Svega jedanaest \u010dasova u\u010denja tehnike meditacije proizveli su dramati\u010dne promene u mozgovima volontera koji su u\u010destvovali u istra\u017eivanju.<\/p>\n
Tehnika meditacije, bazirana na isto\u010dnja\u010dkom konceptu harmonije sa prirodom, blagotvorno deluje na deo mozga koji je odgovoran za regulisanje emocionalnog ponašanja i rešavanje konflikata, utvrdili su ameri\u010dki nau\u010dnici.<\/p>\n
Svega jedanaest \u010dasova u\u010denja tehnike meditacije nazvane „integrativni trening tela i uma" (integrative body-mind training – IBMT) proizveli su dramati\u010dne promene u mozgovima volontera koji su u\u010destvovali u istra\u017eivanju.<\/p>\n
Skeniranjem mozga utvr\u0111eno je da su poboljšane veze izme\u0111u neurona u delu mozga koji je odgovoran za regulisanje emocionalnog ponašanja i rešavanje konflikata.<\/p>\n
Raniji radovi istog tima istra\u017eiva\u010da pokazali su da meditacija smanjuje napetost, depresiju, bes i umor.<\/p>\n
U ovom, novom istra\u017eivanju u\u010destvovalo je 45 studenata sa Univerziteta u Oregonu, u SAD.<\/p>\n
Polovina u\u010desnika u istra\u017eivanju obu\u010davana je pomenutoj IBMT tehnici meditacije, dok je druga polovina imala \u010dasove tehnike relaksacije.<\/p>\n
Uz pomo\u0107 magnetne rezonance snimani su mozgovi studenta pre i posle treninga.<\/p>\n
„Zna\u010daj rezultata našeg istra\u017eivanja povezan je sa mogu\u0107noš\u0107u da, procesom samoregulacije, napravimo strukturne promene u funkcionisanju mozga", objašnjava profesor Majkl Pozner sa Univerziteta u Oregonu.<\/p>\n
Rezultati ovog istra\u017eivanja objavljeni su u \u010dasopisu Proceedings of the National Academy of Sciences.<\/p>\n
Tehnika IBMT je modifikovana verzija tradicionalne kineske meditacije, a razvijena je devedesetih godina prošlog veka.<\/p>\n
Bazirana je na taoisti\u010dkom i konfu\u010dijanskom konceptu harmonije sa prirodom, a kombinuje razli\u010dite tehnike koje uklju\u010duju opuštanje tela, kontrolu disanja, vizuelizaciju i „umovanje", odnosno, smireno registrovanje ose\u0107anja i iskustava koji se menjaju iz trenutka u trenutak.<\/p>\n
RTS<\/em><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Svega jedanaest \u010dasova u\u010denja tehnike meditacije proizveli su dramati\u010dne promene u mozgovima volontera koji su u\u010destvovali u istra\u017eivanju.<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_seopress_robots_primary_cat":"","_seopress_titles_title":"","_seopress_titles_desc":"","_seopress_robots_index":"","_et_pb_use_builder":"","_et_pb_old_content":"","_et_gb_content_width":"","inline_featured_image":false,"footnotes":""},"categories":[8],"tags":[],"class_list":["post-50356","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-svastara"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/50356","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=50356"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/50356\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=50356"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=50356"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=50356"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}