Manjak dnevne svjetlosti i to u pravo doba dana poremeti\u0107e bioritam tijela tako da kasni ili brza u odnosu na pravo vrijeme, otkrili su stru\u010dnjaci. Zbog toga je uticaj dnevne svjetlosti izrazito va\u017ean u borbi s jesenjom depresijom. <\/p>\n
Uslijed promjene sata i manjka dnevnog svjetla tijelo postaje umornije, a \u010deš\u0107e su i promjene raspolo\u017eenja. <\/p>\n
Uzrok tome je prirodno "uštiman" bioritam, namješten još po prvim ljudima koji su se budili u zoru i išli spavati \u010dim padne mrak. <\/p>\n
Promjenom sata na zimsko vrijeme ljudi ustaju za vrijeme mraka, dobar dio dnevnog svjetla propuste borave\u0107i u zatvorenim prostorijama na poslu, a oko 17 sati opet pada mrak. <\/p>\n
Zbog toga više od polovice ljudi ima problema s bu\u0111enjem, a poreme\u0107aj biološkog sata, osim na umor, uti\u010de i na rad bubrega te metabolizma, utvrdilo je dvogodišnje ameri\u010dko istra\u017eivanje. <\/p>\n
Profesor Till Roenneberg koji se bavi prou\u010davanjem uticaja svjetlosti na ljudsko tijelo predla\u017ee nošenje sun\u010danih nao\u010dala oko 16 sati. Najbolje su one s plavim efektom jer poja\u010davaju dnevnu svjetlost. Jarko svjetlo stimulira organizam da proizvodi "hormone bu\u0111enja" adrenalin, kortizol i seratonin.<\/p>\n
Prigušite svjetlo uve\u010der<\/strong><\/p>\n Manjak svjetlosti poti\u010de loše navike kao što su pušenje i ispijanje kafe koji odr\u017eavaju organizam budnima, objašnjavaju stru\u010dnjaci. <\/p>\n No\u0107ni odlazak u kupaonicu tako nerijetko ima isti u\u010dinak kao i šoljica kafe na organizam. Preporu\u010duju uve\u010der smanjiti svjetlo u svojim domovima kako ne bi dodatno zbunili organizam, ve\u0107 ga pripremili na po\u010dinak i dobar san.<\/p>\n mojezdravlje.com<\/em><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Manjak dnevne svjetlosti i to u pravo doba dana poremeti\u0107e bioritam tijela tako da kasni ili brza u odnosu na pravo vrijeme, otkrili su stru\u010dnjaci. Zbog toga je uticaj dnevne svjetlosti izrazito va\u017ean u borbi s jesenjom depresijom. <\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_seopress_robots_primary_cat":"","_seopress_titles_title":"","_seopress_titles_desc":"","_seopress_robots_index":"","_et_pb_use_builder":"","_et_pb_old_content":"","_et_gb_content_width":"","inline_featured_image":false,"footnotes":""},"categories":[8],"tags":[],"class_list":["post-50447","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-svastara"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/50447","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=50447"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/50447\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=50447"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=50447"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=50447"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}