraju suhu, popucalu, umornu i iritiranu ko\u017eu.<\/p>\n

Vra\u0107aju elasti\u010dnost ko\u017ei, ujedno se bore\u0107i protiv ekcema, psorijaze i suncem ope\u010dene ko\u017ee. Masne kiseline koje sadr\u017ei smanjuju otekline i bol u mi\u0161i\u0107ima.<\/p>\n

Obiluje fitoestrogenima, koji olak\u0161avaju simptome menopauze i predmenopauze poput valunga, promjena raspolo\u017eenja, no\u0107nog znojenja i manjka libida.<\/p>\n

Ulje nara mo\u017ee se koristiti lokalno, oralno i za masa\u017eu.<\/p>\n

Kao sredstvo za njegu ko\u017ee obi\u010dno se mije\u0161a s drugim baznim uljima kako bi mu se ubrzala apsorpcija kroz ko\u017eu i pobolj\u0161ala tekstura i osje\u0107aj na ko\u017ei.<\/p>\n

Od njega se izra\u0111uju sapuni, masa\u017ena ulja, luksuzna kozmetika za lice i drugi proizvodi za ljepotu.<\/p>\n

Primjena nara u kulinarstvu<\/strong><\/p>\n

Od nara se pripremaju \u017eelei, kola\u010di, sirupi, melase, sokovi, likeri, vino, ocat i \u010daj.<\/p>\n

Ocat<\/em><\/p>\n

Jedan do dva mogranja usitnite i stavite u bocu zajedno s korom. Prelijte jednom litrom jabu\u010dnog octa i ostavite da se kora mo\u010di 30 dana te procijedite. Preporu\u010duje se kao za\u010din za salate ljudima koji imaju amebe ili druge crijevne parazite.<\/p>\n

Gr\u010dki jogurt s narom<\/em><\/p>\n

Sastojci<\/p>\n

1 litra gr\u010dkog jogurta<\/p>\n

2 \u017elice meda<\/p>\n

pola \u017eli\u010dice vode naran\u010dinog cvijeta<\/p>\n

1 veliki nar<\/p>\n

Pomije\u0161ajte sve sastojke i servirajte s listi\u0107ima mente i integralnim keksima.<\/p>\n

Sorbet od nara<\/em><\/p>\n

Sastojci<\/p>\n

3 \u0161alice hladnog soka od nara<\/p>\n

pola \u0161alice meda ili sirupa agave<\/p>\n

1 sok limuna<\/p>\n

Sok dobro pomije\u0161ajte s medom ili sirupom agave te dodajte limunov sok. Nakon \u0161to ga ostavite tri sata u zamrziva\u010du, mo\u017eete u\u017eivati u ovom iznimno zdravom i ukusnom desertu.<\/p>\n

Berba i \u010duvanje<\/strong><\/p>\n

Nar raste u obliku grma, cvjeta u ljeti, a sazrijeva u kasnu jesen. Sadi se u zavjetrinu na ju\u017enu stranu, jer mu treba puno sunca. Plodovi su te\u0161ki i okrugli, a nakon branja vi\u0161e ne zriju, tako da ne\u0107e postati sla\u0111i ako odstoje.<\/p>\n

Na sobnoj temperaturi plod mo\u017ee stajati mjesec dana, a u hladnjaku dva mjeseca. O\u010di\u0161\u0107eni nar mo\u017eete zamrznuti do godine dana. Svje\u017ei sok mo\u017ee stajati u hladnjaku do tri dana.<\/p>\n

alternativa-za-vas.com<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Nar, \u0161ipak ili mogranj, lat. Punica granatum, jedna je od najstarijih vrsta vo\u0107a poznatih \u010dovje\u010danstvu. Zapisi o njemu mogu se prona\u0107i u mnogim kulturama i religijama. Ovo hranjivo vo\u0107e bogato antioksidansima oduvijek je cijenjeno kao simbol zdravlja, plodnosti i vje\u010dnog \u017eivota. Iznimno su popularni njegovi sok, sjemenke i ulje. Mnoge studije potvrdile su da se […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_seopress_robots_primary_cat":"","_seopress_titles_title":"","_seopress_titles_desc":"","_seopress_robots_index":"","_et_pb_use_builder":"","_et_pb_old_content":"","_et_gb_content_width":"","inline_featured_image":false,"footnotes":""},"categories":[8],"tags":[],"class_list":["post-98531","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-svastara"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/98531","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=98531"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/98531\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=98531"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=98531"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=98531"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}