Post pre\u010diš\u0107ava organizam kad ga nadgleda stru\u010dno lice. Ali, šta se još doga\u0111a u telu za vreme šestonedeljnog uzdr\u017eavanja, a šta tokom jednodnevnog \u017eivota na vodi? <\/p>\n
Prestajete da jedete na odre\u0111eno vreme iz duhovnih razloga, ali i da telu pru\u017eite priliku da se regeneriše. I ovako mo\u017ee da se tuma\u010di svesno gladovanje, postupak koji ne bi trebalo izvoditi na svoju ruku i bez saveta stru\u010dnjaka. Jer, odricanje od nekih jela jeste na\u010din da se izbace toksini ali, kad ostane usamljena, ova alternativna kura više nije tako efikasna. Da bi istinski „delovala", treba je udenuti u promenjeni, zdraviji i prirodniji na\u010din \u017eivota.<\/p>\n
Hroni\u010dna intoksikacija organizma<\/strong><\/p>\n Cilj prirodne higijene je stvaranje uslova za zdravstveni oporavak ili obnavljanje kondicije kad je izgubimo. Njene udarne ta\u010dke su uravnote\u017eena ishrana, izbacivanje toksina i – post.<\/p>\n Za zagovornike prirodne higijene sve bolesti imaju isti uzrok: trovanje organizma, poznato kao toksemija. Kad njega ne bi bilo, nestale bi i sve druge tegobe. Kad toksemija uzme maha, telo gubi sposobnost samoozdravljenja i tek mu uspostavljanje prirodne ravnote\u017ee vra\u0107a šansu za oporavak.<\/p>\n Uloga apstinencije<\/strong><\/p>\n \u017divotinje instinktivno znaju kad je vreme da se uzdr\u017ee od hrane i odmore organizam. I me\u0111u ljudima je post prisutan od davnina: u religijama, ritualima \u010diš\u0107enja i medicinskoj praksi. Tek je s potroša\u010dkim bumom u jednom delu sveta ve\u0107ina tih obi\u010daja pala u zaborav. Zapad ne prestaje da se \u010dudi tridesetodnevnom Ramazanskom postu kao da zaboravlja najdu\u017ei \u010casni, Veliki ili Vaskrsni post, duhovnu pripremu pravoslavnih vernika za praznik Vaskrsenja Gospodnjeg. Post je po\u010deo u \u010cisti ponedeljak 7. marta, a završava se u Lazarevu subotu 16. aprila. Svi hriš\u0107ani ove godine Uskrs slave 24. aprila.<\/p>\n Prema nekim teorijama, uzdr\u017eavanjem od jela telo se osloba\u0111a bolesnih tkiva, posledice neumerene ishrane i nagomilanih štetnih materija. Budu\u0107i da se hranimo neprekidno i loše, organizam najve\u0107i deo energije troši na varenje i ne ostaje mu dovoljno za eliminaciju toksina. Kad varenja nema, sve raspolo\u017eive snage koncentrišu se na – otrove.<\/p>\n Šta se doga\u0111a u telu?<\/strong><\/p>\n Kad prestane da prima hranu, organizam je primoran da se snabdeva iz rezervi koje je blagovremeno pripremio. U tom prirodnom procesu, zvanom autoliza (samoprobava), najpre \u0107e posegnuti za glikogenom, derivatom glukoze, koji se skladišti u jetri. \u010cim potroši prvu zalihu, napada najpre masne naslage, a zatim i nenormalna tkiva (ciste, tumore i apcese).<\/p>\n Kad apstinencija dostigne kriti\u010dnu ta\u010dku, na redu su poslednje rezerve: nervni centri i vitalni organi. Istini za volju, ono što telo koristi da bi podmirilo manjak hrane oduvek je bilo neka vrsta misterije kako za tradicionalnu medicinu tako i za pristalice prirodne higijene.<\/p>\n „Zvani\u010dnici" protiv „higijeni\u010dara"<\/strong><\/p>\n Prema nalazima zvani\u010dne medicine, \u010dim potroši rezerve glukoze organizam „kre\u0107e" na mršavu telesnu masu, to jest miši\u0107e, jer tako najlakše dolazi do proteina koje mo\u017ee da pretvori u še\u0107er. Oni drugi se ne sla\u017eu i na kritike odgovaraju tvrdnjom da konvencionalna medicina, koja je protiv posta, nikad nije posmatrala i prou\u010davala neku osobu za vreme apstinencije. Da je to u\u010dinila, ka\u017eu, shvatila bi da su na meti masne naslage, a ne miši\u0107i.<\/p>\n Samo pod stru\u010dnom kontrolom<\/strong><\/p>\n Malo je onih kojima nije dozvoljena terapija gladovanjem, ali samo pod uslovom da je ne sprovode sami ve\u0107 uvek pod budnim okom stru\u010dnjaka. Izgladnjivanje bez pravila i kontrole za organizam mo\u017ee da bude ne samo štetno ve\u0107 i opasno. Ko \u017eeli da proba, mora da se posavetuje s lekarom, s tim što se izrazito neuhranjenim i drasti\u010dno mršavim osobama preporu\u010duje da odmah odustanu. Isto va\u017ei i za one koji piju mnogo lekova, imaju presa\u0111ene organe ili teške bolesti srca, jetre ili bubrega. Podrazumeva se da o apstinenciji ne\u0107e razmišljati ni trudnice i dojilje.