Sonja Ljubomirski, sa Univerziteta Kalifornija koja se godinama bavi fenomenom li\u010dne sre\u0107e, tvrdi da su \u017eivotne okolnosti zaslu\u017ene za samo 10% sre\u0107e ili nesre\u0107e, a da \u010dak 40% otpada na odluke koje sami donosimo i na\u010dine na koje sebe \u010dinimo sre\u0107nim.<\/p>\n
Zato je neophodno da se naoru\u017eate arsenalom trikova za brzo podizanje raspolo\u017eenja koji vam uvek mogu dobro do\u0107i:<\/p>\n
Pogledajte stare fotografije<\/p>\n
Izvadite album s de\u010dijim slikama ili fotografijama s omiljenog putovanja ili srednje škole i ose\u0107a \u0107ete se bolje nego da ste pojeli kockicu \u010dokolade. Britanski nau\u010dnici istra\u017eili su kako \u010dokolada, alkohol, TV, muzika i li\u010dne fotografije uti\u010du na naše raspolo\u017eenje i došli do zanimljivog rezultata – muzika i \u010dokolada skoro da nemaju uticaja, alkohol i TV minimalno podi\u017eu raspolo\u017eenje, a najviše ispitanika se ose\u0107alo bolje posle gledanja svojih fotografija, prenosi Metro.<\/p>\n
Podignite roletne i razgrnite zavese<\/p>\n
Ova metoda dokazano poma\u017ee \u017eenama kada je napolju sun\u010dano, otkrio je Entoni Levit sa Univerziteta u Torontu. Sun\u010deve zrake u ku\u0107u obavezno pustite rano ujutru, a najbolja kombinacija za raspolo\u017eenje sastoji se od jutra, Sunca i ve\u017ebanja. Ili jednostavno pojedite doru\u010dak uz osun\u010dani prozor.<\/p>\n
Prošetajte oko zgrade<\/p>\n
Prekinite rutinu i kratko prošetajte po kraju u kome \u017eivite ili radite. Osim kretanja, dobro \u0107e vam do\u0107i malo sve\u017eeg vazduha.<\/p>\n
Idite na Jutjub<\/p>\n
Apsolutno nam je poznato koliko je smeh dobar za zdravlje, a najbr\u017eu dozu smeha mo\u017eete prona\u0107i upravo na YouTubeu. Smeh dovodi do hemijske reakcije koja odmah podi\u017ee raspolo\u017eenje, smanjuje bolove i nivo stresa, ali i ja\u010da imunitet.<\/p>\n
Seckajte povr\u0107e<\/p>\n
Kuvanje koje tako\u0111e usre\u0107uje mo\u017eda traje predugo, ali povr\u0107e mo\u017eete iseckati za dva minuta. Istovremeno \u0107ete izbaciti negativnu energiju i obaviti deo posla za kasniji obrok. Ovu pomalo neobi\u010dnu metodu predla\u017ee popularni ameri\u010dki savetnik za zdravstvena pitanja Endru Veil.<\/p>\n
Navucite osmeh<\/p>\n
Iako vam nije do smeha, nabacite osmeh na lice i zadr\u017eite ga što du\u017ee mo\u017eete. Sonja Ljubomirski tvrdi da bilo kakva promena u muskulaturi lica mo\u017ee podi\u0107i raspolo\u017eenje, pogotovo ako je osmeh vidljiv i drugima.<\/p>\n
Sredite krš<\/p>\n
Sigurno imate ormar, fioku ili kutak u ku\u0107i koji vapi za reorganizacijom. Uzmite kesu i bacite suvišne, pokvarene i pocepane stvari. Izbaci\u0107ete negativnu energiju i stvoriti makar iluziju urednosti koja \u0107e vas opustiti, ka\u017ee Ilejn Aron, autor knjige "The Highly Sensitive Person".<\/p>\n
Vesti online<\/em><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Sonja Ljubomirski, sa Univerziteta Kalifornija koja se godinama bavi fenomenom li\u010dne sre\u0107e, tvrdi da su \u017eivotne okolnosti zaslu\u017ene za samo 10% sre\u0107e ili nesre\u0107e, a da \u010dak 40% otpada na odluke koje sami donosimo i na\u010dine na koje sebe \u010dinimo sre\u0107nim.<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_seopress_robots_primary_cat":"","_seopress_titles_title":"","_seopress_titles_desc":"","_seopress_robots_index":"","_et_pb_use_builder":"","_et_pb_old_content":"","_et_gb_content_width":"","inline_featured_image":false,"footnotes":""},"categories":[8],"tags":[],"class_list":["post-50690","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-svastara"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/50690","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=50690"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/50690\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=50690"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=50690"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=50690"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}