{"id":49856,"date":"2009-06-16T11:13:01","date_gmt":"2009-06-16T11:13:01","guid":{"rendered":"http:\/\/www.pcnen.com\/portal\/?p=49856"},"modified":"2009-06-16T11:13:01","modified_gmt":"2009-06-16T11:13:01","slug":"kiseli-kupus-za-strast","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/2009\/06\/16\/kiseli-kupus-za-strast\/","title":{"rendered":"Kiseli kupus za strast"},"content":{"rendered":"

Pravilnim se odabirom namirnica mogu olakšati tegobe, popraviti izgled, ali i poboljšati odnos s partnerom<\/em> <\/p>\n

Uvrštavanjem na jelovnik hrane koja izaziva du\u017ei osje\u0107aj sitosti, poput bogate vlaknima, vodom, bjelan\u010devinama, sigurno \u0107e pomo\u0107i svima koji se \u017eele riješiti viška kilograma bez iscrpljuju\u0107ih dijeta. Bila to uvodna re\u010denica nutricionistice dr. Lejle Ka\u017eini\u0107 Kreho na nedavnoj promociji knjige »Prehrana 21. stolje\u0107a«, odr\u017eanoj u zagreba\u010dkoj knji\u017eari Profil Megastore. <\/p>\n

Uzvanicima je odala da je znanje o prehrani godinama skupljala u Velikoj Britaniji, odnosno na uglednom londonskom Kings Colleageu gdje je magistrirala klini\u010dki nutricionizam. Nau\u010deno je potom preto\u010dila u knjigu koju je pisala godinu dana. U jednostavno i pitko pisanom djelu ponudila je \u010ditateljima pregršt savjeta, kulinarskih recepata, te uputa za ubla\u017eavanje pojedinih bolesti uz pomo\u0107 jela, te kako sastaviti jelovnik utemeljen na znanstvenim na\u010delima.<\/p>\n

»Kod mene nema zabranjene hrane, samo je va\u017eno znati pravilno odabrati i kombinirati namirnice iz hladnjaka i smo\u010dnice. Primjerice, osobama s usporenim radom štitnja\u010de savjetujem da izbjegavaju povr\u0107e iz obitelji kupusnja\u010da, jer kupus, brokula i prokulice sadr\u017ee kemijsku tvar tiouracil koja usporava rad štitne \u017elijezde. Dovoljan unos joda kojim su bogate morske alge, selena i svakodnevnom tjelovje\u017ebom mo\u017ee se potaknuti rad štitne \u017elijezde«, isti\u010de dr. Ka\u017eini\u0107 Kreho koja je posebno poglavlje posvetila »hrani za ljepotu«. <\/p>\n

Masna i crvenilu sklona ko\u017ea odraz je nedostatka cinka, stoga osobe koje imaju takvu ko\u017eu trebaju jesti plavu ribu, osobito srdele, crveni grah, parmezan, crveno meso, jetrice i kamenice. <\/p>\n

Onima koje pak mu\u010di suha ko\u017ea, prehrana bi trebala obilovati orašastim plodovima, zelenim lisnatim povr\u0107em i plavom ribom, odnosno hranom bogatom vitaminima A i E. Špinat i blitva puni su antioksidansa, i to luteina, poznatog u borbi protiv bora. <\/p>\n

Za lijepu ko\u017eu preporu\u010duje dovoljan unos vode, konzumiranje cjelovitih \u017eitarica, raznolikog vo\u0107a i povr\u0107a. Zanimljiv je podatak da je rast kose povezan s radom bubrega – ako su bubrezi zdravi i kosa je \u010dvrsta i zdrava, te br\u017ee raste. Stoga lijepa kosa tra\u017ei hranu koju vole bubrezi: sve vrste graha, orahe, d\u017eumbir, \u010dešnjak, luk, cjelovite \u017eitarice, maline. Kvalitetne bjelan\u010devine poput crvenog mesa, ribe i tofua pridonijet \u0107e zdravlju vaše kose. <\/p>\n

\u010cvrsti nokti u uskoj su vezi s radom jetre. Zdravi i \u010dvrsti nokti ujedno zna\u010de da je i jetra u dobru stanju. Povr\u0107e koje sadr\u017ei sumpor poput kupusa, brokule, cvjeta\u010de, zatim bobi\u010dasto vo\u0107e, jabuke i mrkve odr\u017eat \u0107e vaše nokte zdravima. <\/p>\n

Dr. Ka\u017eini\u0107 Kreho posvetila je posebna poglavlja prehrani djece, hrani koju treba jesti, odnosno izbjegavati kada je organizam poja\u010dano izlo\u017een stresu. Otkriva kako se nositi s alergijama i astmom, što jesti ako vas mu\u010di neplodnost, a poglavlje koje svakako izaziva pozornost namijenjeno je hrani koja razbuktava tjelesnu strast. <\/p>\n

Kiseli kupus je prema svim istra\u017eivanjima afrodizijak broj jedan! Njema\u010dki su znanstvenici otkrili da je kiseli kupus naju\u010dinkovitija namirnica za podizanje libida, a djelotvoran je i u borbi protiv raka. <\/p>\n

Osim kupusa, na "ljubavnom jelovniku" trebao bi se na\u0107i i avokado koji je bogat aminokiselinom fenilanin, poznatom po tome što poma\u017ee u proizvodnji adrenalina, hormona pove\u0107ane mentalne koncentracije koji tjera depresiju, a tu su i vitamini B grupe. Vitamin B6 va\u017ean je za proizvodnju spolnih hormona, a energiju \u0107e vam podi\u0107i i šparoge, višnje, banane, morske alge, muškatni oraš\u010di\u0107, špinat, te \u010dokolada. <\/p>\n

Ida Ali\u0107  <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Pravilnim se odabirom namirnica mogu olakšati tegobe, popraviti izgled, ali i poboljšati odnos s partnerom Uvrštavanjem na jelovnik hrane koja izaziva du\u017ei osje\u0107aj sitosti, poput bogate vlaknima, vodom, bjelan\u010devinama, sigurno \u0107e pomo\u0107i svima koji se \u017eele riješiti viška kilograma bez iscrpljuju\u0107ih dijeta. Bila to uvodna re\u010denica nutricionistice dr. Lejle Ka\u017eini\u0107 Kreho na nedavnoj promociji knjige […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_seopress_robots_primary_cat":"","_seopress_titles_title":"","_seopress_titles_desc":"","_seopress_robots_index":"","_et_pb_use_builder":"","_et_pb_old_content":"","_et_gb_content_width":"","inline_featured_image":false,"footnotes":""},"categories":[8],"tags":[],"class_list":["post-49856","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-svastara"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/49856","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=49856"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/49856\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=49856"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=49856"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=49856"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}