Nau\u010dnici su utvrdili da nije ta\u010dno da voda poma\u017ee u izbacivanju toksina iz organizma, niti da uti\u010de na ten, apetit i glavobolje<\/p>\n
Nema jasnih nau\u010dnih dokaza koji bi potvrdili da prose\u010dan zdrav \u010dovek mora da pije mnogo vode, ka\u017eu dvojica ameri\u010dkih nefrologa koji su sproveli istra\u017eivanje o vodi i mitovima vezanim za nju. Oni smatraju da bi, u nekim slu\u010dajevima, toliko vode \u010dak moglo da bude štetno. <\/p>\n
Nefrolozi dr Stenli Goldfarb i dr Den Negoijanu sa Univerziteta u Pensilvaniji revidirali su uvre\u017eene preporuke o ispijanju najmanje osam \u010daša vode dnevno kao idealnu meru za o\u010duvanje zdravlja, pa i lepote.<\/p>\n
– Stvorio se urbani mit da je ispijanje puno vode zdravo, što je dovelo to masovne pojave ljudi koji okolo hodaju s plasti\u010dnim bo\u010dicama i ceo dan ispijaju vodu – objasnio je Goldfarb.<\/p>\n
Još 2002. dr Hajnc Valtin iz medicinske škole u Dartmutu doveo je u pitanje \u010detiri mita o vodi i njenom uticaju na \u010doveka, onaj da više vode dovodi do pove\u0107anog lu\u010denja toksina iz organizma, da poboljšava tonus ko\u017ee, utaljuje glad i smanjuje u\u010destale glavobolje.<\/p>\n
– Ustanovili smo da te tvrdnje nemaju svoje nau\u010dno utemeljenje, ili bilo kakvu nau\u010dnu osnovu. Verovatnije je da su deo folklora – rekao je Goldfarb.<\/p>\n
– Što se ti\u010de mita da voda dovodi do pove\u0107anog lu\u010denja toksina iz organizma, bubrezi su ti koji u tom slu\u010daju igraju glavnu ulogu. To je njihov posao i rade ga vrlo delotvorno i nezavisno od koli\u010dine vode koju uzimate. Konzumacijom više vode smanjujete funkciju bubrega, pove\u0107avate koli\u010dinu urina, a pri tom ne smanjujete koli\u010dinu toksina u urinu – ka\u017ee on.<\/p>\n
Studije tako\u0111e nisu pronašle povezanost izme\u0111u tonusa ko\u017ee i pove\u0107anog unosa vode, kao ni da voda „tera" glavobolju.<\/p>\n
– Ljudsko telo se i ovako sastoji 60 odsto od vode. Drugim re\u010dima, ako imate 60 kilograma, skoro 40 kilograma od toga je voda. Ako popijete još nekoliko \u010daša vode dnevno, vaša ko\u017ea jedva da \u0107e to i primetiti – ka\u017ee Goldfarb.<\/p>\n
Jedino je pomalo nejasna ostala uloga vode u zavaravanju apetita.<\/p>\n
– Niko se nije pozabavio pitanjem da li se gubi dugoro\u010dno na kila\u017ei pod „re\u017eimom vode". Tu nismo sigurni – objasnio je, dodaju\u0107i da sasvim sigurno voda nema uticaj na lu\u010denje hormona koji suzbijaju apetit i da ona prebrzo pro\u0111e kroz probavni trakt da bi bitnije zavarala glad.<\/p>\n
Pa koliko je onda vode dobro i da li uopšte treba misliti o tome? Savet je da pijete vodu kada ste \u017eedni. Dokle god u\u017eivate u vodi, verovatno vam ne\u0107e štetiti, ali ako se takmi\u010dite u tome ko mo\u017ee više da popije, rizikujete hematom na mozgu i smrt.<\/p>\n
Nije ta\u010dno da od šetnje mo\u017ee da se dehidrira<\/strong><\/p>\n Nije ta\u010dna ni tvrdnja da ve\u0107 i laganom ve\u017ebom mo\u017ee da se dehidrira.<\/p>\n – Za lekare, dehidratacija po\u010dinje tek s gubitkom dva odsto telesne mase. Za osobu od 60 kilograma, dakle, potrebno je izgubiti 1,2 litre vode iz tela. To se lako mo\u017ee dogoditi kod ekstremnijih sportova kao što su tr\u010danje na duge pruge ili biciklisti\u010dke trke, ali lagana šetnja po parku ne\u0107e vas ubiti \u010dak i ako nemate bocu vode sa sobom ukoliko temperatura nije izrazito visoka – ka\u017ee Goldfarb.<\/p>\n Mit iz 1945. godine<\/strong><\/p>\n Tvrdnja da svaki dan treba popiti osam \u010daša vode je mit za koji su najverovatnije zaslu\u017eni podaci iz prehrambenih preporuka Ameri\u010dke akademije nauka objavljeni još davne 1945. godine, u kojima je navedeno da prose\u010dnom \u010doveku treba 2,5 litara vode dnevno – od \u010dega se ve\u0107ina nalazi u hrani. Nekako, ovaj poslednji deo se s godinama izgubio, a industrija prodaje vode, posebno u bocama, danas se procenjuje na 50 milijardi dolara godišnje. Pri tome nije loše znati da su mnoge flaširane vode zapravo samo prera\u0111ena i\/ili pro\u010diš\u0107ena voda iz slavine.<\/p>\n Press<\/em><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Nau\u010dnici su utvrdili da nije ta\u010dno da voda poma\u017ee u izbacivanju toksina iz organizma, niti da uti\u010de na ten, apetit i glavobolje<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_seopress_robots_primary_cat":"","_seopress_titles_title":"","_seopress_titles_desc":"","_seopress_robots_index":"","_et_pb_use_builder":"","_et_pb_old_content":"","_et_gb_content_width":"","inline_featured_image":false,"footnotes":""},"categories":[8],"tags":[],"class_list":["post-49422","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-svastara"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/49422","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=49422"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/49422\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=49422"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=49422"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=49422"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}