Pravo je vreme da \u010dujemo šta telo \u017eeli da nam kaze, \u010dega \u017eeli da se oslobodi, šta mu je potrebno da bi bilo i zdravije i lepše, spremnije za tokom godine…<\/p>\n
Pravo je vreme da se pove\u017eemo sa centrom svoga bi\u0107a.<\/p>\n
Došlo je prole\u0107e!<\/p>\n
Upravo tako, još jedno prole\u0107e u nizu. Mo\u017eda je baš sada prilika da za vas, za vaše zdravlje bude sasvim druga\u010dije.<\/p>\n
Zna\u010di, prole\u0107e je doba bu\u0111enja, ponovnog ra\u0111anja. Nakon zimskog ciklusa, kada su se Yin i Yang u telu odmarali, sada se Yang budi i prati svoj prirodni pravac kretanja ka spoljašnjosti. To uti\u010de na sve procese u našem telu, pa ako smo uspostavili ravnote\u017eu sa prirodom, oseti\u0107emo se poletni i sve\u017ei, nalik cve\u0107u koje se budi i cveta prate\u0107i ritam svoga Yanga.<\/p>\n
Kako u kineskoj medicini svakom godišnjem dobu odgovara po jedan organ, element i pokret u prirodi, tako su za prole\u0107e vezani jetra, drvo i vetar. Sledi savet da se \u010duvate prole\u0107nog vetra, jer kako je i sam po prirodi Yang , lako pokretan i naj\u010deš\u0107e sa smerom kretanja nagore, mo\u017ee da ubrza prirodne procese bu\u0111enja organizma i izazove iznenadne glavobolje, vrtoglavice, tinituse i svrab po ko\u017ei.<\/p>\n
Kineski lekari smatraju da su dva organa skoro uvek sklonija energetskom disbalansu. To su su jetra i bubrezi. Nekada su iskusniji lekari znaju da ka\u017eu kako retko sretnu \u010doveka starijeg od trideset godina koji ima savršenu energetsku ravnote\u017eu ta dva organa.<\/p>\n
Šta predstavlja jetra u kineskoj medicini? To je centar skladištenja krvi, ali i centar emocija, pogotovu onih suprimiranih. U kakvom su odnosu skadištene emocije, hrana koju jedemo i ono šta ose\u0107amo?<\/p>\n
Kakvu bi povezanost glavobolje, alergije, umor, menstruacioni problemi… mogli imati sa dolaskom prole\u0107a?<\/p>\n
Jetra upravlja tetivama miši\u0107a i o\u010dima<\/strong><\/p>\n Neuravnote\u017eenost jetre mo\u017ee se manifestovati pojavom upale tetiva i kontrahovanih miši\u0107a, \u010dija je posledica uko\u010deno telo. Kako meridijan jetre prolazi kroz o\u010di i uti\u010de na tkiva koja okru\u017euju o\u010dnu duplju, one su direktno povezane sa jetrom na više na\u010dina. Katarakta, glaukom, upaljene, crvene ili suve o\u010di, no\u0107no slepilo, kratkovidost ili dalekovidost oslikavaju energetsko stanje jetre.<\/p>\n Jetra skladišti i pre\u010diš\u0107ava krv<\/strong><\/p>\n U jetri se skladišti odre\u0111ena koli\u010dina krvi. U zavisnosti od potreba organizma (npr. u stanjima pove\u0107ane fizi\u010dke aktivnosti), jetra u cirkulaciju mo\u017ee osloboditi dodatnu koli\u010dinu krvi.<\/p>\n Dok je u jetri, krv se prera\u0111uje i pre\u010diš\u0107ava. Ako je energija jetre u stagnaciji, onda se krv ne\u0107e pravilno pre\u010distiti, što \u0107e dovesti do osloba\u0111anja toksina putem ko\u017ee. „Ne\u010dista" krv mo\u017ee biti uzrok akni, ekcema, karbunkula, alergija… Zato se, po kineskoj medicini, jetra tretira u mnogim slu\u010dajevima ko\u017enih oboljenja. Tako\u0111e, „ne\u010dista" krv mo\u017ee dovesti do pogoršanja ve\u0107 postoje\u0107ih kancera ili artritisa.<\/p>\n Jetra je usko povezana sa menstruacionim ciklusom kod \u017eena, pa se koli\u010dina skladištene krvi u njoj mo\u017ee odraziti na obilnost ili oskudnost krvavljenja, a neometani protok Qi-ja na bolove tokom menstruacije.