Glavobolja je jedna od naj\u010deš\u0107ih tegoba koja poga\u0111a i \u017eene i muškarce. Najve\u0107i dio potrošnje ljekova otpada upravo na one za glavobolju. Mnogi su tu zdravstvenu tegobu prihvatili kao sastavni dio \u017eivota i smatraju da se ne mogu boriti protiv nje. Stru\u010dnjaci ka\u017eu da je to pogrešno razmišljanje, te da se glavobolja mo\u017ee sprije\u010diti. Rezultat je kvalitetniji na\u010din \u017eivota.<\/p>\n
‘Ne’ alkoholu i pušenju<\/strong><\/p>\n Nekoliko istra\u017eivanja je pokazalo da su alkohol i pušenje me\u0111u glavnim uzro\u010dnicima glavobolje. Mo\u017eda to sami ne mo\u017eete direktno povezati, ali vjerujte da veza postoji. Bez puno pojašnjavanja, jednostavno prihvatite taj savjet, ako uistinu \u017eelite izbaciti glavobolju iz \u017eivota.<\/p>\n Kvalitetan san<\/strong><\/p>\n San je izuzetno va\u017ean za \u010dovjekovo zdravlje, a najbolji je onaj izme\u0111u 22 sata i sedam sati ujutro. Preporuka je osam sati sna, i to je dovoljno da glavobolje napuste vaš \u017eivot. Budite na oprezu, jer ih mo\u017ee izazvati i premalo i previše sna. <\/p>\n Puno vode<\/strong><\/p>\n Iako mnogi ljudi toga nisu svjesni, glavobolja je \u010desto izazvana dehidracijom. Da vam se to ne bi dogodilo, pijte barem dva litra vode dnevno. To je preventivan potez koji \u0107e dobro do\u0107i vašem zdravlju, a glavobolja se ne\u0107e javljati tako \u010desto.<\/p>\n Hrana samo za vas<\/strong><\/p>\n Svi ve\u0107 znaju što se podrazumijeva pod zdravom ishranom. Ipak, ljudi su razli\u010diti i hrana koja jednima godi, drugima mo\u017ee štetiti. Pripazite na ono što jedete, jer loš izbor hrane mo\u017ee izazvati glavobolju.<\/p>\n Svakodnevno kretanje<\/strong><\/p>\n Koristi svakodnevnog kretanja nemjerljive su za zdravlje. Ako svakoga dana šetate, tr\u010dite ili plivate, sasvim je sigurno da su glavobolje sve rje\u0111a pojava za vas. Posebno su korisne vje\u017ebe koje zahtijevaju boravak na otvorenom. Vazduh \u010dini \u010duda za zdravlje glave.<\/p>\n Što manja prisutnost ekrana<\/strong><\/p>\n Savremeni \u010dovjek previše vremena provodi ispred ekrana – kompjuterskog ili televizijskog. Upravo takvo ponašanje izaziva glavobolje. Ako ve\u0107 na poslu morate stalno gledati u ekran i naprezati o\u010di, nemojte to isto \u010diniti kada do\u0111ete doma. Radije se malo osamite, sklopite o\u010di i neko vrijeme duboko dišite. To \u0107e, svakako, sprije\u010diti neugodnu glavobolju.<\/p>\n Normalna tjelesna masa<\/strong><\/p>\n Imate li višak kilograma? Ljudi s viškom kilograma, pokazuju istra\u017eivanja, \u010deš\u0107e imaju problema s glavoboljom. Jedino rješenje je smršati.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Glavobolja je jedna od naj\u010deš\u0107ih tegoba koja poga\u0111a i \u017eene i muškarce. Najve\u0107i dio potrošnje ljekova otpada upravo na one za glavobolju. Mnogi su tu zdravstvenu tegobu prihvatili kao sastavni dio \u017eivota i smatraju da se ne mogu boriti protiv nje. Stru\u010dnjaci ka\u017eu da je to pogrešno razmišljanje, te da se glavobolja mo\u017ee sprije\u010diti. Rezultat […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_seopress_robots_primary_cat":"","_seopress_titles_title":"","_seopress_titles_desc":"","_seopress_robots_index":"","_et_pb_use_builder":"","_et_pb_old_content":"","_et_gb_content_width":"","inline_featured_image":false,"footnotes":""},"categories":[8],"tags":[],"class_list":["post-50417","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-svastara"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/50417","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=50417"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/50417\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=50417"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=50417"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=50417"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}