Be\u010dki psiholog Julija Umek savjetuje kako da se riješite lošeg raspolo\u017eenja. <\/p>\n
Bez obzira na to koliko ste vedre naravi i što na svijet gledate sa ogromnom koli\u010dinom optimizma, dešavalo vam se ponekad da vam "crne" misli okupiraju glavu. Koliko god da ste se trudili da u tom trenutku razmišljate o lijepim stvarima to vam nije polazilo za rukom. Obuzela bi vas neka \u010dudna strepnja i lagana drhtavica, a strah od neizvjesnosti bi vam se uvla\u010dio u kosti.<\/p>\n
Rimski car i filozof Mark Aurel rekao je: "Naš \u017eivot je proizvod naše mašte". Svima je poznat osje\u0107aj kada ne \u017eelimo da mislimo o ne\u010demu što nas mori, ali u tome ne uspijevamo. <\/p>\n
Misli koje nas mu\u010de, nepo\u017eeljno mozganje, negativno predvi\u0111anje kru\u017ei nezadr\u017eivo oko nas, a spasa niotkud. <\/p>\n
U takvom slu\u010daju postoji jedna veoma jednostavna i djelotvorna metoda iz oblasti psihologije – zaustavljanje misli. Ona poma\u017ee da se ne padne u još ve\u0107u potištenost ili strah, ve\u0107 da se tra\u017ei rješenje. Uspjeh metode ogleda se u trenutku kada se "probudite" i zaustavite misli koje se vrte u krug. Be\u010dki psiholog Julija Umek savjetuje kako da realizujete ovu metodu, koja \u0107e vam skinuti breme sa glave i koja \u0107e vam olakšati dušu.<\/p>\n
Umek ka\u017ee da sjednete uspravno na neko mirno mjesto, da podignete glavu gore i mislite na ono šta vas mu\u010di. Odmah zatim uzmite neki predmet, recimo \u010deki\u0107, mada mo\u017ee da poslu\u017ei i pesnica i udarite sna\u017eno o sto. Što glasnije, to bolje ka\u017eite sebi "stop". <\/p>\n
Bi\u0107ete iznena\u0111eni kako \u0107ete se razbuditi, a misli koje vas proganjaju \u0107e nestati. <\/p>\n
Dajte sebi uputstvo šta je slede\u0107e, što treba da uradite da biste riješili problem. Na primjer isplanirajte da narednog dana posjetite najbolju prijateljicu, ili da mo\u017eda pozovete šefa i iznesete mu \u010dinjenice kako bi bolje razumio vaše stavove. Upravo ovim mislima zamijeni\u0107ete one koje vas mu\u010de. <\/p>\n
Be\u010dki psiholog naglašava da treba da po\u010dnete druga\u010dije da razmišljate. Prona\u0111ite pjesmu koju posebno volite i izmislite novi tekst na istu melodiju. Neka tekst bude podsticajan, na primjer "uspje\u0107u, ja sam hrabra, po\u010dinjem iz po\u010detka, svijet pripada meni". <\/p>\n
Veoma je va\u017eno svaki put kada vam navru "misli-mu\u010diteljke" da ih zaustavite glasnim pjevanjem promijenjene pjesme. Obratite pa\u017enju na vaše unutrašnje dijaloge i osmislite ih tako da sebi sugerišete samo dobro.<\/p>\n
Jednostavno sjetite se refrena poznate pjesme "ja\u010di smo od sudbine i niko nam ništa ne mo\u017ee" i ponavljajte ga što \u010deš\u0107e. To \u0107e vam pomo\u0107i da misli ispunite potrebnom pozitivnom energijom i da sakupite snagu za nova \u017eivotna iskušenja.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Be\u010dki psiholog Julija Umek savjetuje kako da se riješite lošeg raspolo\u017eenja. <\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_seopress_robots_primary_cat":"","_seopress_titles_title":"","_seopress_titles_desc":"","_seopress_robots_index":"","_et_pb_use_builder":"","_et_pb_old_content":"","_et_gb_content_width":"","inline_featured_image":false,"footnotes":""},"categories":[8],"tags":[],"class_list":["post-49267","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-svastara"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/49267","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=49267"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/49267\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=49267"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=49267"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=49267"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}