<\/p>\n Jedan dan bez hrane<\/strong><\/p>\n Ima lekara koji smatraju da je uzdr\u017eavanje od hrane jednom nedeljno, naj\u010deš\u0107e sredom ili petkom, korisno ako je osoba dobrog zdravstvenog stanja. Jednodnevni post prija, posebno kad se poštuju osnovna pravila. Va\u017eno je znati šta je cilj: baš pravi post ili dan za detoksikaciju. Ako je pravi post, pije se samo \u010dista voda; ako je dan za detoksikaciju ce\u0111eni sokovi od povr\u0107a i vo\u0107a. Ve\u010de ranije treba jesti samo sirovo povr\u0107e i vo\u0107e da bi se creva pripremila.<\/p>\n Kad se posti samo jedan dan, sve tegobe vezane za prazan stomak grupisane su u tih nekoliko sati: slabost, nervoza, nedostatak koncentracije. Najbolje je odabrati dan neoptere\u0107en poslom i obavezama. Povratak iz tako kratke apstinencije nije te\u017eak: sutradan se jede normalno, ali bez preterivanja. Po\u017eeljna je i jednodnevna vegetarijanska dijeta, po mogu\u0107nosti sa sirovim namirnicama.<\/p>\n Prednosti<\/strong><\/p>\n Kad se pravilno uklopi u higijenu ishrane, post telu donosi zna\u010dajne prednosti, a najva\u017enija je pra\u017enjenje i detoksikacija crevnog kanala. Organi dobijaju zaslu\u017eeni odmor. Ubrzava se topljenje masnih naslaga. Podmla\u0111uju se \u0107elije i tkiva. Post pozitivno deluje i na um: ja\u010da ga i izoštrava. Malo li je?<\/p>\n Post kao terapija<\/strong><\/p>\n Postiti tri dana mese\u010dno i sedam dana uzastopno dva puta godišnje: to bi bili prvi koraci terapeutskog „gladovanja" koje ne le\u010di od bolesti ve\u0107 je samo instrument koji telu poma\u017ee u osloba\u0111anju od otrova i samoizle\u010denju. Va\u017eno upozorenje: ne postite na svoju ruku du\u017ee od jednog dana. Rizik je visok, a posledice mogu biti fatalne.<\/p>\n Kao sve drugo, i post mora da se „nau\u010di". Prva tri dana unosi se samo te\u010dnost: voda, sok od grejpfruta, sokovi od limuna i ce\u0111eni od mešanog povr\u0107a. Za osmodnevni terapeutski post va\u017ee slede\u0107a pravila:<\/p>\n – Odaberite mirnih osam dana kad nema mnogo posla (pod uslovom da posao nije izvor stresa i briga).<\/p>\n – Obavite psihološku pripremu i po\u010dnite tek kad osetite da ste jaki i spremni. Prekid posta teško pada, pa sebi \u010desto zamerimo što smo „slab karakter". Za razliku od, recimo, dijete \u010diji je cilj unapre\u0111enje telesnog zdravlja, crkveni post je na\u010din \u010dovekovog odnosa prema Bogu i prirodi.<\/p>\n – U prva tri dana posta, koli\u010dinu hrane smanjujte postepeno. Sa \u010dvrste pre\u0111ite na te\u010dnu (sokovi i ce\u0111eni sokovi, pota\u017ei od povr\u0107a), sve do „tanke" supice od povr\u0107a u poslednjim satima.<\/p>\n – Na redu su dva dana potpunog uzdr\u017eavanja kad se pije samo voda.<\/p>\n – U poslednja tri dana vra\u0107ate se sa te\u010dne na \u010dvrstu hranu.<\/p>\n – Kad se post završi, dva dana jedite samo sirove namirnice (sezonsko vo\u0107e i povr\u0107e). Ako je glad neizdr\u017eiva, uzmite jednu ili dve jabuke (s ljuskom) ili 5 kapsula spiruline (plava mikroalga bogata oligoelementima). Spirulinu mo\u017eete koristiti u svim danima posta. Ponovo naglašavamo da su ovo samo osnovna uputstva i da vam je za svaku „posnu" terapiju neophodan savet lekara ili stru\u010dnjaka za ishranu.<\/p>\n VIVA\/B92<\/em><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Post pre\u010diš\u0107ava organizam kad ga nadgleda stru\u010dno lice. Ali, šta se još doga\u0111a u telu za vreme šestonedeljnog uzdr\u017eavanja, a šta tokom jednodnevnog \u017eivota na vodi? <\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_seopress_robots_primary_cat":"","_seopress_titles_title":"","_seopress_titles_desc":"","_seopress_robots_index":"","_et_pb_use_builder":"","_et_pb_old_content":"","_et_gb_content_width":"","inline_featured_image":false,"footnotes":""},"categories":[8],"tags":[],"class_list":["post-50614","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-svastara"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/50614","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=50614"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/50614\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=50614"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=50614"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=50614"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}