{"id":85176,"date":"2012-06-01T11:21:18","date_gmt":"2012-06-01T09:21:18","guid":{"rendered":"http:\/\/www.pcnen.com\/portal\/?p=85176"},"modified":"2012-06-01T11:21:18","modified_gmt":"2012-06-01T09:21:18","slug":"znate-li-se-kvalitetno-napiti","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/2012\/06\/01\/znate-li-se-kvalitetno-napiti\/","title":{"rendered":"Znate li se kvalitetno napiti?"},"content":{"rendered":"

\"\"<\/a>Svaka “\u0161u\u0161a” zna potegnuti bocu \u017eestice i ujutro se probuditi s opakom glavoboljom. S druge strane, jeste li se ikada zapitali \u0161to alkohol doista radi na\u0161em tijelu?<\/p>\n

\u201eMa, kakvo je ovo pitanje?” zasigurno \u0107ete pomisliti nakon \u0161to pro\u010ditate naslov, uvjereni da nema toga \u0161to ne znate o alkoholu, njegovom utjecaju na va\u0161 organizam i svim ru\u017enim nuspojavama s kojima se obi\u010dno susre\u0107ete dan poslije.<\/p>\n

Pa ipak, unato\u010d tomu \u0161to nimalo ne sumnjamo u znanje koje crpite iz va\u0161eg impresivnog dugugodi\u0161njeg iskustva iz prve ruke, vjerujemo da postoji jo\u0161 dosta toga \u0161to niste znali o utjecaju alkohola na na\u0161 mozak i tijelo.<\/p>\n

Unato\u010d tomu \u0161to alkohol zbog \u010ditavog niza fiziolo\u0161kih razloga druk\u010dije djeluje na svakoga od nas, u velikoj ve\u0107ini slu\u010dajeva biolo\u0161ki procesi koji se doga\u0111aju u tijelu potpuno su isti kod svakoga.<\/p>\n

\u0160to se doga\u0111a kad po\u010dnemo piti?<\/strong><\/p>\n

Nakon \u0161to konzumiramo neko alkoholno pi\u0107e, ono prolazi kroz jednjak i ulazi u tanko crijevo. Krvo\u017eilni sustav rapidno raznosi etanol po cijelom tijelu, gdje ga apsorbira tkivo, u koli\u010dini razmjernoj sadr\u017eaju vode. Koliko brzo \u0107e na\u0161e tijelo apsorbirati i metabolizirati alkohol ovisi o njegovom udjelu u pi\u0107u te jesmo li ga unijeli na prazan ili pun \u017eeludac.<\/p>\n

Ve\u0107ina alkohola u krvotok ulazi preko zida tankog crijeva. Razina alkohola u krvi po\u010dinje se pove\u0107avati u onom trenutku kad po\u010dnete unositi vi\u0161e alkohola nego ga tijelo mo\u017ee razgraditi.<\/p>\n

Posao razgradnje alkohola u tijelu vr\u0161i jetra, koja ga razgra\u0111uje uvijek jednakom brzinom, a iz tijela ga izbacuje putem daha, znoja i urina. Upravo ova karakteristika \u010dini alkotestove na dah vrlo pouzdanim pokazateljima stvarne alkoholiziranosti.<\/p>\n

Bubrezi tjeraju teku\u0107inu direktno u mjehur, zbog \u010dega ve\u0107ina nas mora \u010desto posje\u0107ivati WC dok pijemo. Pretjerano mokrenje izaziva dehidraciju u tijelu, \u0161to je \u010desto glavni uzrok jutarnjeg mamurluka. Upravo zbog toga stru\u010dnajci preporu\u010daju obilno hidriranje vodom za vrijeme opijanja i nakon njega.<\/p>\n

Za\u0161to mi se nakon nekog vremena po\u010dne spavati?<\/strong><\/p>\n

Krivac za osje\u0107aj sna\u017ene pospanosti, znojenje, vrtoglavicu i zamu\u0107eni um nije sami alkohol, ve\u0107 niska razina \u0161e\u0107era u krvi, zbog koje ve\u0107ina nas nakon po\u010detne alkoholne euforije naglo \u201epadne”.<\/p>\n

Za\u0161to \u017eelim jesti ne\u0161to masno i slano?<\/strong><\/p>\n

Iako mnogi misle da se radi o stra\u0161noj \u017eelji za masnom hranom, na\u0161e tijelo zapravo \u017eudi za ugljikohidratima, kako bi pobijedilo osje\u0107aj letargije i umora. Upravo zbog toga ve\u0107ina nas osje\u0107a neuta\u017eivu glad nakon opijanja.<\/p>\n

