Nauka ima dosta toga da ka\u017ee o tome kako da udaljite sudnji dan. Opremite se ovim insajderskim znanjem i mo\u0107i \u0107ete da ga podelite sa svojim praunucima.<\/p>\n
Nauka Studija iz 2009, koja je obuhvatila ljude iz Švajcarske, otkrila je da oni koji \u017eive na ve\u0107oj nadmorskoj visini imaju 22 odsto manje šanse da umru od sr\u010danih bolesti.<\/p>\n Zašto poma\u017ee? Niko nije apsolutno siguran. Nau\u010dnici ka\u017eu da je u pitanju dodatna izlo\u017eenost UVA zracima, što zna\u010di više vitamina D. Oko 77 odsto ljudi pati od nedostatka vitamina D, što mo\u017ee dovesti do bolesti kostiju i srca.<\/p>\n Vaš potez Ve\u0107ina ljudi \u0107e imati koristi od uzimanja 1000 IU vitamina D na dan, tako da jedite više hrane bogate ovim vitaminom. (Losos, tuna i skuša su siguran izbor.) "Ili uzimajte suplement vitamina D3", savetuje autor studije dr Adit Ginde, asistent profesora hitne pomo\u0107i na Univerzitetu Kolorado u Denveru. <\/p>\n Stvorite trajne veze<\/strong><\/p>\n Nauka Odrasli sa \u010dvrstim prijateljstvima i\/ili oni veoma povezani sa zajednicom su \u017eiveli u proseku 3,7 godina du\u017ee, objavila je studija iz 2010. sprovedena na Birgam Jang univerzitetu.<\/p>\n Zašto poma\u017ee? "Socijalna podrška povezana je sa boljim funkcionisanjem imunog sistema", ka\u017ee autor studije dr D\u017eulijan Holt Linstad, profesor psihologije na Birgam Jang univerzitetu. Sa zna\u010dajnim vezama u vašem \u017eivotu verovatno \u0107ete manje rizikovati da ih ugrozite.<\/p>\n Vaš potez \u010cesto je lakše da u raspored uvrstite neki doga\u0111aj nego da planirate zajedni\u010dka okupljanja. Prijavite se na sajtove poput www.grupovina.com i sli\u010dnih, koji \u0107e vam stalno davati ideje i popuste za grupna dru\u017eenja. I kada se pojavi neka zgodna prilika, pozovite društvo.<\/p>\n Perite zube<\/strong><\/p>\n Nauka Ljudi koji su zube prali manje od dva puta dnevno imali su za 70 odsto ve\u0107i rizik da budu hospitalizovani zbog sr\u010danih bolesti, od onih koji su zube prali tri puta ili više, zaklju\u010dila je britanska studija iz 2010.<\/p>\n Zašto poma\u017ee? Oralne bakterije koje ulaze u vaš krvotok mogu uzrokovati za\u010depljenje vaših arterija. <\/p>\n Vaš potez "Pranje zuba i \u010diš\u0107enje koncem otklanja bakterije, ali veliki broj ljudi pogrešno \u010disti zube koncem", ka\u017ee dr D\u017eudi Krajsman, profesor dentalne higijene na Njujork univerzitetu. \u010cistite pravilno: obmotajte konac tako da formira slovo C sa prednje strane zuba i zadnje strane susednog zuba. Zatim \u010distite pokretima na gore i dole.<\/p>\n Udišite sve\u017e vazduh<\/strong><\/p>\n Nauka Ljudi koji su nastanjeni u gradovima koji imaju relativno dobar kvalitet vazduha \u017eive od nekoliko meseci do godinu dana du\u017ee od proseka, tvrdi studija objavljena u \u010desopisu New England Journal of Medicine.<\/p>\n Zašto poma\u017ee? "Zaga\u0111en vazduh je pun mikroorganizama koji mogu izazvati zapaljenja", ka\u017ee autor studije dr Arden Poup. "\u010cak i manje upale mogu da doprinesu razvoju kardiovaskularnih bolesti."<\/p>\n Vaš potez Bez obzira na to gde \u017eivite, mo\u017eete, umesto na trotoaru, d\u017eogirati u šumi ili parku. Na ulicama je vazduh zaga\u0111eniji zbog vozila koja prolaze i duboko disanje pove\u0107ava vaše udisanje ovih materija.<\/p>\n Prihvatite svoje godine<\/strong><\/p>\n Nauka U nema\u010dkoj studiji iz 2009. ljudi su pitani kako se ose\u0107aju povodom svojih godina. Oni koji su bili zadovoljni \u017eiveli su u proseku 2 godine du\u017ee od onih kojima su godine smetale.<\/p>\n Zašto poma\u017ee? "Prihvatanje starenja – umesto poricanja – je zdravo ponašanje", ka\u017ee autor studije dr Dejna Koter Grin, psiholog sa Nort Karolina Stejt univerziteta. <\/p>\n Vaš potez "Kako ljudi stare, imaju obi\u010daj da porede sebe sa sobom u mla\u0111im godinama, što vodi razo\u010darenjima", ka\u017ee dr Koter Grin. Upore\u0111ujte se sa vršnjacima: mnogi od njih \u0107e biti gori od vas (a ostali \u0107e vam biti inspiracija).<\/p>\n menshealth.rs<\/em><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Nauka ima dosta toga da ka\u017ee o tome kako da udaljite sudnji dan. Opremite se ovim insajderskim znanjem i mo\u0107i \u0107ete da ga podelite sa svojim praunucima.<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_seopress_robots_primary_cat":"","_seopress_titles_title":"","_seopress_titles_desc":"","_seopress_robots_index":"","_et_pb_use_builder":"","_et_pb_old_content":"","_et_gb_content_width":"","inline_featured_image":false,"footnotes":""},"categories":[8],"tags":[],"class_list":["post-50490","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-svastara"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/50490","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=50490"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/50490\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=50490"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=50490"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=50490"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}
\u017divite na visini<\/strong><\/p>\n