U\u017easavate se zatvorenog prostora, paukova ili pasa? Po desetak puta proveravate da li ste isklju\u010dili šporet ili peglu? Perete ruke svaki \u010das?<\/p>\n
Strahovi koji se pretvaraju u fobije ili opsesivno ponašanje mogu da nam zagor\u010daju \u017eivot i ugroze odnose s drugim ljudima. Imaju mnogobrojne uzroke, ali osobe koje od njih pate nisu u stanju da sagledaju pravi razlog svog ponašanja. <\/p>\n
Ovih 10 saveta pomo\u0107i \u0107e vam da prevazi\u0111ete problem: <\/p>\n
1Setite se da je ovakvo ponašanje pravo pravcato zvono na uzbunu i da se ne sme potcenjivati. Ono odra\u017eava ose\u0107aj da vas neka situacija tišti ili ugro\u017eava.<\/p>\n
2 Analizirajte mehanizam \u010dija ste \u017ertva: u po\u010detku be\u017eanje od ne\u010dega ili ponavljanje odre\u0111ene radnje smiruje anksioznost, ali s vremenom uznemirenost postaje sve ve\u0107a, što nas prisiljava na nova be\u017eanja i na sve opsesivnije ponašanje.<\/p>\n
3 Prihvatite ideju da nervoza ne mo\u017ee da se pobedi snagom volje. Prvo treba shvatiti razloge koji su je izazvali. U protivnom, problem \u0107e postajati sve ve\u0107i pošto \u0107ete vi biti sve anksiozniji upravo zbog toga što ne uspevate da ga rešite.<\/p>\n
4 Nemojte da la\u017eete ni sebe ni druge tako što \u0107ete prikrivati svoje fiksacije. Ukoliko to \u010dinite, na postoje\u0107i problem \u0107e se nadovezati novi problemi i izlo\u017ei\u0107ete se riziku od opasnih psihosomatskih bolesti.<\/p>\n
5 Zapitajte se kada se javila vaša manija ili fobija. Pokušajte da ustanovite koji je doga\u0111aj u prošlosti mogao da izazove takvu reakciju.<\/p>\n
6 Potrudite da shvatite razvoj svoje nervoze, to jest da ustanovite da li je vaše ponašanje s vremenom postajalo sve gore i analizirajte sve njegove faze.<\/p>\n
7 Utvrdite da li je neprijatna situacija ili sukob koji je u prošlosti izazvao fiksacije i danas prisutan (u potpunosti ili delimi\u010dno). Zapitajte se da li ste nedavno prošli kroz stresne situacije koje su još više pogoršale problem.<\/p>\n
8 Nemojte da ose\u0107ate krivicu zbog svojih fiksacija. Ako o sebi stvorite negativno mišljenje, to \u0107e samo još više uzdrmati vaše samopouzdanje i prouzrokova\u0107e još ve\u0107e nelagodnosti.<\/p>\n
9 Izrazite svoje probleme na kreativan na\u010din. Recimo, napišite pri\u010du o tome što vas tišti. I još nešto: trudite se da odr\u017eite pozitivan odnos sa drugima tako što \u0107ete \u010desto u\u010destvovati u grupnim aktivnostima (upišite se na kurs plesa, glume…).<\/p>\n
10. Obratite se lekaru ako ne mo\u017eete sami da pobedite nervozu. On \u0107e vas uputiti kod stru\u010dnjaka koji \u0107e vas razumeti i pomo\u0107i vam da se izborite sa svojim problemom.<\/p>\n
Opasnost od samo\u0107e<\/p>\n
Fobije i opsesivno ponašanje ote\u017eavaju a ponekad i potpuno onemogu\u0107avaju odnose s drugim ljudima. Nije redak slu\u010daj da se ljudi rugaju osobama koje imaju ovakve probleme (kolege se \u010desto otvoreno podsmevaju onome ko svaki \u010das pere ruke). Oni koji pate od fobija i prisilnih radnji \u010desto se stide svojih problema, strahuju da \u0107e okolina misliti da su smešni ili \u010dak nenormalni i zato im je teško da govore o tome. Zbog svega toga ose\u0107aju se usamljeno i neshva\u0107eno. <\/p>\n
Blic<\/em><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" U\u017easavate se zatvorenog prostora, paukova ili pasa? Po desetak puta proveravate da li ste isklju\u010dili šporet ili peglu? Perete ruke svaki \u010das?<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_seopress_robots_primary_cat":"","_seopress_titles_title":"","_seopress_titles_desc":"","_seopress_robots_index":"","_et_pb_use_builder":"","_et_pb_old_content":"","_et_gb_content_width":"","inline_featured_image":false,"footnotes":""},"categories":[8],"tags":[],"class_list":["post-50382","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-svastara"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/50382","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=50382"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/50382\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=50382"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=50382"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=50382"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}