<\/p>\n Jetra u balansu i disbalansu<\/strong><\/p>\n Jedna od najzna\u010dajnijih funkcija jetre jeste obezbe\u0111ivanje nesmetanog protoka Qi-ja (energije ) kroz naše telo, ali i protoka misli. Ako je jetra u harmoniji, ne bi trebalo da ima stresa i pritiska. Ljudi sa „zdravom" jetrom su smireni, vrlo lako donose ispravne odluke i dobri su kao lideri u društvu. Ako je jetra u stanju stagnacije, opstrukcije ili u njoj postoji vatra (jedan od sindroma u kineskoj medicini ), ote\u017ean je nesmetani protok Qi-ja kroz jetru, ali i kroz telo, što se manifestuje kao niz fizi\u010dkih i emocionalnih problema.<\/p>\n Emocionalni disbalans<\/strong><\/p>\n Neki od prvih znakova disharmonije jetre vezani su sa ljutnjom, besom, ohološ\u0107u, ozloje\u0111enoš\u0107u, tvrdoglavoš\u0107u, nasiljem… Ako te emocije nisu iskazane, uz mogu\u0107nost promene, onda one mogu dovesti do depresije ili \u010destih promena raspolo\u017eenja, npr. kada osoba ‘naglo plane’.<\/p>\n <\/p>\n Fizi\u010dki disbalans<\/strong><\/p>\n Postoji \u010ditav niz fizi\u010dkih simptoma koji mogu ukazati na disharmoniju jetre. Simptomi mogu biti površinski i bla\u017ei, ali i dublji i ozbiljniji .<\/p>\n Stagnacija jetrinog Qi-ja<\/strong><\/p>\n Naj\u010deš\u0107i simptomi tog sindroma su javljanje menstruacionih problema, umora, tenzije, uko\u010denosti tela, bola ispod rebarnog luka, alergija, „knedle u grlu" (bez evidentne fizi\u010dke opstrukcije), besa, ljutnje, promenljivog raspolo\u017eenja… Jezik i puls su va\u017eni organi i kineskoj dijagnostici, tako da u tom slu\u010daju, u zavisnosti od stepena stagnacije, jezik menja boju od svetlocrvene do tamnocrvene , a puls ima promenljiv kvalitet.<\/p>\n Vatra u jetri<\/strong><\/p>\n Od fizi\u010dkih znakova mogu se javiti crvenilo lica, crvene oci, crven jezik, vrlo jake glavobolje, bol u lumbalnom delu le\u0111a, povišen krvni pritisak, nesanica, neredovne stolice… osoba mo\u017ee imati nagle promene raspolo\u017eenja, mogu se javiti iznenadna agresivnost, vikanje, plakanje… ubrzani puls.<\/p>\n Deficijentna krv i Yin jetre<\/strong><\/p>\n Naj\u010deš\u0107i su vrtoglavica, suve o\u010di, no\u0107no slepilo, zujanje u ušima, suvi i lomljivi nokti, no\u0107no znojenje, utrnulost tela, neredovni menstruacioni ciklusi…<\/p>\n Sve što je re\u010deno mo\u017ee vam pomo\u0107i da, osluškuju\u0107i svoje telo, prepoznate znakove svoje jetre. Mo\u017eete pretpostaviti šta i sami treba da u\u010dinite kako biste doprineli popravljanju svoga stanja. Ili da, još bolje, samo prate\u0107i trenutnu povezanost ciklusa u prirodi i ciklusa u svome telu u\u010dinite nešto za sebe i svoje zdravlje.<\/p>\n Dakle, pre svega, prole\u0107ni obroci su po koli\u010dini manji i hrana je „najlakšeg kvaliteta" u pore\u0111enju sa obrocima drugih godišnjih doba. Ono što jedemo treba da ima kvalitete Yanga , da na neki na\u010din imitira nezadr\u017eivu poletnost prole\u0107a – mlado, sve\u017ee, zeleno povr\u0107e, izdanci, mlada pšenica… Treba izbegavati previše slane hrane, jer slano, po u\u010denju kineske medicine, upravlja Qi nadole. Preporu\u010dljivi su sladak i oštar, gorak, pomalo ljut ukus.