{"id":55907,"date":"2010-04-07T15:46:10","date_gmt":"2010-04-07T15:46:10","guid":{"rendered":"http:\/\/www.pcnen.com\/portal\/?p=55907"},"modified":"2010-04-07T15:46:10","modified_gmt":"2010-04-07T15:46:10","slug":"godisnje-23-eura-za-higijenu-tijela","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/2010\/04\/07\/godisnje-23-eura-za-higijenu-tijela\/","title":{"rendered":"Godi\u0161nje 23 eura za higijenu tijela"},"content":{"rendered":"

\\\"Ilustracija\\\"Doma\u0107instva u Crnoj Gori potroše godišnje, u prosjeku, nešto više od 23 eura na sapun i druga sredstva za higijenu tijela, pokazala je anketa koju je 2008. godine uradio dr\u017eavni zavod za statistiku, Monstat.<\/em> <\/p>\n

Odrasli u Crnoj Gori perusada ruke \u010deš\u0107e nego deceniju ranije, ali svega polovina njih peru zube više nego jednom u toku dana. Ruke redovno pere 80,8 posto odraslih \u017eitelja Crne Gore, a 53,8 posto ih redovno pere zube više od jednom dnevno, saopštila je specijalistkinjahigijene, dr Ivana Joksimovi\u0107 iz Instituta za javno zdravlje Crne Gore, prenosi podgori\u010dki radio Antena M.<\/em><\/p>\n

Što se redovnog tuširanja i kupanja ti\u010de, to \u010dini 67,2 posto odraslih stanovnika Crne Gore. Redovnost se, u ovom slu\u010daju, smatra tu\u017eiranje ili kupanje više od tri puta sedmi\u010dno.<\/p>\n

Podaci su saopšteni danas povodom Svijetskog dana zdravlja, koji se ove godine obilje\u017eava sa akcentom na kretanje, odnosno fizi\u010dku aktivnost kao na jedan od oblika zdravog ponašanja i unapre\u0111enja zdravlja.<\/p>\n

U periodu od 7. do 11. aprila, širom planete bi\u0107e odr\u017ean niz aktivnosti u gradovima, parkovima, halama, gdje \u0107e lokalni sportisti promovisati fizi\u010dku aktivnost kao zdrav stil \u017eivota. <\/p>\n

Svjetska zdravstvena organizacija je dala preporuke za fizi\u010dku aktivnost koje se odnose na vrijeme i vrstu aktivnosti koju bi trebalo upra\u017enjavati svakodnevno da bi se izbjegle posljedice koje izaziva neaktivnost. Preporuke su date za djecu, odrasle i stariju populaciju, informiše crnogorski Institut za javno zdravlje. <\/p>\n

Preporuke za djecu: 60 minuta umjerene do intenzivne aktivnosti dnevno koja je prilago\u0111ena uzrastu i uklju\u010duje kombinaciju aerobnih, zatim vje\u017ebi za ja\u010danje miši\u0107a i kostiju. <\/em><\/p>\n

Aerobne vje\u017ebe uklju\u010duju aktivnosti poput plivanja, tr\u010danja, tenisa, dok aktivnosti poput gimnastike, igranja košarke, preskakanja konopca i dr. , koriste se za ja\u010danje miši\u0107ne snage i ja\u010danje kostiju. <\/em><\/p>\n

Osim direktnih povoljnih uticaja na zdravlje, fizi\u010dka aktivnost kod mladih ja\u010da samopouzdanje, podsti\u010de nezavisnost i dru\u017eeljubivost, kao i druge pozitivne oblike ponašanja, potiskuju\u0107i, na taj na\u010din, loše navike (pušenje, droga, alkoholizam). <\/em><\/p>\n

Preporuke za odrasle (18 – 65 godina) 30 minuta umjerene do intenzivne aktivnosti dnevno. Postoje razli\u010diti na\u010dini da se to postigne: <\/em><\/p>\n

– Pješa\u010dite ili idite biciklom do posla <\/em><\/p>\n

– Izbjegavajte prevoz na kratke relacije <\/em><\/p>\n

– Idite u šetnju ili tr\u010danje sa prijateljima <\/em><\/p>\n

– Koristite stepenice umjesto lifta <\/em><\/p>\n

– Bavite se ku\u0107nim poslovima, ili poslovima u bašti <\/em><\/p>\n

– Uklju\u010dite se u neki sport <\/em><\/p>\n

Preporuke za stariju populaciju (iznad 65 godina) <\/em><\/p>\n

Preporuke za ovu grupu ljudi va\u017ee kao i za odraslu populaciju sa prilagodbama intenziteta i vrste aktivnosti i forsiranjem onih aktivnosti koji pospješuju flexibilnost i ravnote\u017eu. Osobe koje tek po\u010dinju sa fizi\u010dkom aktivnoš\u0107u trebalo bi da po\u010dnu polako i postepeno da bi izbjegli povrede i osje\u0107aj iscrpljenosti. Osobe koje pate od sr\u010danih tegoba, še\u0107erne bolesti, gojaznosti, kao i osobe iznad 45 godina koje namjeravaju da se bave intenzivnom fizi\u010dkom aktivnoš\u0107u bi, prije po\u010detka, trebalo da se posavjetuju sa svojim ljekarom. <\/em><\/p>\n

Rezultati koji se posti\u017eu redovnom fizi\u010dkom aktivnoš\u0107u su višestruki: sagorijevanje kalorija i postizanje \u017eeljene te\u017eine, sni\u017eavanje nivoa holesterola i še\u0107era u krvi, uti\u010de na bolje raspolo\u017eenje i samopouzdanje, smanjuje rizik za nastanak povišenog krvnog pritiska, uti\u010de na o\u010duvanje koštane mase, smanjuje psihološke posljedice savremenog na\u010dina \u017eivota kao što su stres, depresija, usamljenost.<\/em><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

\"Ilustracija\"Doma\u0107instva u Crnoj Gori potroše godišnje, u prosjeku, nešto više od 23 eura na sapun i druga sredstva za higijenu tijela, pokazala je anketa koju je 2008. godine uradio dr\u017eavni zavod za statistiku, Monstat.<\/em> <\/p>\n

Odrasli u Crnoj Gori perusada ruke \u010deš\u0107e nego deceniju ranije, ali svega polovina njih peru zube više nego jednom u toku dana. Ruke redovno pere 80,8 posto odraslih \u017eitelja Crne Gore, a 53,8 posto ih redovno pere zube više od jednom dnevno, saopštila je specijalistkinjahigijene, dr Ivana Joksimovi\u0107 iz Instituta za javno zdravlje Crne Gore, prenosi podgori\u010dki radio Antena M.<\/em><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_seopress_robots_primary_cat":"","_seopress_titles_title":"","_seopress_titles_desc":"","_seopress_robots_index":"","_et_pb_use_builder":"","_et_pb_old_content":"","_et_gb_content_width":"","inline_featured_image":false,"footnotes":""},"categories":[12],"tags":[],"class_list":["post-55907","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-prica-dana"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/55907","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=55907"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/55907\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=55907"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=55907"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=55907"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}