{"id":90319,"date":"2012-08-01T08:17:55","date_gmt":"2012-08-01T06:17:55","guid":{"rendered":"http:\/\/www.pcnen.com\/portal\/?p=90319"},"modified":"2012-08-01T09:27:55","modified_gmt":"2012-08-01T07:27:55","slug":"sami-testirajte-zdravlje-svog-srca","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/2012\/08\/01\/sami-testirajte-zdravlje-svog-srca\/","title":{"rendered":"Sami testirajte zdravlje svog srca"},"content":{"rendered":"<p><a href=\"http:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-content\/uploads\/2011\/10\/srce_zdravlje_shutter.jpg\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignleft size-medium wp-image-62783\" title=\"srce_zdravlje_shutter\" src=\"http:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-content\/uploads\/2011\/10\/srce_zdravlje_shutter-300x194.jpg\" alt=\"\" width=\"300\" height=\"194\" \/><\/a>1. OBIM STRUKA<\/p>\n<p>Veliki stomak je tempirana bomba. \u017dene \u010diji je struk ve\u0107i od 88 centimetara imaju 79 posto ve\u0107i ukupni rizik od umiranja od svih uzroka, uklju\u010duju\u0107i bolesti srca i raka, od onih s obimom od 71 centimetra ili manjim. Postavite mjernu traka oko naj\u0161ireg dijela stomaka, obi\u010dno neposredno u blizini pupka. Mu\u0161karci sebi mogu dozvoliti 5 centimetra vi\u0161e.<\/p>\n<p>2. BROJ OTKUCAJA SRCA U STANJU MIROVANJA (RHR)<\/p>\n<p>Va\u0161 RHR je dobar pokazatelj stanja srca: ni\u017ei je bolji. Prije nego \u0161to ujutru ustanete iz kreveta, ka\u017eiprstom prona\u0111ite puls na ru\u010dnom zglobu. Brojite otkucaje 10 sekundi pa pomno\u017eite taj broj sa \u0161est, ukoliko imate elektronski mjera\u010d pritiska mo\u017eete se njime poslu\u017eiti.<\/p>\n<p>vi\u0161e od 80 = nije dobro<\/p>\n<p>60 &#8211; 80 = dobro (normalno)<\/p>\n<p>Neki ljudi imaju RHR oko 60, \u0161to je sjajno. Ali RHR ispod 60 ili iznad 80 mo\u017ee ukazivati na \u200b\u200bdehidraciju ili medicinske problema tipa bolesti \u0161titne \u017elijezde ili anemije. Ako va\u0161i rezultati spadaju u problemati\u010dnije, a pijete dovoljno te\u010dnosti, posjetite ljekara\/ljekarku. Izuzeci su vrhunski sportisti. Naime, maratonac ima minimalan puls izme\u0111u 40 i 50 otkucaja u minutu, a sportska medicina zabilje\u017eila je i neke ekstreme. Srce jednog od najboljih biciklista, Belgijanca Edi Merksa, u stanju mirovanja kucalo je, navodno, samo 25 puta u minutu.<\/p>\n<p>3. OTKUCAJI SRCA POSLIJE NAPORA<\/p>\n<p>&#8220;\u0160to se va\u0161e srce br\u017ee vra\u0107a u normalu poslIJe ve\u017ebanja, to je zdravije&#8221;, ka\u017ee dr \u010ceri Vigins iz Tvin Folsa medicinskog centra u Ajdahu. Ako broj otkucaja ne padne bar za 12 u roku od jednog minuta poslIJe vJe\u017ebanja, imate pove\u0107ani rizik za sr\u010dane bolesti, pa \u010dak i smrt.<\/p>\n<p>Ve\u017ebajte naporno pet minuta, zaustavite se i odmah izmjerite puls. Jedan minut po\u0161to ste prestali jo\u0161 jednom izmjerite puls. Oduzmite zadnji broj od prvog.<\/p>\n<p>puls vam je pao manje od 12 = lo\u0161e<\/p>\n<p>puls vam je pao vi\u0161e od 12 = dobro<\/p>\n<p>4. DIJAGONALE NA U\u0160NOJ RESICI<\/p>\n<p>Formiraju se u odraslom dobu, a neke studije ih povezuju s bolestima arterija, visokim holesterolom i dijabetesom. &#8220;Sr\u010dane bolesti ne izazivaju dijagonale na resicama u\u0161iju, pa tako ni ova dijagonalna udubljenja uzrokuju sr\u010dane bolesti, ali \u010dini se da su oznaka nezdravog \u017eivotnog stila&#8221;, ka\u017ee dr Sara Saman kardiolog u Legacy Heart Center u Planu, Teksas i autorka knjige &#8220;Najbolji saveti za zdravo srce&#8221;, prenosi Smedia.<\/p>\n<p>dijagonalne linije = lo\u0161e (ve\u0107i rizik)<\/p>\n<p>bez linija = dobro (manji rizik)<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p> RHR ispod 60 ili iznad 80 mo\u017ee ukazivati na \u200b\u200bdehidraciju ili medicinske problema tipa bolesti \u0161titne \u017elijezde ili anemije.<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_seopress_robots_primary_cat":"","_seopress_titles_title":"","_seopress_titles_desc":"","_seopress_robots_index":"","_et_pb_use_builder":"","_et_pb_old_content":"","_et_gb_content_width":"","inline_featured_image":false,"footnotes":""},"categories":[8],"tags":[],"class_list":["post-90319","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-svastara"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/90319","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=90319"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/90319\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=90319"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=90319"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=90319"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}