{"id":92984,"date":"2012-09-02T21:28:52","date_gmt":"2012-09-02T19:28:52","guid":{"rendered":"http:\/\/www.pcnen.com\/portal\/?p=92984"},"modified":"2012-09-02T21:28:52","modified_gmt":"2012-09-02T19:28:52","slug":"sreca-na-brzaka","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/2012\/09\/02\/sreca-na-brzaka\/","title":{"rendered":"Sre\u0107a na brzaka"},"content":{"rendered":"

\"\"<\/a>Ne postoji recept za do\u017eivotan stalan osje\u0107aj sre\u0107e, ali u svakom trenutku mo\u017eete napraviti ne\u0161to kako biste se oraspolo\u017eili.<\/p>\n

Po\u010dnite od malih stvari i izbjegnite sve lo\u0161e osje\u0107aje koje donosi svakodnevica i uz na\u0161ih deset prijedloga dovedite se u stanje sre\u0107e u samo nekoliko minuta.<\/p>\n

1. Pro\u0161etajte na svje\u017eem zraku<\/p>\n

Svjetlo stimulira hemikalije u mozgu koje poti\u010du dobro raspolo\u017eenje. Ujutro pro\u0161e\u0107ite na dnevnom svjetlu, tokom dana ustanite i hodajte desetak minuta, a umjesto dizala koristite stepenice.<\/p>\n

2. Unesite cvije\u0107e u dom<\/p>\n

Istra\u017eivanja pokazuju da miris cvije\u0107a, a posebno \u017eutog kao \u0161to su narcisi, pobolj\u0161ava raspolo\u017eenje. Donesite buket cvije\u0107a u stan ili se bavite vrtlarenjem. Svje\u017e zrak i tjelesna aktivnost u vrtu smanjuju stres.<\/p>\n

3. Slu\u0161ajte muziku<\/p>\n

Slu\u0161anje muzike, bez obzira koje vrste, pobolj\u0161ava raspolo\u017eenje i poti\u010de optimizam. Muzika, ba\u0161 kao i seks i fina hrana, smiruje i aktivira dijelove mozga koji su zaslu\u017eni za dobro raspolo\u017eenje.<\/p>\n

4. Pro\u0161etajte psa<\/p>\n

Mnoga istra\u017eivanja potvrdila su blagotvoran uticaj ku\u0107nih ljubimaca na zdravlje. \u0160etanje psa smanjuje stres i idealna je prilika za tjelesnu aktivnost.<\/p>\n

5. Posjetite mirno mjesto<\/p>\n

Muzej, knji\u017enica, crkva, botani\u010dki vrt, mjesta su koja pru\u017eaju mir u ubrzanoj i stresnoj svakodnevici modernog \u017eivota. Potra\u017eite neko mirno mjesto koje \u0107ete mo\u0107i posjetiti svaki put kada se \u017eelite opustiti i nahraniti du\u0161u.<\/p>\n

6. Kratko odspavajte<\/p>\n

Rani odlazak na spavanje i kratko spavanje tokom popodneva (barem 20 do 30 minuta), \u010dini vi\u0161e za dobro raspolo\u017eenje nego sve pjenu\u0161ave kupke i masa\u017ee.<\/p>\n

7. Volontirajte<\/p>\n

Pomaganje onima kojima je to najpotrebnije omogu\u0107uje nam da svoje probleme gledamo iz druge perspektive. Volontiranje stvara veze me\u0111u ljudima, a davanje je zdravo jer osje\u0107aj da nekome poma\u017eete usre\u0107uje vas.<\/p>\n

8. Rije\u0161ite se nereda<\/p>\n

Nemogu\u0107e je opustiti se kada su radno mjesto ili dom natrpani nepotrebnim stvarima i sme\u0107em. Organizirajte ured, pospremite stan i bacite stare \u010dasopise, novine, sve sitnice koje ne koristite, odje\u0107u koju ne nosite. Osje\u0107aj da ste se rije\u0161ili nereda smirit \u0107e vas i opustiti.<\/p>\n

9. Jedite hranu bogatu omega-3 masnim kiselinama<\/p>\n

Umjesto da pretjerujete u \u010dokoladi koja je poznata kao hrana za bolje raspolo\u017eenje, jedite ora\u0161aste plodove ili svje\u017eu ribu. Namirnice bogate omega-3 masnim kiselinama prirodan su lijek za smanjenje depresije.<\/p>\n

10. Smijte se<\/p>\n

Smijte se \u0161to je vi\u0161e mogu\u0107e jer \u010dak i umjetan smije\u0161ak pobolj\u0161ava raspolo\u017eenje. Smijeh je zarazan, zato gledajte humoristi\u010dne serije, crtane filmove i zabavne video isje\u010dke na Internetu.<\/p>\n

she.hr<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Ne postoji recept za do\u017eivotan stalan osje\u0107aj sre\u0107e, ali u svakom trenutku mo\u017eete napraviti ne\u0161to kako biste se oraspolo\u017eili. Po\u010dnite od malih stvari i izbjegnite sve lo\u0161e osje\u0107aje koje donosi svakodnevica i uz na\u0161ih deset prijedloga dovedite se u stanje sre\u0107e u samo nekoliko minuta. 1. Pro\u0161etajte na svje\u017eem zraku Svjetlo stimulira hemikalije u mozgu […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_seopress_robots_primary_cat":"","_seopress_titles_title":"","_seopress_titles_desc":"","_seopress_robots_index":"","_et_pb_use_builder":"","_et_pb_old_content":"","_et_gb_content_width":"","inline_featured_image":false,"footnotes":""},"categories":[8],"tags":[],"class_list":["post-92984","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-svastara"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/92984","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=92984"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/92984\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=92984"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=92984"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=92984"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}