{"id":93774,"date":"2012-09-12T08:30:08","date_gmt":"2012-09-12T06:30:08","guid":{"rendered":"http:\/\/www.pcnen.com\/portal\/?p=93774"},"modified":"2012-09-12T08:30:08","modified_gmt":"2012-09-12T06:30:08","slug":"pozitivne-strane-svakodnevne-voznje-biciklom","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/2012\/09\/12\/pozitivne-strane-svakodnevne-voznje-biciklom\/","title":{"rendered":"Pozitivne strane svakodnevne vo\u017enje biciklom"},"content":{"rendered":"

\"\"<\/a>U\u017eurban i stresan radni dan ne ostavlja puno vremena za tjelesnu aktivnost i bavljenje sportom. Ve\u0107ina ljudi nije svjesna koliko se malo kre\u0107e tokom dana, a posebno oni koji provode gotovo cijelo radno vrijeme sjede\u0107i, a na posao idu automobilom.<\/p>\n

Nekoliko koraka od gara\u017ee ili parkirali\u0161ta do auta, odnosno radnog mjesta i kori\u0161tenje dizala pridonosi sjedila\u010dkom na\u010dinu \u017eivota koji dovodi do zdravstvenih pote\u0161ko\u0107a s le\u0111ima, nogama, koljenima, vratom i kralje\u017enicom.<\/p>\n

Vo\u017enja biciklom sve je popularniji na\u010din rekreacije, a kori\u0161tenje ovog prevoznog sredstva za odlazak na posao donosi jo\u0161 vi\u0161e dobrobiti. Ovom aktivno\u0161\u0107u \u0161tedite novac za benzin, a osim \u0161to je ekolo\u0161ki na\u010din prevoza, biciklisti rje\u0111e upadaju u prometne gu\u017eve. Pro\u010ditajte osam prednosti svakodnevne vo\u017enje biciklom, idealne aktivnosti koja pobolj\u0161ava fizi\u010dko i mentalno zdravlje.<\/p>\n

1. Kardio tjelovje\u017eba<\/p>\n

Vo\u017enja biciklom idealna je kardio tjelovje\u017eba, a zdrava je jednako kao hodanje, tr\u010danje, rolanje i ples. Ova aerobna aktivnost u pola smanjuje rizik od nastanka sr\u010danih bolesti.<\/p>\n

2. Tjelesna aktivnost dva puta dnevno<\/p>\n

Odaberete li bicikl kao prevozno sredstvo za putovanje na posao, imate mogu\u0107nost dva puta dnevno baviti se tjelesnom aktivno\u0161\u0107u. \u010cak i kada nemate volje ili vremena uklopiti tjelovje\u017ebu u svakodnevicu, ako putujete na posao biciklom, prisiljeni ste dva puta dnevno baviti se sportom.<\/p>\n

3. Poma\u017ee u mr\u0161avljenju<\/p>\n

Vo\u017enja biciklom poma\u017ee u sagorijevanju kalorija i mr\u0161avljenju i dovodi metabolizam u ravnote\u017eu. Skidanju kilograma posebno pridonosi br\u017ea vo\u017enja.<\/p>\n

4. Provodite vrijeme na svje\u017eem zraku<\/p>\n

Putujete li na posao biciklom, imate mogu\u0107nost provoditi vi\u0161e vremena na svje\u017eem zraku i suncu koje pru\u017ea tijelu vitamin D. Za razliku od vo\u017enje sobnog bicikla u zatvorenom prostoru, bicikl na otvorenom zahtijeva vi\u0161e snage, a tako i pru\u017ea vi\u0161e dobrobiti u kra\u0107em vremenu.<\/p>\n

5. Smanjuje stres<\/p>\n

Vo\u017enja biciklom djeluje meditativno i smanjuje razinu stresa, za razliku od vo\u017enje automobilom koja \u010desto pove\u0107ava stres. Smanjenje stresa i bolje mentalno zdravlje jo\u0161 je jedna pogodnost vo\u017enje biciklom na posao, jer stres pridonosi debljanju.<\/p>\n

6. Ja\u010da i oblikuje mi\u0161i\u0107e<\/p>\n

Vo\u017enja biciklom ja\u010da mi\u0161i\u0107e, oblikuje bedra, listove, bokove i stra\u017enjicu, a ako vozite po uzbrdicama, ja\u010date ruke i gornji dio tijela kada vozite stoje\u0107i na pedalama. Ova aktivnost ne \u0161teti zglobovima, a osobito je preporu\u010dljiva za one koji imaju bolove ili ozljede stopala, koljena ili le\u0111a. Iako je mogu\u0107nost ozljede izrazito mala, budite oprezni u prometu i nosite kacigu i \u0161titnike.<\/p>\n

7. Gradi izdr\u017eljivost, koordinaciju i ja\u010da imunitet<\/p>\n

Ve\u0107e udaljenosti dobre su za izgradnju izdr\u017eljivosti, a istovremeno kretanje nogu i ruku dobra je vje\u017eba za pobolj\u0161anje vlastite koordinacije. Vo\u017enjom bicikla ja\u010date i svoj imunolo\u0161ki sistem i \u0161titite se od nastanka nekih vrsta raka.<\/p>\n

8. Jeftin na\u010din prevoza<\/p>\n

Bicikl ne tro\u0161i ni\u0161ta, osim va\u0161e kalorije. Jedini finansijski izdaci koji vas o\u010dekuju su eventualno odr\u017eavanje i kupnja lanca kako biste za\u0161titili kada ga parkirate. Ovo je zaista velika pogodnost u usporedbi s vo\u017enjom automobilom ili javnim prevozom koji svaki dan iz va\u0161eg nov\u010danika izbijaju novac. Kupite bicikl koji odgovara va\u0161im potrebama i osigurajte mjesto na kojem \u0107ete ga pospremiti kod ku\u0107e i parkirati na poslu.<\/p>\n

 <\/p>\n

MOJEzdravlje<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Vo\u017enja bicikla je idealna aktivnosti koja pobolj\u0161ava fizi\u010dko i mentalno zdravlje<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_seopress_robots_primary_cat":"","_seopress_titles_title":"","_seopress_titles_desc":"","_seopress_robots_index":"","_et_pb_use_builder":"","_et_pb_old_content":"","_et_gb_content_width":"","inline_featured_image":false,"footnotes":""},"categories":[8],"tags":[],"class_list":["post-93774","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-svastara"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/93774","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=93774"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/93774\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=93774"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=93774"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=93774"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}