{"id":81967,"date":"2012-04-22T10:42:18","date_gmt":"2012-04-22T08:42:18","guid":{"rendered":"http:\/\/www.pcnen.com\/portal\/?p=81967"},"modified":"2012-04-22T10:42:18","modified_gmt":"2012-04-22T08:42:18","slug":"a-mislimo-da-je-zdravo","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/2012\/04\/22\/a-mislimo-da-je-zdravo\/","title":{"rendered":"A mislimo da je zdravo"},"content":{"rendered":"<p><a href=\"http:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-content\/uploads\/2012\/04\/piletina.jpg\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignleft size-thumbnail wp-image-81968\" title=\"piletina\" src=\"http:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-content\/uploads\/2012\/04\/piletina-150x150.jpg\" alt=\"\" width=\"150\" height=\"150\" \/><\/a>Zdravstveni stru\u010dnjaci smatraju da 20 do 35 posto dnevnog unosa kalorija treba otpasti na masno\u0107e. Gram masno\u0107e nudi devet kalorija, pa sad vi ra\u010dunajte. Uzimate li 2.000 kalorija na dan, to bi zna\u010dilo da trebate 44 do 78 grama masno\u0107e na dan.<\/p>\n<p>Na\u017ealost, pojedina jela sa sirom i mesom daleko nadma\u0161uju dnevnu potrebu organizma za masno\u0107ama. Pogledajte najopasnije \u0161to biste mogli pojesti:<\/p>\n<p>Pr\u017eena riba<\/p>\n<p>Kada zdravstveni stru\u010dnjaci savjetuju da konzumiramo ribu nekoliko puta nedeljno, ne misle da ih pripremamo na nezdrave na\u010dine. Priprema ribe mo\u017ee napraviti veliku razliku u kvaliteti obroka &#8211; a pr\u017eena jela najgori su nutricionisti\u010dki prijestupnici. Zanimljivo da su odre\u0111ena podru\u010dja u SAD-u zahva\u0107ena epidemijom krvo\u017eilnih bolesti iako se tamo jede dosta ribe. Lije\u010dnici su ustanovili da je to stoga jer se ova riba naj\u010de\u0161\u0107e priprema pr\u017eenjem u ulju. Ako uz pr\u017eenu ribu jedete i pr\u017eene krompire, dobit \u0107ete dozu masno\u0107e i vi\u0161e nego dovoljnu za tri dana.<\/p>\n<p>Moderne salate<\/p>\n<p>Kod salate se ne mo\u017ee pogrije\u0161iti? Uglavnom ne. Ali ako u nju stavljate slaninu, pr\u017eenu piletinu, tortilja \u010dips, kremaste umake, croutone, sir i jaja, vi zapravo ne jedete salatu. Neke kupljene salate mogu imati gotovo 100 kalorija.<\/p>\n<p>Hamburgeri<\/p>\n<p>Na zapadu, burgeri su sve ve\u0107i, pa je \u010desto pretjerana koli\u010dina masti i \u0161e\u0107era koji se \u010desto dodaje u pecivo, majonezu i ke\u010dap. Pazite stoga na koli\u010dinu i veli\u010dinu svojih porcija.<\/p>\n<p>Shake<\/p>\n<p>U mnogim napicima pijemo i kalorije i masno\u0107e. Shakeovi se prikazuju kao zdrava hrana, ali ako je u njima puno \u0161e\u0107era i masno\u0107e &#8211; izbjegavajte ih. U njima mo\u017ee biti vi\u0161e masno\u0107e nego u porciji slanine. Ako ih volite, najbolje ih je pripremati u vlastitoj kuhinji, sve drugo je suvi\u0161e rizi\u010dno.<\/p>\n<p>Pohana piletina<\/p>\n<p>Meso pr\u017eeno u masno\u0107i. \u0160ta se tu treba obja\u0161njavati? Uglavnom, ne jedite ga pre\u010desto, a uz ovaj obrok pojedite barem kvalitetnu salatu. I s piletine barem uklonite ko\u017eu.<\/p>\n<p>Magazin.hr.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Zdravstveni stru\u010dnjaci smatraju da 20 do 35 posto dnevnog unosa kalorija treba otpasti na masno\u0107e. Gram masno\u0107e nudi devet kalorija, pa sad vi ra\u010dunajte. Uzimate li 2.000 kalorija na dan, to bi zna\u010dilo da trebate 44 do 78 grama masno\u0107e na dan. Na\u017ealost, pojedina jela sa sirom i mesom daleko nadma\u0161uju dnevnu potrebu organizma za [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_seopress_robots_primary_cat":"","_seopress_titles_title":"","_seopress_titles_desc":"","_seopress_robots_index":"","_et_pb_use_builder":"","_et_pb_old_content":"","_et_gb_content_width":"","inline_featured_image":false,"footnotes":""},"categories":[8],"tags":[],"class_list":["post-81967","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-svastara"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/81967","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=81967"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/81967\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=81967"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=81967"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=81967"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}