{"id":94661,"date":"2012-09-22T12:17:52","date_gmt":"2012-09-22T10:17:52","guid":{"rendered":"http:\/\/www.pcnen.com\/portal\/?p=94661"},"modified":"2012-09-22T12:17:52","modified_gmt":"2012-09-22T10:17:52","slug":"grip-sta-stvarno-pomaze-a-sta-ne","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/2012\/09\/22\/grip-sta-stvarno-pomaze-a-sta-ne\/","title":{"rendered":"Grip – \u0161ta stvarno poma\u017ee a \u0161ta ne?"},"content":{"rendered":"

\"\"<\/a>Stigli su dani naglih temperaturnih promena, \u0161to donosi i ve\u0107i rizik od prehlada. Iako tehni\u010dki jo\u0161 nije jesen, ovo je \u201enajbolje\u201d vreme za viruse, jer njima pogoduje pad vla\u017enosti vazduha.<\/p>\n

Svako od nas se prehladi barem jednom godi\u0161nje i verovatno mislimo da smo dovoljno ispraksovani da znamo kako da se izle\u010dimo. Svako ima svoj “bakin recept”.<\/p>\n

Ali \u0161ta, zaista, poma\u017ee?<\/p>\n

Dijeteti\u010darka Ilis \u0160apiro otkriva za Huffington Post \u0161ta da uzimate kad imate prehladu a \u010dega da se klonite.<\/p>\n

Uzimajte \u0161to vi\u0161e te\u010dnosti<\/strong><\/p>\n

Iako ne postoji nijedno temeljno nau\u010dno istra\u017eivanje koje \u0107e potvrditi ovo, vema je va\u017eno da uzimate dovoljno te\u010dnosti. Dodatna koli\u010dina vode mo\u017ee da pomogne u razbla\u017eivanju \u0161lajma i izbacivanju istog iz organizma.<\/p>\n

Iako je obi\u010dna voda najbolje re\u0161enje, ni \u010daj nije lo\u0161a opcija jer je bogat antioksidansima koji se bore protiv infekcija. Topli napici mogu da ubla\u017ee bolove u grlu i olak\u0161aju prohodnost disajnih puteva.<\/p>\n

Presko\u010dite sok<\/strong><\/p>\n

Iako sok od pomorand\u017ee ima reputaciju da je bogat vitaminom C, bije ga i lo\u0161 glas da ima mnogo vi\u0161e kalorija i ne ba\u0161 zdravih sastojaka. \u201eNe trebaju vam napici sa dodatnim \u0161e\u0107erima\u201d, ka\u017ee \u0160apirova. \u201eDodatni \u0161e\u0107er spre\u010dava bela krvna zrnca da se bore protiv infekcija\u201d.<\/p>\n

Svoju dozu vitamina C nabavite sa nekog neprera\u0111enog izvora. Uzmite narand\u017eu ili grejpfrut, iscedite limun u svoj \u010daj ili napravite limunadu.<\/p>\n

Ako niste raspolo\u017eeni za citruse, vitamin C mo\u017eete na\u0107i i na neo\u010dekivanim mestima, kao \u0161tu su crvene babure ili kelj.<\/p>\n

Me\u0111utim, imajte na umu da porota i dalje ve\u0107a koja je uloga vitamina C kod prehlada.<\/p>\n

Sr\u010dite supu<\/strong><\/p>\n

Ima ne\u0161to u supi – naro\u010dito pile\u0107oj – \u0161to poma\u017ee u borbi protiv infekcija. \u201eSupa uvek dobro do\u0111e\u201d, ka\u017ee \u0160apirova.<\/p>\n

Izaberite protein<\/strong><\/p>\n

Veoma je va\u017eno da, osim supe, unesete i poneki protein, \u010dak iako nemate apetit. \u201eRiba, piletina i \u0107uretina pomo\u0107i \u0107e organima koji proizvode va\u0161a bela krvna zrnca\u201d, ka\u017ee \u0160apirova.<\/p>\n

Izbegavate masnu hranu ili bilo \u0161ta pr\u017eeno jer je to te\u017ee svariti.<\/p>\n

Probajte \u0111umbir<\/strong><\/p>\n

Koren \u0111umbira ima antiupalna svojstva. Mo\u017eete ga dodati u piletinu a mo\u017eete i napraviti \u010daj tako \u0161to \u0107ete sve\u017ei \u0111umbir potopiti vodom i pustiti da proklju\u010da dok ne postane \u017euta (i u to dodati med).<\/p>\n

Jedite beli luk<\/strong><\/p>\n

Ako jedete redovno beli luk verovatno i nemate problema sa gripom, jer on ima mo\u0107 da ubija bakterije zahvaljuju\u0107i alicinu. Jedite sve\u017e ili ga dodajte u jelo\/salatu.<\/p>\n

Ne pijte alkohol<\/strong><\/p>\n

Alkohol sadr\u017ei neke elemente koji umanjuju snagu va\u0161eg imunog sistema, dovodi do dehidratacije tela i ne dopu\u0161ta mu da se efektno bori sa infekcijom.<\/p>\n

Ni za ni protiv: mle\u010dni proizvodi<\/strong><\/p>\n

Pri\u010da se da mle\u010dni proizvodi mogu da pogor\u0161aju stvari. Me\u0111utim, na svaku studiju koja ka\u017ee da izbegavate mle\u010dne proizvode kad imate prehladu, dolazi jedna koja zaklju\u010duje da nema razlga za brigu.<\/p>\n

\u201eJa vam savetujem da probate, pa ako vam ne bude gore, onda nastavite sa uzimanjem jer su mle\u010dni proizvodi dobar izvor vitamina D\u201d, ka\u017ee \u0160apirova.<\/p>\n

B92<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Stigli su dani naglih temperaturnih promena, \u0161to donosi i ve\u0107i rizik od prehlada. Iako tehni\u010dki jo\u0161 nije jesen, ovo je \u201enajbolje\u201d vreme za viruse, jer njima pogoduje pad vla\u017enosti vazduha. Svako od nas se prehladi barem jednom godi\u0161nje i verovatno mislimo da smo dovoljno ispraksovani da znamo kako da se izle\u010dimo. Svako ima svoj “bakin […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_seopress_robots_primary_cat":"","_seopress_titles_title":"","_seopress_titles_desc":"","_seopress_robots_index":"","_et_pb_use_builder":"","_et_pb_old_content":"","_et_gb_content_width":"","inline_featured_image":false,"footnotes":""},"categories":[8],"tags":[],"class_list":["post-94661","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-svastara"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/94661","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=94661"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/94661\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=94661"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=94661"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=94661"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}