Za\u0161to mi je muka sutradan?<\/strong><\/p>\n

Osim ve\u0107 spomenute dehidracije kao glavnog razloga za mamurluk, mu\u010dninu izaziva i utjecaj alkohola na jetru. Naime, kad se mora boriti s prera\u0111ivanjem velikih koli\u010dina alkohola, jetra proizvodi acetaldehid kao nusproizvod, supstancu sli\u010dnu vinskom octu, koji ima \u0161tetan utjecaj na mozak i \u017eeludac, zbog \u010dega osje\u0107amo mu\u010dninu, \u017egaravicu i povra\u0107anje.<\/p>\n

Osim toga, alkohol uni\u0161tava zalihe vitamina i minerala, koji su vrlo va\u017eni za pravilno funkcioniranje organizma.<\/p>\n

Mo\u017ee li mi alkohol pomo\u0107i da lak\u0161e zaspem?<\/strong><\/p>\n

Iako neki ljudi smatraju da im \u010da\u0161ica prije spavanja poma\u017ee lak\u0161em zaspivanju, istra\u017eivanja su pokazala kako dehidracija uzrokovana alkoholom naru\u0161ava kvalitetu sna, zbog \u010dega \u0107emo se probuditi umorni, bez obzira na to \u0161to smo spavali 10 ili vi\u0161e sati.<\/p>\n

Nisu sva pijanstva jednaka<\/strong><\/p>\n

Euforija – 0,3 do 1,2 promila u krvi<\/em><\/p>\n

* porast samopouzdanja<\/p>\n

* nemogu\u0107nost duge koncentracije<\/p>\n

* zamu\u0107ivanje dobrog prosu\u0111ivanja<\/p>\n

* problemi s finim pokretima, poput pisanja ili potpisivanja<\/p>\n

Uzbu\u0111enje – 0,9 do 2,5 promila u krvi<\/em><\/p>\n

* osje\u0107aj pospanosti<\/p>\n

* zaboravljanje stvari koje su se nedavno dogodile<\/p>\n

* spore reakcije<\/p>\n

* nekoordinirani pokreti tijela<\/p>\n

* pomanjkanje ravnote\u017ee<\/p>\n

* zamu\u0107ivanje vida<\/p>\n

* otupljivanje svih osjetila (sluha, okusa, osjeta)<\/p>\n

Zbunjenost – 1,8 do 3,0 promila u krvi<\/em><\/p>\n

* neznanje gdje se osoba nalazi ili \u0161to radi<\/p>\n

* vrtoglavica i posrtanje<\/p>\n

* sna\u017ene emocionalne reakcije – agresivnost, plakanje ili pretjerano iskazivanje nje\u017enosti<\/p>\n

* sna\u017ean osje\u0107aj pospanosti<\/p>\n

* frfljanje u govoru<\/p>\n

* neosjetljivost na bol<\/p>\n

Umrtvljenost – 2,5 do 4 promila u krvi<\/em><\/p>\n

* osoba se jedva mo\u017ee micati<\/p>\n

* izostanak reakcije na podra\u017eaje<\/p>\n

* osoba na mo\u017ee stajati ili hodati<\/p>\n

* povra\u0107anje<\/p>\n

* povremeno gubljenje svijesti<\/p>\n

Koma – 3,5 do 5 promila u krvi<\/em><\/p>\n

* nesvjestica<\/p>\n

* izostanak refleksa (zjenice ne reagiraju na promjene svjetla)<\/p>\n

* tijelo im djeluje hladno na dodir<\/p>\n

* sporo i plitko disanje<\/p>\n

* usporavanje pulsa<\/p>\n

Smrt – vi\u0161e od 5 promila u krvi<\/em><\/p>\n

* prestanak disanja i smrt bez lije\u010dni\u010dke intervencije<\/p>\n

Okej, znamo da vam cijela stvar djeluje puno manje zabavnom sad kad znate \u0161to alkohol to\u010dno radi va\u0161em tijelu. Bez obzira na ovo, opu\u0161tanje uz alkohol s vremena na vrijeme ne\u0107e vam trajno na\u0161koditi. Ipak, znajte svoje granice.<\/p>\n

metro-portal.hr<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Svaka “\u0161u\u0161a” zna potegnuti bocu \u017eestice i ujutro se probuditi s opakom glavoboljom. S druge strane, jeste li se ikada zapitali \u0161to alkohol doista radi na\u0161em tijelu? \u201eMa, kakvo je ovo pitanje?” zasigurno \u0107ete pomisliti nakon \u0161to pro\u010ditate naslov, uvjereni da nema toga \u0161to ne znate o alkoholu, njegovom utjecaju na va\u0161 organizam i svim […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":85177,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_seopress_robots_primary_cat":"","_seopress_titles_title":"","_seopress_titles_desc":"","_seopress_robots_index":"","_et_pb_use_builder":"","_et_pb_old_content":"","_et_gb_content_width":"","inline_featured_image":false,"footnotes":""},"categories":[8],"tags":[],"class_list":["post-85176","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-svastara"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/85176","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=85176"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/85176\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/media\/85177"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=85176"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=85176"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=85176"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}