Oko vam je zaigralo, srce vam ubrzano lupa… Da li se iza toga nešto krije? Ako znate uzrok ovih neprijatnih pojava, bi\u0107ete smireniji, jer je ve\u0107ina njih bezopasna. <\/p>\n
Iako \u017eivimo sa svojim telom i \u010dini nam se da ga dobro poznajemo, ponekad nas iznenadi neka njegova neo\u010dekivana reakcija, recimo, vrtoglavica ili lupanje srca. Šta se stvarno krije iza toga? Uglavnom ništa strašno. Posmatrajmo svoje telo, osetimo ga i pokušajmo da razumemo signale koje nam šalje. <\/p>\n
Štucavica: prebrzo ste jeli <\/strong><\/p>\n Osetili ste nagli trzaj u dijafragmi. Istog \u010dasa se zatvara grkljanski poklopac (epiglotis) i po\u010dinjete da štucate. Ovaj refleks se uglavnom javlja kada jedemo ili pijemo prebrzo, kada konzumiramo prevru\u0107u ili suviše hladnu hranu ili pi\u0107e, ili kada nam je \u017eeludac prepun. <\/p>\n Šta preduzeti? Postoji nekoliko na\u010dina da zaustavite štucavicu. Zadr\u017eite dah, gurajte jezik sna\u017eno prema nepcima, jedite suv hleb, pojedite kaši\u010dicu še\u0107era ili brzo popijte \u010dašu vode. Ali, ako štucavica ne pro\u0111e do sutradan, obavezno se javite lekaru, jer dugotrajna štucavica, doduše u retkim slu\u010dajevima, mo\u017ee biti znak upale jednjaka ili neke druge upale u grudnom košu ili u predelu trbuha. <\/p>\n Igranje oka: uzrok je hormon stresa <\/strong><\/p>\n Jedan kapak ili tanani miši\u0107i u spoljašnjim uglovima oka po\u010dinju da vam trepere, a ponekad ose\u0107ate i blagi svrab. Re\u010d je o fascikulaciji – finim, brzim treperavim drhtajima snopova miši\u0107nih vlakana. Zna\u010dajnu ulogu u ovoj pojavi igra i hormon stresa adrenalin, koji nadra\u017euje male miši\u0107e, što se najsna\u017enije ose\u0107a ispod ko\u017ee. Razlog su \u010desto neispavanost i preveliki stres u svakodnevnom \u017eivotu. <\/p>\n Šta preduzeti? Potrebno vam je više mira. Priuštite sebi \u010deš\u0107e pauze, spavajte najmanje sedam sati dnevno. Više šetajte, najbolje uve\u010de. To \u0107e vas opustiti i spre\u010diti lu\u010denje hormona stresa. <\/p>\n Kr\u010danje u stomaku: vazduh pravi buku <\/strong><\/p>\n Ponekad iz \u017eeluca dopiru glasni zvuci, ali ne brinite – kr\u010danje u stomaku je znak da varenje dobro funkcioniše. \u017deludac je šupalj miši\u0107 koji meša hranu i zatim je transportuje do drugih organa tako što se gr\u010di deo po deo (peristaltika). To se dešava i kada se u njemu nalazi samo vazduh. Tim pokretima potiskuje vazduh, proizvode\u0107i zvuke. <\/p>\n Šta preduzeti? Pojedite nešto. Kada je \u017eeludac napunjen, zvuci su slabiji. Dobro je sve što je te\u010dno i kremasto, npr. jogurt. Savet za prvu pomo\u0107: popijte \u010dašu tople vode, jer toplota ubla\u017eava gr\u010deve. <\/p>\n Vrtoglavica: znak premorenosti <\/strong><\/p>\n Imate ose\u0107aj da se sve oko vas vrti, a naj\u010deš\u0107e vam se to dešava ujutro. U ve\u0107ini slu\u010dajeva, to je normalna i bezopasna reakcija. Vrtoglavica, me\u0111utim, mo\u017ee da bude i znak fizi\u010dke premorenosti. Mo\u017eda previše radite i \u010desto ste izlo\u017eeni stresu? I promena vremena mo\u017ee da izazove vrtoglavicu. Cirkulacija slabi i mozak ne dobija dovoljno še\u0107era iz krvi koji mu je neophodan. <\/p>\n Šta preduzeti? Naizmeni\u010dno tuširanje toplom i hladnom vodom u jutarnjim \u010dasovima podsta\u0107i \u0107e cirkulaciju. Savet za prvu pomo\u0107: popijte veliku šolju toplog \u010daja sa jednom kaši\u010dicom še\u0107era – time \u0107ete poboljšati cirkulaciju. <\/p>\n Posle toga pojedite par\u010de hleba od integralnih \u017eitarica. Ugljeni hidrati se lagano razgra\u0111uju i pretvaraju u še\u0107er. Na taj na\u010din se mozak tokom du\u017eeg perioda pravilno ishranjuje. <\/p>\n Va\u017eno: ako vrtoglavicu izaziva jednostavno okretanje glave, treba da se javite lekaru, jer je mogu\u0107e da je uzrok u poreme\u0107aju cirkulacije unutrašnjeg uva.<\/p>\n Lupanje srca: nervi su vam napeti <\/strong><\/p>\n Dok le\u017eite okrenuti na stranu, \u010dujete otkucaje svoga srca? Imate ose\u0107aj da vam srce kuca u grlu? Umirite se, \u017eivot vam nije u opasnosti. <\/p>\n Ova pojava ukazuje na psihi\u010dku preoptere\u0107enost, \u010desto nakon du\u017eih faza izlo\u017eenosti stresu, npr. na poslu. Nervni sistem vam je napet i šalje sna\u017ene signale srcu, stavlja ga u pripravno stanje. <\/p>\n Šta preduzeti? Priuštite sebi neophodan mir. Budite spremni da \u010deš\u0107e ka\u017eete „ne". Bi\u0107ete iznena\u0111eni kada vidite koliko \u010desto sebi mo\u017eete da priuštite kratku pauzu. Savet za prvu pomo\u0107: Sipajte 50 kapi tinkture arnike u jednu \u010dašu vode i popijte. Supstance iz ove biljke umiruju srce i regulišu cirkulaciju. <\/p>\n Kijanje od sunca <\/strong><\/p>\n Pogledali ste u bleštavoplavo nebo ili jaku lampu i ve\u0107 ose\u0107ate nekontrolisani nadra\u017eaj za kijanje. Otkuda to? Dva snopa nerava se nalaze veoma blizu u prednjem delu mozga: s jedne strane, tu je produ\u017eetak o\u010dnih nerava, koji prenose nadra\u017eaje iz o\u010diju do mozga, i s druge strane, produ\u017eetak nerava koji prenose mirisne nadra\u017eaje. Jak nadra\u017eaj u o\u010dima mo\u017ee da se prenese na nerve koji prenose nadra\u017eaje u nosu i tada kijamo. <\/p>\n Šta preduzeti? Veoma je va\u017eno da ne potiskujete kijanje, jer se u protivnom veoma poja\u010dava pritisak u grudnom košu. Taj pritisak se prenosi na arterije u grudima, vratu i glavi. Nosite nao\u010dare, koje \u0107e zaštititi ro\u017enja\u010du, so\u010divo i mre\u017enja\u010du od štetnog UV zra\u010denja.<\/p>\n