Ishrana mo\u017ee biti jednako efikasna kao ljekovi. Ako pazite šta jedete, mo\u017eete sniziti nivo holesterola i masno\u0107a u krvi. Osim toga, ako budete jeli ukusna i hranjiva jela, bolje \u0107ete se osje\u0107ati nego da gutate šake tableta<\/p>\n
Banana<\/strong> – smiruje \u017eeludac, smanjuje pojavu \u010dira u \u017eelucu smanjenjem lu\u010denja kisjeline.<\/p>\n Bijeli luk<\/strong> – smatraju ga \u010dudom od lijeka. Djeluje kako antibiotik (smatra se da poma\u017ee u sprje\u010davanju i lije\u010denju raka), sni\u017eava krvni pritisak i holesterol, smanjuje pojavu sr\u010danih napada, prehlada i upala.<\/p>\n Borovnica<\/strong> – lije\u010di proliv, djeluje kao antibiotik kod upale mokra\u0107nih puteva.<\/p>\n Brokula<\/strong> – vrlo bogata antioksidansima (kvercetin, glutation, beta karotin, vitamin C, indoli, lutein, glukarat, sulforafan). Smatra se antikancerogenom i koristi se protiv \u010dira. Reguliše holesterol i še\u0107er u krvi. Kuvanjem se neki antioksidansi uništavaju.<\/p>\n Bundeva <\/strong>– vrlo bogata beta karotinom, antioksidansom koji sprje\u010dava sr\u010dane napade i kataraktu.<\/p>\n Celer<\/strong> – vrlo bogat antioksidansima koji neutrališu kancerogene u duvanskom dimu. Djeluje diureti\u010dno i protiv visokog pritiska.<\/p>\n Crni luk<\/strong> – najbogatiji najsna\u017enijim antioksidansom kvercetinom zahvaljuju\u0107i kome smanjuje pojavu raka \u017eeluca. Pove\u0107ava korisni holesterol (HDL-high density lipoprotein – lipoprotein visoke gusto\u0107e), a smanjuje štetni (LDL-low-densitiy lipoprotein – lipoprotein niske gusto\u0107e). Djeluje protiv krvnih ugrušaka, astme, hroni\u010dnog bronhitisa, polenske kihavice, dijabetesa, arterioskleroze, dijabetesa i infekcija. Djeluje antibiotski.<\/p>\n Dinja <\/strong>– sadr\u017ei antioksidans beta karotin i ima antikoabulantno dejstvo.<\/p>\n Gljiva šiitake<\/strong> – odavno se u Aziji koristi kao lijek za srce, protiv raka dojke i leukemije. Lije\u010di i gripu, dje\u010diju paralizu, visoki holesterol i krvni pritisak. Sastojak lentinan pokazao je antivirusno djelovanje širokog spektra. Sastojak B glukan je navodno efikasan i protiv side.<\/p>\n Grah <\/strong>– sni\u017eava holesterol i še\u0107er u krvi. Odli\u010dna je hrana za dijabeti\u010dare.<\/p>\n Grejpfrut <\/strong>– (cijela pulpa ili meso, ne samo sok) bogat vitaminom C. Sni\u017eava holesterol i smanjuje arteriosklerozu. Pripisuju mu se i antibiotska svojstva.<\/p>\n Jabuka<\/strong> – smanjuje štetni holesterol. Ima blago antibioti\u010dko i antiinflamatorno djelovanje.<\/p>\n Jezgrasto vo\u0107e<\/strong> – (orah, badem, lješnik) sadr\u017ei antioksidantnu oleinsku kiselinu i vitamin E koji smanjuju štetni holesterol i štite srce. Orah je bogat vrlo korisnim uljem omega-3.<\/p>\n Jogurt<\/strong> – djeluje antibiotski. Stimuliše stvaranje gama-interferona. Smanjuje proliv, prehladu i upalu grla. Zbog bogatstva kalcijem koristan je protiv osteoporoze.