Na visokim temperaturama nagonski pose\u017eemo za \u010dašom bistre te\u010dnosti, ali to bismo zaista trebali da radimo uvijek. \u010cak i kad ne osje\u0107amo \u017ee\u0111. Za to je najmanje 10 razloga.<\/p>\n
1. OZDRAVITE KO\u017dU. Vašoj ko\u017ei ništa drugo ne\u0107e pomo\u0107i da zadr\u017ei meko\u0107u i elasti\u010dnost kao voda. Šteta je trošiti velike iznose novca na skupe kreme ako se ne pridr\u017eavamo preporuka o dnevnim koli\u010dinama unosa (tako jeftine) vode, jer bez tog \u010darobnog napitka koji djeluje iznutra svi drugi napori, pa i redovna upotreba basnoslovno vrijednih pomadica, jednostavno – padaju u vodu!<\/p>\n
2. ISPERITE OTROVE. Voda poma\u017ee izlu\u010divanju otrova iz organizma, posebno iz probavnog trakta. Naši su bubrezi jedinstven sistem za filtraciju, ali tokom svog besprijekornog rada zavise od vode. Posebno je va\u017eno da se uzimaju velike koli\u010dine vode kada se sprovodi visokoproteinska dijeta. Bubrezi tra\u017ee više vode i ako se trudimo da pove\u0107amo kila\u017eu.<\/p>\n
3. SMANJITE RIZIK OD SR\u010cANOG UDARA. Istra\u017eiva\u010di s Univerziteta Loma Linda u Kaliforniji prou\u010davali su više od 20.000 zdravih muškaraca i \u017eena i otkrili da ljudi koji piju više od pet \u010daša vode na dan imaju manje izgleda da \u0107e umrijeti od sr\u010dana napada ili neke sr\u010dane bolesti.<\/p>\n
4. PODMA\u017dITE MIŠI\u0106E. Ljudi koji se bave sportom vrlo dobro znaju da i najmanja dehidracija mo\u017ee izazvati gr\u010deve u nekom miši\u0107u. Zato vodu treba piti prije, za vrijeme i poslije bilo kakvog fizi\u010dkog napora.<\/p>\n
5. ENERGIJA ZA BUDNOST. U prosjeku, ve\u0107ina odraslih osoba dnevno gubi oko 10 šoljica te\u010dnosti iz tijela znojenjem, isparavanjem, mokrenjem i sli\u010dno. Prevelik gubitak te\u010dnosti uzrokova\u0107e dekoncentrisanost, glavobolju, nervozu i umor. Mnoga istra\u017eivanja pokazala su da je voda neophodna za funkcionisanje mozga i danas mnogi školski sistemi u svijetu djecu podsti\u010du da na školskim klupama uvijek dr\u017ee bocu s vodom. Voda je neophodna i za pravilnu cirkulaciju, jer je nivo kiseonika u krvi bolji što je tijelo bolje snabdjeveno njom. Zbog istog \u0107e se razloga lakše otapati i masne naslage. <\/p>\n
6. BUDITE "LAGANI". Voda je neophodna za pravilnu probavu. Poma\u017ee u sprije\u010davanju zatvora i omekšava stolicu, što je mnogima dovoljan razlog da je redovno piju, posebno ujutro na sobnoj temperaturi ili \u010dak i topliju uz dodatak limuna. <\/p>\n
7. SMANJITE RIZIK OD BOLESTI I ZARAZA. Ukoliko do\u0111e do hroni\u010dne dehidracije \u0107elija u tijelu, ono ne mo\u017ee uspješno da se odupre bolestima. Tijelo slabi, a u njemu dolazi do hemijskih, nutritivnih i poreme\u0107aja kiselosti, što uzrokuje pojavu bolesti. \u0106elije \u0107e u nedostatku vode te\u010dnost po\u010deti da crpe iz krvi, zbog \u010dega \u0107e trpjeti srce.<\/p>\n
8. REGULIŠITE TJELESNU TEMPERATURU. Voda uravnote\u017euje tjelesni sistem hla\u0111enja. Iako se tokom bavljenja sportom preporu\u010duju i specijalizoavana sportska pi\u0107a, nau\u010dnici ipak više zagovaraju pijenje vode.<\/p>\n
9. ISTOPITE MASTI I IZGRADITE MIŠI\u0106E. Pokazalo se da dehidracija smanjuje sintezu proteina, a oni grade miši\u0107e. Pored toga, voda poma\u017ee u mršavljenju jer mo\u017ee uspješno da zavara napade gladi, a o regulisanju probave, cirkulaciji i ostalom ve\u0107 je bilo govora.<\/p>\n
10. OSJE\u0106AJTE SE BOLJE. Voda ima vitalnu ulogu u svim tjelesnim funkcijama i neophodna je za pre\u017eivljavanje. Zato je najjednostavniji, najjeftiniji i najdostupniji "lijek" za mnoga neprijatna stanja, kao što su glavobolja, umor i sli\u010dno.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Na visokim temperaturama nagonski pose\u017eemo za \u010dašom bistre te\u010dnosti, ali to bismo zaista trebali da radimo uvijek. \u010cak i kad ne osje\u0107amo \u017ee\u0111. Za to je najmanje 10 razloga.<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_seopress_robots_primary_cat":"","_seopress_titles_title":"","_seopress_titles_desc":"","_seopress_robots_index":"","_et_pb_use_builder":"","_et_pb_old_content":"","_et_gb_content_width":"","inline_featured_image":false,"footnotes":""},"categories":[8],"tags":[],"class_list":["post-49211","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-svastara"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/49211","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=49211"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/49211\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=49211"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=49211"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=49211"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}