{"id":80130,"date":"2012-03-31T10:34:36","date_gmt":"2012-03-31T08:34:36","guid":{"rendered":"http:\/\/www.pcnen.com\/portal\/?p=80130"},"modified":"2012-03-31T10:34:36","modified_gmt":"2012-03-31T08:34:36","slug":"vjezbajte-mozak-svakoga-dana","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/2012\/03\/31\/vjezbajte-mozak-svakoga-dana\/","title":{"rendered":"Vje\u017ebajte mozak svakoga dana"},"content":{"rendered":"

\"\"<\/a>Koncentracija i pam\u0107enje va\u017eni su i na poslu i u svakodnevnom \u017eivotu. Pobolj\u0161anje mentalnih mogu\u0107nosti ne mora da bude komplikovano, skupo ili da zahteva mnogo vremena. Postoji mnogo na\u010dina da napredujete i dok sedite za radnim stolom, nekoliko jednostavnih ve\u017ebi pomo\u0107i \u0107e vam da razvijete mo\u017edanu aktivnost.<\/p>\n

\u017dVRLJANJE<\/p>\n

Ova aktivnost poma\u017ee da se oslobodimo napetosti, da se izborimo sa ose\u0107ajem dosade, ali tako\u0111e omogu\u0107ava da zadr\u017eimo koncentraciju i pobolj\u0161amo pam\u0107enje. U\u010desnici u istra\u017eivanju koje je obavljeno u SAD podeljeni su u dve grupe, a svi su imali zadatak da nau\u010de odre\u0111eni tekst. Osobe koje su \u017evrljale neposredno pre nego \u0161to su izdeklamovale ono \u0161to su nau\u010dile zadatak su izvr\u0161ile 30 odsto uspe\u0161nije. Stru\u010dnjaci su zaklju\u010dili da \u017evrljanje poma\u017ee i da se kasnije lak\u0161e setimo sadr\u017eaja koji smo nau\u010dili.<\/p>\n

PAMTITE IMENA<\/p>\n

Pet minuta dnevno potro\u0161ite na u\u010denje nekih jednostavnih memorijskih strategija, koje \u0107e vam pomo\u0107i da pobolj\u0161ate pam\u0107enje imena. Na primer, ponavljajte informacije onako kako ste ih \u010duli. Ova jednostavna tehnika fokusira vas na ono \u0161to u\u010dite i pove\u0107ava verovatno\u0107u da \u0107ete to i nau\u010diti. Mo\u017eete koristiti i tehniku povezivanja. Pove\u017eite ne\u0161to \u0161to ste tek \u010duli sa onim \u0161to znate odranije. Na primer, ako upoznate osobu koja se zove Marija, setite se neke pesme o njoj ili probajte da se prisetite naziva knjige ili filma u kojoj je lik sa tim imenom.<\/p>\n

DRU\u017dITE SE<\/p>\n

Dru\u0161tvene osobe imaju manje \u0161anse da im sa godinama oslabi memorija, otkrili su stru\u010dnjaci sa Harvarda. Dru\u017eite se sa porodicom i prijateljima, upoznajte nove ljude i obogatite svoj \u017eivot, jer \u0107e to pozitivno uticati i na va\u0161e raspolo\u017eenje i na mozak.<\/p>\n

FIZI\u010cKA AKTIVNOST<\/p>\n

Ve\u017ebanje \u0107e pobolj\u0161ati va\u0161u svakodnevnu efikasnost i smanjiti rizik od demencije. Pet minuta fizi\u010dke aktivnosti pobolj\u0161a\u0107e zdravlje va\u0161eg mozga. Prihvatljiva je bilo koja aktivnost koja \u0107e ubrzati rad va\u0161eg srca.<\/p>\n

UKR\u0160TENICE, REBUSI…<\/p>\n

Istra\u017eivanja su pokazala da su ukr\u0161tenice i video-igrice veoma korisna ve\u017eba za mozak. O\u0161trinu uma najbolje \u0107ete odr\u017eati ako volite da re\u0161avate zadatke u odre\u0111enom vremenskom roku. One nas prisiljavaju da se fokusiramo, brzo mislimo i brzo reagujemo.Sredite radni prostorOdlobodite se nereda, jer organizovani ljudi bolje pamte. Elimini\u0161ite sve \u0161to vam nije va\u017eno, ostavite na radnom stolu samo papire koji zahtevaju va\u0161u trenutnu pa\u017enju, jer \u0107ete se tako lak\u0161e koncentrisati i zavr\u0161iti posao.<\/p>\n

NOSITE SAT NAOPAKO<\/p>\n

Naterajte svoj mozak da se napregne svaki put kada pogledate na sat. Ova jednostavna promena natera\u0107e va\u0161 mozak na ve\u017ebanje. Ova vrsta \u201eneurobi\u010dne\u201c aktivnosti mo\u017ee se \u010diniti jednostavnom i zabavnom, ali je odli\u010dan izazov za fleksibilnost mozga.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Koncentracija i pam\u0107enje va\u017eni su i na poslu i u svakodnevnom \u017eivotu. Pobolj\u0161anje mentalnih mogu\u0107nosti ne mora da bude komplikovano, skupo ili da zahteva mnogo vremena. Postoji mnogo na\u010dina da napredujete i dok sedite za radnim stolom, nekoliko jednostavnih ve\u017ebi pomo\u0107i \u0107e vam da razvijete mo\u017edanu aktivnost. \u017dVRLJANJE Ova aktivnost poma\u017ee da se oslobodimo napetosti, […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_seopress_robots_primary_cat":"","_seopress_titles_title":"","_seopress_titles_desc":"","_seopress_robots_index":"","_et_pb_use_builder":"","_et_pb_old_content":"","_et_gb_content_width":"","inline_featured_image":false,"footnotes":""},"categories":[8],"tags":[],"class_list":["post-80130","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-svastara"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/80130","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=80130"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/80130\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=80130"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=80130"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=80130"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}