<\/p>\n Kafa <\/strong>– podsti\u010de mentalnu aktivnost. Ubla\u017eava astmu. Ve\u0107a koli\u010dina kafe mo\u017ee izazvati nesanicu, stanje straha, pove\u0107ano lu\u010denje kisjeline u \u017eelucu i proliv. Izaziva zavisnost.<\/p>\n Karfiol <\/strong>– kao i ostale kupusnja\u010de (iz porodice krstašica) ima antivirusno dejstvo, navodno i protiv raka.<\/p>\n Kelj<\/strong> – bogat karotinom i drugim antioksidansima. Djeluje antibioti\u010dki.<\/p>\n Kivi <\/strong>– vrlo bogat vitaminom C, pa lije\u010di ili sprje\u010dava razne bolesti.<\/p>\n Krompir <\/strong>– bogat kalcijumom, pa smanjuje krvni pritisak i pojavu mo\u017edanog udara.<\/p>\n Kupus<\/strong> – sadr\u017ei mnoge antioksidanse i neke antikancerogene materije. Sok od kupusa lije\u010di \u010dir na \u017eelucu. Pošto se neki korisni sastojci kupusa uništavaju kuvanjem, bolji je svje\u017e ili kisjeli kupus.<\/p>\n Lubenica<\/strong> – vrlo bogata antioksidansima likopinom i glutacionom. Djeluje blago antibakterijski i antikoagulantno.<\/p>\n Malina<\/strong> – djeluje antivirusno. Ima u sebi prirodan aspirin.<\/p>\n Maslinovo ulje<\/strong> – smanjuje štetni holesterol i štiti arterije. Sprje\u010dava pretvaranje korisnog holesterola u štetni. Reguliše krvni pritisak i še\u0107er.<\/p>\n Med<\/strong> – ima antibiotske osobine. Koristan je protiv mnogih bolesti. Djeluje umiruju\u0107e.<\/p>\n Mlijeko<\/strong> – sa malom koli\u010dinom masti sni\u017eava holesterol i krvni pritisak. Mlije\u010dna masno\u0107a mo\u017ee da uzrokuje razne zdravstvene smetnje.<\/p>\n Mrkva<\/strong> – vrlo bogata beta karotinom, štiti arterije i o\u010di, poja\u010dava imunitet, smanjuje infekcije, pojavu angine pektoris, raka i mo\u017edanog udara. Smanjuje holesterol u krvi. Kuvanjem se beta karotin ne uništava, a organizam ga lakše apsorbuje.<\/p>\n Pomorand\u017ea<\/strong> – sadr\u017ei vrlo zna\u010dajne karotinoide, terpene i flavonide, zbog \u010dega se smatra da poma\u017ee u sprje\u010davanju i lije\u010denju raka pankreasa, \u017eeluca i dojke. Bogata je C vitaminom i beta karotinom. Smanjuje napade astme, pojavu bronhitisa i oboljenja desni.<\/p>\n Paprika (babura)<\/strong> – vrlo bogata antioksidansom vitaminom C. Korisna je protiv prehlade, bronhitisa, astme, respiratornih infekcija, katarakte, arterioskleroze i angine pektoris.<\/p>\n Paradajz <\/strong>– vrlo bogat antioksidansom likopinom, kojem se pripisuju antikancerogena svojstva.<\/p>\n Patlid\u017ean<\/strong> – sni\u017eava holesterol u krvi i smanjuje negativne efekte masne hrane.<\/p>\n Peršun<\/strong> – bogat antioksidansima monoterpenima, ftalidima i poliacetilenima. Neutrališe kancerogene u duvanskom dimu.<\/p>\n Prokelj<\/strong> – sadr\u017ei antioksidanse koji ga \u010dine antibiotskim. Ima sli\u010dne efekte brokule i kupusa.<\/p>\n Pšenica<\/strong> – Puno zrno pšenice (crno brašno) smanjuje opstipaciju (zatvor), sprje\u010dava rast polipa u debelom crijevu. Neki su ljudi alergi\u010dni na pojedine sastojke pšenice.<\/p>\n Raštan (raštika, lisnati kelj)<\/strong> – vrlo bogata antioksidansima, kao što su lutein, beta karotin i vitamin C. Smanjuje pojavu raka. Zbog bogatstva oksalatima ne preporu\u010duje se ljudima sa kamenom u bubregu.