{"id":71419,"date":"2011-12-28T12:41:02","date_gmt":"2011-12-28T11:41:02","guid":{"rendered":"http:\/\/www.pcnen.com\/portal\/?p=71419"},"modified":"2011-12-28T12:41:57","modified_gmt":"2011-12-28T11:41:57","slug":"prednosti-i-mane-posta","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/2011\/12\/28\/prednosti-i-mane-posta\/","title":{"rendered":"Prednosti i mane posta"},"content":{"rendered":"<p><a href=\"http:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-content\/uploads\/2011\/12\/bozicni-post.jpg\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignleft size-thumbnail wp-image-71421\" title=\"bozicni-post\" src=\"http:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-content\/uploads\/2011\/12\/bozicni-post-150x150.jpg\" alt=\"\" width=\"150\" height=\"150\" \/><\/a>Gotovo svi propagatori zdravog \u017eivota sla\u017eu se u tome da je post koristan jer se unosi manja koli\u010dina hrane, \u0161to teoretski treba da dovede do pro\u010di\u0161\u0107avaju\u0107eg efekta na organizam, a i psihi\u010dkog ose\u0107aja lako\u0107e.<\/p>\n<p>Ekstremniji zagovornici ove teorije \u010dak se pozivaju na to da se, ne samo u savremenim religijama, nego u drevnim medicinama, od starog Grka Hipokrata koji je govorio da je hrana lek, do indijskih u\u010denja po kojima ne treba jesti pet dana tokom odre\u0111enih mese\u010devih mena, gladovanju kao takvom pripi\u0161u lekovita dejstva. Neuno\u0161enje hrane, sem vode koja je izvanredan \u010dista\u010d celog tela, ili eventualno vode i vo\u0107a, prema ovim teorijama, treba da dovede do detoksikacije, ali i ja\u010danja volje. Preporu\u010duje se postepeno gladovanje &#8211; jedan dan uzdr\u017eavanja od jela, a najdu\u017ee pet.<\/p>\n<p>Pravoslavni vernici, kojima \u201ete\u010de\u201c \u0161estonedeljni post, hrane se po jelovniku koji je daleko od pomenutog gladovanja, ali opet treba da dovede do pro\u010di\u0161\u0107enja tela i du\u0161e. Kako navode zagovornici ove povremene stroge i disciplinovane selekcije namirnica koje se konzumiraju, u vreme posta odmaraju se jetra, pankreas, \u017eeludac jer ih ne optere\u0107uje te\u0161ka hrana, masti, nezdravi suhomesnati proizvodi, i uop\u0161te prehrambeni artikli sa mnogo aditiva.<\/p>\n<p>Na taj na\u010din elimini\u0161u se nagomilane \u0161tetne materije, reguli\u0161e metabolizam i obnavlja organizam. Aktiviraju se mehanizmi koji ja\u010daju otpornost. Za one koji nisu u prvoj mladosti nagla\u0161ena je i prednost iskori\u0161\u0107avanja unutra\u0161njih masnih rezervi i samim tim smanjivanje nivoa holesterola. Post bi trebalo da poma\u017ee i pro\u010di\u0161\u0107avanju krvnih sudova. Za vreme posta srce i krvni sudovi su manje optere\u0107eni pa se olak\u0161ava disanje, bolje je snabdevanje organizma kiseonikom. Trebalo bi i da se poka\u017ee odli\u010dno dejstvo i na organe za varenje, pre svega jer posni jelovnik zna\u010di ve\u0107i unos celuloze, blagotvorne za \u017eeludac. Unosom vo\u0107a, povr\u0107a, ribe prolep\u0161ava se ko\u017ea i kosa. U\u010dvr\u0161\u0107uje se ko\u017ea i vezivna tkiva i ubla\u017eavaju migrene, alergije. Post bi trebalo da koristi posebno i kardiovaskularnim bolestima, dijabeti\u010darima i pacijentima sa povi\u0161enim krvnim pritiskom. I naro\u010dito, trebalo bi da spre\u010dava prejedanje, \u010diji su lo\u0161i efekti \u0161iroko poznati &#8211; nadutost, poja\u010dani gasovi, podrigivanje, prepun \u017eeludac koji podi\u017ee dijafragmu i izaziva nepravilno ili poja\u010dano lupanje srca, povi\u0161en pritisak&#8230;<\/p>\n<p>Me\u0111utim, kao i u gotovo svakom medijskom promovisanju odre\u0111enog na\u010dina ishrane, i u ovom propagiranju posta, nedostaje druga strana medalje, a to je uskla\u0111enost sa potro\u0161njom ili psihofizi\u010dkim naporima. Prakti\u010dno, odgovor da li je post blagotvoran ili ima kontraefekte na onog ko ga upra\u017enjava, zavisi isklju\u010divo od pojedinca, njegovog op\u0161teg zdravlja i na\u010dina \u017eivota. Vi\u0161emese\u010dni post mo\u017eda je primeren manastirskom na\u010dinu \u017eivota, po pravilu u zdravoj sredini &#8211; ve\u0107ina manastira gra\u0111ena je u lepom prirodnom okru\u017eenju, ali za nekog ko \u017eivi u pretrpanom velegradu, sa napornim radnim obavezama i recimo, zahtevnim programom rekreacije u nekom fintes centru, post mo\u017ee da deluje i kao iscrpljuju\u0107i luksuz. Izuzev naravno, ako nema duhovni, ve\u0107 prizemni cilj da bude klasi\u010dna dijeta kojom bi recimo do Nove godine trebalo skinuti pet kilograma, da bi se post odrazio na zdrav na\u010din na organizam, mora da bude uskla\u0111en sa potro\u0161njom energije. Posni jelovnik jednom re\u010dju druga\u010dije mora da bude sastavljen za pripadnika specijalne antiteroristi\u010dke jedinice, gra\u0111evinskog radnika, gimnazijalca ili profesionalnog sportistu, od onog za kancelarijskog radnika. Samo uskla\u0111en unos hrane i njene potro\u0161nje, na du\u017ee staze, mo\u017ee biti zdrav.<\/p>\n<p>Danas<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Gotovo svi propagatori zdravog \u017eivota sla\u017eu se u tome da je post koristan jer se unosi manja koli\u010dina hrane, \u0161to teoretski treba da dovede do pro\u010di\u0161\u0107avaju\u0107eg efekta na organizam, a i psihi\u010dkog ose\u0107aja lako\u0107e. Ekstremniji zagovornici ove teorije \u010dak se pozivaju na to da se, ne samo u savremenim religijama, nego u drevnim medicinama, od [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_seopress_robots_primary_cat":"","_seopress_titles_title":"","_seopress_titles_desc":"","_seopress_robots_index":"","_et_pb_use_builder":"","_et_pb_old_content":"","_et_gb_content_width":"","inline_featured_image":false,"footnotes":""},"categories":[8],"tags":[],"class_list":["post-71419","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-svastara"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/71419","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=71419"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/71419\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=71419"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=71419"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=71419"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}