Dok vozite bicikl vaše telo automatski po\u010dinje da ubrzava i vaš metabolizam. Pokre\u0107ete apsolutno sve miši\u0107e donjih ekstremiteta i polako podi\u017eete nivo izdr\u017eljivosti i kondicije<\/p>\n
Još imate vremena da se na pravi na\u010din rekreirate, iskoristite poslednji dah leta i lepih dana, a istovremeno da odr\u017eavate top formu i dobar izgled. <\/p>\n
Ako ste nepopravljivi avanturista i volite da radite na stalnoj nadogradnji sebe u svakom smislu te re\u010di, onda baš sad još koliko-toliko u\u017eivajte u sportu na otvorenom. Drugim re\u010dima, ne parkirajte svoj bicikl u gara\u017ei ili podrum ve\u0107 ga dr\u017eite i dalje u pogonu. <\/p>\n
Na sre\u0107u i oduševljenje velikog broja ljubitelja biciklizma kod nas, u proteklih šest meseci gradske vlasti su odradile odli\u010dan posao koji se odnosi na izgradnju brojnih biciklisti\u010dkih staza u našem glavnom gradu. <\/p>\n
E sad da pre\u0111emo na ono glavno, a to je vo\u017enja biciklom. Dok vozite bicikl vaše telo automatski po\u010dinje da ubrzava i vaš metabolizam. Pokre\u0107ete apsolutno sve miši\u0107e donjih ekstremiteta i polako podi\u017eete nivo izdr\u017eljivosti i kondicije. Ukoliko se još opredelite za vo\u017enju po terenima koji imaju blaga uzvišenja, otpor kojim savla\u0111ujete uzbrdicu pru\u017ei\u0107e vremenom još snage vašim nogama.<\/p>\n
Naravno ako niste samo rekreativac ve\u0107 se nekim sportom bavite nešto ozbiljnije, onda sigurno znate da bi vam pre nego što sednete na bicikl dobro došle ve\u017ebice istezanja kojim \u0107ete zagrejati miši\u0107e nogu. Ne treba da zanemarite ni vaš struk i bokove. <\/p>\n
Malo se istegnite jednostavnim ve\u017ebama koje \u0107e vam pru\u017eiti dovoljno elasti\u010dnosti i gipkosti, a vo\u017enju biciklom u\u010diniti prijatnom. Korisni su \u010du\u010dnjevi i polu\u010du\u010dnjevi. Odradite bar tri serije \u010du\u010dnjeva po deset ponavljanja. Isto tako dobro \u0107e do\u0107i i \u010duveni iskoraci, koji ja\u010daju \u010ditave grupe miši\u0107a kao što su prednja i zadnja lo\u017ea buta i dobar deo glutealne regije.<\/p>\n
Najva\u017eniji deo bicikla ste vi. Najva\u017eniji ste vi i vaš u\u017eitak u vo\u017enji. Ako tek treba da kupite bicikl, treba da znate da biciklisti\u010dkih kategorija ima mnogo i za svaku od njih postoje bicikli koji su posebno prilago\u0111eni razli\u010ditim namenama. <\/p>\n
U zavisnosti od toga kakve su vaše biciklisti\u010dke ambicije, takav bicikl treba i da tra\u017eite. \u017delite li da se svakodnevno biciklom vozite do posla i natrag i time odr\u017eavate kondiciju? Onda birajte gradski bicikl sa signalizacijom, svetlima i korpicom. Ili mo\u017eda \u017eelite da u\u017eivate u vo\u017enji kroz prirodu? U tom slu\u010daju odaberite neki model brdskih bicikala. <\/p>\n
Ako \u017eelite biciklom oti\u0107i na putovanje ili mo\u017eda da se takmi\u010dite u nekoj trci, potra\u017eite trekking ili drumski bicikl. Za svakoga postoji idealan izbor! A za ekstremni biciklizam, odaberite donjnhill, freeride i dirt-jump modeli.<\/p>\n
Glas javnosti<\/em><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Dok vozite bicikl vaše telo automatski po\u010dinje da ubrzava i vaš metabolizam. Pokre\u0107ete apsolutno sve miši\u0107e donjih ekstremiteta i polako podi\u017eete nivo izdr\u017eljivosti i kondicije<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_seopress_robots_primary_cat":"","_seopress_titles_title":"","_seopress_titles_desc":"","_seopress_robots_index":"","_et_pb_use_builder":"","_et_pb_old_content":"","_et_gb_content_width":"","inline_featured_image":false,"footnotes":""},"categories":[8],"tags":[],"class_list":["post-49581","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-svastara"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/49581","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=49581"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/49581\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=49581"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=49581"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=49581"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}