<\/p>\n Riba i riblje ulje<\/strong> – vrlo ljekoviti i sprje\u010davaju pojavu više bolesti. Štite srce, smanjuju pojavu mo\u017edanog udara, reumatski artritis, artrozu, astmu, psorijazu, visoki pritisak, tip II dijabetesa, migrenu, ulcerozni kolitis. Djeluje kao antikoagulans i protiv upala. Pove\u0107avaju korisni holesterol, a smanjuju trigliceride. Neke ribe su bogate antioksidansima selenom, koenzimom Q-10, kao i masnim kiselinama omega-3, pa smanjuju pojavu raka debelog crijeva i dojke. Po ljekovitim svojstvima najbolje su sardina, skuša, haringa, losos i tunj.<\/p>\n Ri\u017ea<\/strong> – djeluje protiv proliva, dok su ri\u017eine mekinje dobre protiv zatvora.<\/p>\n Senf <\/strong>– smanjuje otok sluzoko\u017ee, nakupljanje sluzi u dišnim putevima, smanjuje "zapušenost" izazvanu prehladom i upalom sinusa.<\/p>\n Smokva<\/strong> – djeluje laksativno, antiulcerozno, antibakterijski i antiparazitski.<\/p>\n Soja<\/strong> – bogata hormonima. Smanjuje pojavu raka dojke i prostate. Sni\u017eava krvni pritisak.<\/p>\n Spana\u0107 (špinat)<\/strong> – vrlo bogat antioksidansima, naro\u010dito beta karotinom, i luteinom. Sni\u017eava holesterol. Zbog bogatstva oksalatima ne preporu\u010duje se bolesnicima sa kamenom u bubregu.<\/p>\n Še\u0107er <\/strong>– djeluje umiruju\u0107e i smanjuje bol. Ve\u0107a koli\u010dina še\u0107era doprinosi dijabetesu.<\/p>\n Šljiva – <\/strong>djeluje laksativno i antibakterijski.<\/p>\n Špargla<\/strong> -vrlo bogata antioksidansom glutationom koji djeluje antikancerogeno.<\/p>\n Zob<\/strong> – smanjuje holesterol. Korisna je protiv bronhitisa i nekih stoma\u010dnih tegoba. Djeluje antidepresivno i mo\u017ee pomo\u0107i u odvikavanju od pušenja.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Ishrana mo\u017ee biti jednako efikasna kao ljekovi. Ako pazite šta jedete, mo\u017eete sniziti nivo holesterola i masno\u0107a u krvi. Osim toga, ako budete jeli ukusna i hranjiva jela, bolje \u0107ete se osje\u0107ati nego da gutate šake tableta<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_seopress_robots_primary_cat":"","_seopress_titles_title":"","_seopress_titles_desc":"","_seopress_robots_index":"","_et_pb_use_builder":"","_et_pb_old_content":"","_et_gb_content_width":"","inline_featured_image":false,"footnotes":""},"categories":[8],"tags":[],"class_list":["post-50495","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-svastara"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/50495","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=50495"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/50495\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=50495"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=50495"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=50495"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}
Ananas <\/strong>– djeluje antibakterijski i protiv upala, poma\u017ee varenje, poma\u017ee rastvaranju krvnih ugrušaka, smanjuje pojavu osteoporoze i lomova kostiju.<\/p>\n