{"id":94717,"date":"2012-09-23T10:24:53","date_gmt":"2012-09-23T08:24:53","guid":{"rendered":"http:\/\/www.pcnen.com\/portal\/?p=94717"},"modified":"2012-09-23T10:24:53","modified_gmt":"2012-09-23T08:24:53","slug":"imate-li-i-vi-sms-vrat","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/2012\/09\/23\/imate-li-i-vi-sms-vrat\/","title":{"rendered":"Imate li i vi &#8220;SMS vrat&#8221;?"},"content":{"rendered":"<p><a href=\"http:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-content\/uploads\/2012\/09\/masaza.jpg\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignleft size-thumbnail wp-image-94718\" title=\"masaza\" src=\"http:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-content\/uploads\/2012\/09\/masaza-150x150.jpg\" alt=\"\" width=\"150\" height=\"150\" \/><\/a>Glava pognuta prema naprijed, ramena pogrbljena, ruke savijene u laktovima &#8230; klasi\u010dan polo\u017eaj kad pi\u0161ete poruku na mobitelu, tabletu ili mail na ra\u010dunalu. Primjetili vi to ili ne, taj vam polo\u017eaj izaziva bol, a fizioterapeuti su posljedice takvog polo\u017eaja nazvali Text Neck ili SMS vrat.<\/p>\n<p>Zna\u010di, kad imate bolna ramena, uko\u010den vrat i glavobolje, to je to. Dijagnozu je skovao dr. Dean Fishman pred \u010detiri godine nakon pregleda maloljetne pacijentice za koju je saznao da stalno sjedi pogrbljena nad mobitelom i pi\u0161e poruke.<\/p>\n<p>Kako je prosje\u010dna ljudska glava te\u0161ka 4.5 kilograma, za svaka dva centimetra naginjanja glave prema naprijed pritisak na va\u0161u kralje\u017enicu se udvostru\u010dava, tako da gledanje u mobitel koji dr\u017eite u krilu daje optere\u0107enje izme\u0111u 9 i 13.5 kilograma. Ovakav dodatni napor mo\u017ee izbaciti kralje\u017enicu iz le\u017ei\u0161ta i stvoriti vam mnoge neugodnosti.<\/p>\n<p>Sve vi\u0161e mladih pati od ovih problema, jer djeca izme\u0111u 8 i 18 godina dnevno provode i po sedam sati na gadgetima, a savjet je jednostavan: pripazite da uvijek dr\u017eite glavu uspravno kad sjedite za ra\u010dunalom ili tabletom, a poruke pi\u0161ite tako da se ne saginjete.<\/p>\n<p>Osim problema s ramenima i glavom, ovakav polo\u017eaj dovodi i do smanjenja kapaciteta plu\u0107a do 30%, \u0161to \u0107e uzrokovati nedostatak kisika u krvi i pojavu krvo\u017eilnih bolesti, a pritisak na unutarnje organe izazvan neprirodnim polo\u017eajem mo\u017ee dovesti do probavnih smetnji.<\/p>\n<p>Stoga, uz stalnu svijest o polo\u017eaju glave, napravite pauzu svakih dvadesetak minuta, zabacite glavu i ramena unatrag te malo pro\u0161etajte kako biste ponovno potjerali cirkulaciju.<\/p>\n<p><a href=\"http:\/\/metro-portal.hr\/imate-li-i-vi-sms-vrat\/74014\">metro-portal.hr<\/a><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Fizioterapeuti su ve\u0107 smislili naziv za bolna ramena, uko\u010den vrat i glavobolje od buljenja u razne ekrane<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_seopress_robots_primary_cat":"","_seopress_titles_title":"","_seopress_titles_desc":"","_seopress_robots_index":"","_et_pb_use_builder":"","_et_pb_old_content":"","_et_gb_content_width":"","inline_featured_image":false,"footnotes":""},"categories":[8],"tags":[],"class_list":["post-94717","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-svastara"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/94717","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=94717"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/94717\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=94717"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=94717"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=94717"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}