Osje\u0107anje bijesa \u010desto nas tjera da reagujemo nesmotreno, ka\u017eemo i ono što ne mislimo…<\/p>\n
U SAD i Velikoj Britaniji godinama uspešno rade psihoterapeuti, specijalizovani za pomo\u0107 klijentima koji ne mogu da kontrolišu bes, evo šta oni po tom pitanju savetuju.<\/p>\n
Ne brojte do 100, ve\u0107 iza\u0111ite na sve\u017e vazduh<\/strong><\/p>\n Kada vas obuzme "navala besa" teško je da strpljivo u sebi brojite do 100. Stru\u010dnjaci smatraju da je ovaj recept odavno prevazi\u0111en, jer su se \u017eivci današnjeg \u010doveka znatno istanjili. Mnogo je bolje da u tom trenutku iza\u0111ete na sve\u017e vazduh. Kiseonik \u0107e momentalno da vam "ohladi glavu" i unese smirenje, a kratka šetnja pomo\u0107i da se razbistrite i povratite samokontrolu.<\/p>\n Ne sputavajte ljutnju, nau\u010dite da je kanališete<\/strong><\/p>\n Ljutnja i bes su prirodna stanja, zdrava za psihu i predstavljaju sna\u017ean izduvni ventil. Osobe koje ga potiskuju u sebi, rizikuju da dobiju \u010dir, probleme sa štitnom \u017elezdom, imunitetom i visokim krvnim pritiskom. Bitno je da nau\u010dite da kanališete to ose\u0107anje, da ga usmerite u pozitivnom smeru i da ga izrazite na neagresivan na\u010din.<\/p>\n Bes podi\u017ee adrenalin, iskoristite to<\/strong><\/p>\n Ose\u0107anje besa deluje kao adrenalinska injekcija. Budi sva \u010dula, podi\u017ee energiju, daje snagu, motiviše i poboljšava mentalne sposobnosti. U ovakvom stanju zaposleni i studenti ostvaruju mnogo bolje rezultate nego kada su potpuno smireni. Kada vas svi iznerviraju, prionite na posao i iskalite se na njemu, umesto na nekoj osobi.<\/p>\n Otkrijte prave razloge ljutnje<\/strong><\/p>\n Ako se \u010desto ljutite i sve vam smeta, mo\u017eda je razlog za to psihi\u010dke prirode. Bes se \u010desto ispoljava kod osoba koje zapravo ose\u0107aju strah, gri\u017eu savesti, ljubomoru, nesigurnost… Suo\u010davanje sa pravim razlogom, automatski stišava buru u vama.<\/p>\n Efekat "ekspres lonca"<\/strong><\/p>\n Terapeuti tvrde da najviše problema sa ose\u0107anjem besa imaju zaposleni koji nisu dovoljno fizi\u010dki aktivni. Energija koja se akumulira u organizmu mora da se troši, u protivnom stvara se efekat "ekspres lonca". Najbolji i najzdraviji na\u010din da se oslobodite suvišne energije jeste sport, odnosno fizi\u010dki rad, koji donosi smirenje i na psihi\u010dkom planu.<\/p>\n Praštajte<\/strong><\/p>\n Vaše kolege su zlonamerne i neodgovorne, šef nepravedan, roditelji naporni, a prijatelji vas optere\u0107uju neva\u017enim stvarima? Ako stalno mislite na to, iznova i iznova \u0107ete da se nervirate. Prijatelje ste birali sami i prihvatite ih sa svim njihovim vrlinama i manama, a kolege mo\u017eda ne mo\u017eete da promenite, ali mo\u017eete da im oprostite kada smatrate da su pogrešili. Oproštaj donosi smirenje i ubla\u017eava bes.<\/p>\n Ve\u010dernje novosti<\/em><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Osje\u0107anje bijesa \u010desto nas tjera da reagujemo nesmotreno, ka\u017eemo i ono što ne mislimo…<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_seopress_robots_primary_cat":"","_seopress_titles_title":"","_seopress_titles_desc":"","_seopress_robots_index":"","_et_pb_use_builder":"","_et_pb_old_content":"","_et_gb_content_width":"","inline_featured_image":false,"footnotes":""},"categories":[8],"tags":[],"class_list":["post-50463","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-svastara"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/50463","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=50463"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/50463\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=50463"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=50463"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=50463"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}