{"id":86070,"date":"2012-06-12T12:43:28","date_gmt":"2012-06-12T10:43:28","guid":{"rendered":"http:\/\/www.pcnen.com\/portal\/?p=86070"},"modified":"2012-06-12T12:43:28","modified_gmt":"2012-06-12T10:43:28","slug":"savjeti-za-zdravo-starenje","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/2012\/06\/12\/savjeti-za-zdravo-starenje\/","title":{"rendered":"Savjeti za zdravo starenje"},"content":{"rendered":"<p><a href=\"http:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-content\/uploads\/2012\/06\/starenje.jpg\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignleft size-thumbnail wp-image-86071\" title=\"starenje\" src=\"http:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-content\/uploads\/2012\/06\/starenje-150x141.jpg\" alt=\"\" width=\"150\" height=\"141\" \/><\/a>Starenje je neizbe\u017eno, pa je neophodno upoznati se sa rizicima i prilikama koji bi mogli da uti\u010du na bolji \u017eivot i zdravlje.<\/p>\n<p>Potrebno je da se svi koji se nalaze u procesu starenja i starosti upoznaju sa najva\u017enijim faktorima rizika, ali i preporukama za redovne kontrole hroni\u010dnih bolesti i preventivnim pregledima, upozoravaju stru\u010dnjaci.<\/p>\n<p>Na ovaj na\u010din se mo\u017ee spre\u010diti nastanak mnogih hroni\u010dnih bolesti i onesposobljenosti u starosti ili, ako je ve\u0107 ispoljeno hroni\u010dno oboljenje, spre\u010diti nastanak komplikacija.<\/p>\n<p>Stare osobe treba da preuzmu odgovornost za sopstveno zdravlje i da uz pomo\u0107 zdravstvene slu\u017ebe doprinesu svom zdravlju i aktivnosti i u starosti.<\/p>\n<p>Da bi to postigli, potrebno je da pre svega odr\u017eavaju zdrave \u017eivotne navike i redovno kontroli\u0161u svoje zdravstveno stanje.<\/p>\n<p>Stru\u010dnjaci upozoravaju da zdravo starenje podrazumeva zdrav na\u010din ishrane, \u0161to podrazumeva najmanje pet obroka sa raznim vo\u0107em i povr\u0107em dnevno, riblji obrok minimum jednom nedeljno, unos celih zrna \u017eitarica, ko\u0161tunjavih proizvoda poput oraha, badema, ishranu sa manje soli&#8230;<\/p>\n<p>Za zdravo starenje tako\u0111e je bitna fizi\u010dka aktivnost uz savet lekara, svakodnevno hodanje u trajanju od najmanje trideset minuta.<\/p>\n<p>Neophodno je ostaviti duvan, a alkoholna pi\u0107a trebalo bi svesti na minimum &#8211; manje od dva pi\u0107a dnevno za mu\u0161karce i jedno za \u017eene.<\/p>\n<p>U o\u010duvanju fizi\u010dkog, neophodno je o\u010duvati i psihi\u010dko zdravlje u \u010demu poma\u017ee dru\u017eenje sa prijateljima i \u010dlanovima porodice, uklju\u010divanje u razli\u010dita udru\u017eenja, \u010ditanje, hobi&#8230;<\/p>\n<p>Lekari tako\u0111e preporu\u010duju redovno kontrolisanje hroni\u010dnih bolesti i primenu mera koje koriguju faktore rizika, a koje obuhvataju kontrolu krvnog pritiska, nioa holesterola, \u0161e\u0107era u krvi, odr\u017eavanje telesne te\u017eine, pregled o\u010dnog lekara, kontrola sluha, pregled prostate kod mu\u0161karaca starijih od pedeset godina, ginekolo\u0161ki i pregled dojki kod \u017eena&#8230;<\/p>\n<p>Tanjug<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Starenje je neizbe\u017eno, pa je neophodno upoznati se sa rizicima i prilikama koji bi mogli da uti\u010du na bolji \u017eivot i zdravlje. Potrebno je da se svi koji se nalaze u procesu starenja i starosti upoznaju sa najva\u017enijim faktorima rizika, ali i preporukama za redovne kontrole hroni\u010dnih bolesti i preventivnim pregledima, upozoravaju stru\u010dnjaci. Na ovaj [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_seopress_robots_primary_cat":"","_seopress_titles_title":"","_seopress_titles_desc":"","_seopress_robots_index":"","_et_pb_use_builder":"","_et_pb_old_content":"","_et_gb_content_width":"","inline_featured_image":false,"footnotes":""},"categories":[8],"tags":[],"class_list":["post-86070","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-svastara"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/86070","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=86070"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/86070\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=86070"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=86070"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=86070"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}