Osobe koje ustaju ranije izlo\u017eenije su ve\u0107em riziku da obole od infekcija. Istra\u017eivanja obavljena na sportistima, rekreativcima ali i bunovnim ljudima pokazala da je koli\u010dina kortizola, hormona stresa koji slabi imuni sistem organizma, znatno ve\u0107a kod sportista koji treniraju rano ujutru.<\/p>\n
Za osobe koje rano odlaze na "radna mesta", bu\u0111enje s prvim petlovima mo\u017eda zna\u010di uspešno zapo\u010det dan ili ve\u0107i u\u010dinak na poslu, ali stru\u010dnjaci tvrde da su one izlo\u017eene ve\u0107oj opasnosti od infekcija raznih vrsta.<\/p>\n
Pre nego što navijete budilnik da vas probudi u rano jutro, razmislite da li grozni\u010davo spremanje uz tuširanje i ispijanje prve kafe "s nogu" zavre\u0111uje toliku grozni\u010davost, jer su lekari otkrili da su ovakvi ranoranioci podlo\u017eniji infekcijama od onih koji na posao kre\u0107u "na tenane".<\/p>\n
Istra\u017eivanja obavljena na sportistima, rekreativcima ali i bunovnim ljudima koji kre\u0107u na posao pokazala su da je koli\u010dina kortizola, hormona stresa koji slabi imuni sistem organizma, znatno ve\u0107a kod sportista koji treniraju rano ujutru, d\u017eogera i osoba koje \u017eure na posao nego što ga ima po podne i uve\u010de.<\/p>\n
"Rezultati istra\u017eivanja su pokazala da je optimalno vreme za trening, zapravo doba dana koje uzrokuje najmanji efekat smanjivanja imuniteta, upravo ve\u010de", izjavio je dr Ligeri Dimitriju sa univerziteta Brunel u ju\u017enoj Engleskoj.<\/p>\n
U studiji objavljenoj u Britanskom zborniku za sportsku medicinu, dr Dimitriju i njegove kolege isti\u010du da su ispitivali u\u010dinke ranog jutarnjeg i ve\u010dernjeg programa treninga na 14 istaknutih pliva\u010da.<\/p>\n
Stru\u010dnjaci su merili nivo kortizola i markera imuološke aktivnosti u znoju i pljuva\u010dki, posle jutarnjeg i ve\u010dernjeg treninga.<\/p>\n
Nivo kortizola bio je viši ujutro pre i posle jutarnjih napora ali je nivo markera imunološke aktivnosti bio ni\u017ei, nenarušen treningom.<\/p>\n
Ovaj podatak pokazuje da unutrašnji "\u010dasovnik u telu" svake osobe, ili takozvani "cirkadijski ritam" koji odre\u0111uje trenutnu hormonsku situaciju, nema uticaja na imunološki sistem.<\/p>\n
Zbog toga savetuju sportiste da izbegavaju rane jutarnje treninge, posebno posle povrede ili bolesti, ali i pre velikih takmi\u010denja. <\/p>\n
RTS<\/em><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Osobe koje ustaju ranije izlo\u017eenije su ve\u0107em riziku da obole od infekcija. Istra\u017eivanja obavljena na sportistima, rekreativcima ali i bunovnim ljudima pokazala da je koli\u010dina kortizola, hormona stresa koji slabi imuni sistem organizma, znatno ve\u0107a kod sportista koji treniraju rano ujutru. Za osobe koje rano odlaze na "radna mesta", bu\u0111enje s prvim petlovima mo\u017eda zna\u010di […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_seopress_robots_primary_cat":"","_seopress_titles_title":"","_seopress_titles_desc":"","_seopress_robots_index":"","_et_pb_use_builder":"","_et_pb_old_content":"","_et_gb_content_width":"","inline_featured_image":false,"footnotes":""},"categories":[8],"tags":[],"class_list":["post-49892","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-svastara"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/49892","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=49892"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/49892\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=49892"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=49892"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=49892"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}