{"id":59916,"date":"2011-09-02T11:33:08","date_gmt":"2011-09-02T09:33:08","guid":{"rendered":"http:\/\/www.pcnen.com\/portal\/?p=59916"},"modified":"2011-09-02T11:46:25","modified_gmt":"2011-09-02T09:46:25","slug":"odmaknite-veceru-od-spavanja","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/2011\/09\/02\/odmaknite-veceru-od-spavanja\/","title":{"rendered":"Odmaknite ve\u010deru od spavanja"},"content":{"rendered":"<p><a href=\"http:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-content\/uploads\/2011\/09\/Ve%C4%8Dera-ilustracija.jpeg\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignleft size-full wp-image-59917\" title=\"Ve\u010dera, ilustracija\" src=\"http:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-content\/uploads\/2011\/09\/Ve%C4%8Dera-ilustracija.jpeg\" alt=\"\" width=\"218\" height=\"231\" \/><\/a>\u0160to je ve\u010dera udaljenija od odlaska u krevet na spavanje, to su manje \u0161anse da va\u0161e srce \u2018posjeti\u2019 infarkt, pokazalo je novo istra\u017eivanje gr\u010dkih nutricionista s Jonskog univerziteta. Ako pola sata poslije ve\u010dere odete na spavanje, \u0161anse da dobijete infarkt smanji\u0107ete za dvije tre\u0107ine, a svakih narednih deset minuta rizik pada po deset odsto.<\/p>\n<p>Do ovih rezultata se do\u0161lo nakon istra\u017eivanja u kome je u\u010destvovalo oko 1.000 ispitanika i ispitanica, od kojih su 500 bili zdravi, 250 su pre\u017eivjeli infarkt i 250 s akutnim koronarnim sindromom) ispunjavalo je upitnike o navikama vezanim za spavanje i obroke.<\/p>\n<p>Istra\u017eivanje je vodila Kristina-Maria Kastorini, stru\u010dnjakinja za mediteransku prehranu, koja ka\u017ee da cilj studija nije bio da se dokazuju uzroci i u\u010dinci, ve\u0107 samo veza izme\u0111u kasne ve\u010dere i mogu\u0107eg sr\u010danog udara.<\/p>\n<p>Ona smatra da se odgovori mogu na\u0107i u jednoj prethodnoj studiji kojom je otkriveno da kasna ve\u010dera mo\u017ee biti povezana s visokim rizikom od refluksa*, koji je, opet, povezan s apneom*, a apnea s rizikom od sr\u010danog udara.<\/p>\n<p>Prema Dejvidu Holmesu, profesoru medicine na klinici Majo, stvari izgledaju ovako: \u201eKad jedemo, nivo \u0161e\u0107era u krvi se mijenja, kao i nivo holesterola i protok krvi. Sve te promjene mogu uticati na pove\u0107an rizik od sr\u010danog udara u snu&#8221;.<\/p>\n<p><em>*Refluks je medicinski izraz za stanje u koje se \u017eelu\u010dani sadr\u017eaj, hrana i \u017eeluda\u010dne kiseline, \u010desto povrate iz \u017eeluca u jednjak. <\/em><em>Hrana koja se vra\u0107a mo\u017ee se, ali i ne mora, izbaciti kroz usta. Mo\u017ee se raditi o sna\u017enom povra\u0107anju \u010dime \u0107e se u potpunosti isprazniti \u017eeludac, ali mo\u017ee biti rije\u010d samo i o \u201cmalo ja\u010dem bljuckanju\u201d.<\/em><\/p>\n<p><em>*Apnea je prestanak disanja koji mo\u017ee trajati 10, 20 ili 30 sekundi, nakon \u010dega osoba po\u010dne gr\u010devito hvatati vazduh. Taj se ciklus mo\u017ee ponavljati cijele no\u0107i, a da spava\u010d toga nije uo<\/em><em>\u0161te s<\/em><em>vjestan, ali se ujutro budi suvih usta, s glavoboljom i mamurlukom. Tako\u0111e je mogu\u0107a pospanost tokom dana, te zna\u010dajan gubitak pam\u0107enja, ote\u017eana koncentracija, poreme\u0107aj pa\u017enje, \u0107udljivost i ostali problemi.<\/em><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u0160to je ve\u010dera udaljenija od odlaska u krevet na spavanje, to su manje \u0161anse da va\u0161e srce \u2018posjeti\u2019 infarkt, pokazalo je novo istra\u017eivanje gr\u010dkih nutricionista s Jonskog univerziteta. Ako pola sata poslije ve\u010dere odete na spavanje, \u0161anse da dobijete infarkt smanji\u0107ete za dvije tre\u0107ine, a svakih narednih deset minuta rizik pada po deset odsto. Do [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":59917,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_seopress_robots_primary_cat":"","_seopress_titles_title":"","_seopress_titles_desc":"","_seopress_robots_index":"","_et_pb_use_builder":"","_et_pb_old_content":"","_et_gb_content_width":"","inline_featured_image":false,"footnotes":""},"categories":[8],"tags":[],"class_list":["post-59916","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-svastara"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/59916","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=59916"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/59916\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/media\/59917"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=59916"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=59916"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=59916"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}