<\/p>\n U ishrani su idealni za\u010dini – bosiljak, peršun, miro\u0111ija, ruzmarin, kim, lovorov list, biber… a od povr\u0107a – celer, brokoli, rotkvice, karfiol, keleraba, kupus, mladi luk, spana\u0107, paradajz, krastavac, šitake pe\u010durke, suncokretovo seme, kesten, zeleni pasulj, so\u010divo… Primeti\u0107ete da dominira povr\u0107e zelene boje i da neko od njih ima oblik drveta (što su ujedno boja i elemenat organa jetre). Po starom receptu, u prole\u0107e treba jesti ve\u0107u koli\u010dinu belog i crnog luka, što poma\u017ee telu da se oslobodi parazita.<\/p>\n Za ekscesivnu energiju jetre preporu\u010dljivo je uzimanje tople vode sa mešavinom meda i jabukovog sir\u0107eta. Nerafinisano sir\u0107e brzo otklanjanja stagnaciju jetre i postojanje depresivnih raspolo\u017eenja. Po svojoj prirodi, jabukovo sir\u0107e ima kisele i gorke kvalitete, koji uti\u010du na kretanje Qi-ja. U gorku hranu koja se preporu\u010duje prilikom javljanja ekscesa jetre spadaju: ra\u017e, zelena salata, asparagus, kvinoa, alfa-alfa, rotkvice…<\/p>\n Po kineskoj medicini, u prole\u0107e je preporu\u010dljivo pove\u0107ano uzimanje termi\u010dki neobra\u0111ene, sirove hrane (raw food), sa naglaskom na sve\u017eem zelenom povr\u0107u i izdancima. Smatra se da takva hrana donosi osve\u017eenje organizmu. Qi takve hrane stimuliše energetski protok stagnantne jetre (danas veoma \u010dest problem). Ujedno , takva hrana sadr\u017ei velike koli\u010dine vitamina B, koji se gubi prilikom upotrebe visokih temperatura.<\/p>\n Takva hrana pogoduje osobama koje imaju znake „vatre" u telu.<\/p>\n Sirova hrana je u kineskoj medicini klasifikovana kao „hladna hrana". Ako se uzima u ve\u0107im koli\u010dinama, mo\u017ee oslabiti varenje i doprineti zadr\u017eavanju te\u010dnosti u organizmu. Naro\u010dito oprezne treba da budu osobe za znacima deficijencije organizma i zapaljenskim bolestima digestivnog trakta.<\/p>\n Pripremanje hrane u prole\u0107e relativno je jednostavno. Akcenat je na sve\u017eoj ili kratko termi\u010dki obra\u0111enoj hrani – to je kratko kuvanje, ali na visokoj temperaturi. Na taj na\u010din hrana nije sasvim obra\u0111ena, naro\u010dito njen središnji deo. Povr\u0107e se mo\u017ee spremati na pari, ili je pogodno potapanje u vodi.<\/p>\n Izbegavati kasne obroke, jer je vreme od 11 pm do 3am vreme najve\u0107e energetske aktivnosti jetre, kada se ona i \u017eu\u010dna kesa (njen parni organ), regenerišu i spremaju za novi ciklus. Imaju\u0107i u vidu povezanost jetre, o\u010diju i ko\u017ee, treba izbegavati odlazak na po\u010dinak u kasnim \u010dasovima. Tako \u0107ete imati zdrave o\u010di i \u010distu, lepu , sve\u017eu ko\u017eu.<\/p>\n Preporu\u010dljiva je pove\u0107ana fizi\u010dka aktivnost, brzo kretanja ili tr\u010danje. Za direktno poboljšanje kretanja Qi-ja u meridijanima, tu su svakako ve\u017ebe tradicionalne kineske veštine Qi Gonga.<\/p>\n Ako ste tip osobe skloniji meditaciji, onda su parkovi i šume idealna mesta za vas.<\/p>\n Budite okru\u017eeni drve\u0107em… zamislite da ste i vi jedno veliko drvo koje korenjem dosti\u017ee do centra zemlje, a krunom raste visoko, visoko, doti\u010du\u0107i zvezde… Dišite polako i osetite povezanost neba i zemlje, osetite kako kroz vas proti\u010du oba i sjedinjuju se…<\/p>\n Sa \u017eeljom da prona\u0111ete prole\u0107e u sebi – vaše prole\u0107e!!<\/p>\n Srda\u010dan pozdrav iz Kine,<\/p>\n Dr Ana \u017diki\u0107<\/p>\n