Kad \u017eiva u termometru poludi i kad temperatura danima prelazi 30stepeni, navike u ishrani moraju da se mijenjaju.<\/p>\n
Zaboravite na jela koja se dugo i teško vare i zbog kojih \u0107ete imati utisak da je još toplije. Salame, pr\u017eena jela, masni umaci na bazi pavlake i majoneza i torte sa kremom treba da sa\u010dekaju hladnije dane. Ovo je vrijeme za laku hranu koja osvje\u017eava. <\/p>\n
Tjestenina i pirina\u010d su dozvoljeni, ali samo pod uslovom da ih jedete uz lagane umake i maslinovo ulje ili sa prilogom od povr\u0107a. Riba i meso (po mogu\u0107stvu bijelo) tako\u0111e su dozvoljeni, ali pripremljeni na što jednostavniji na\u010din: kuvani na pari, bareni, na roštilju… <\/p>\n
Sa sezonskim povr\u0107em ne mo\u017eete da pretjerate. Ono svakodnevno mora da se na\u0111e na vašem jelovniku, kako sirovo, tako i kuvano. To je zato što povr\u0107e osvje\u017eava organizam, podsti\u010de izbacivanje toksina, obezbje\u0111uje potrebnu energiju i reguliše varenje. Ono je pravi rudnik mineralnih soli, vitamina i biljnih vlakana, supstanci koje su od neprocjenjivog zna\u010daja za o\u010duvanje zdravlja i lijepog izgleda. <\/p>\n
Ako ste ljubitelj zelene salate, slobodno se opustite! Ovo povr\u0107e \u010disti crijeva i nadokna\u0111uje izgubljenu te\u010dnost. Zato ljeti zelena salata sa kuvanim jajima ili posnim mesom mo\u017ee da bude zamjena za glavno jelo. Ali, pazite: dok je perete i \u010distite, nemojte da odbacujete spoljne, tamnozelene listove, pošto su oni bogati hlorofilom i drugim dragocjenim supstancama. Nje\u017eni bijeli listi\u0107i iz srca salate su mo\u017eda ukusniji, ali ni izdaleka nisu toliko zdravi. <\/p>\n
Ljeto je vrijeme kada treba jesti gorke i kisjele namirnice koje osvje\u017eavaju (radi\u0107, cikorija, rukola, grejpfrut i ostalo ju\u017eno vo\u0107e…). Preporu\u010duju se i ljute papri\u010dice, pošto izazivaju širenje krvnih sudova i sni\u017eavaju tjelesnu temperaturu. <\/p>\n
Bez obzira da li je napravljen od obranog ili punomasnog mlijeka, da li je manje ili više kisjeo, sa vo\u0107em ili obi\u010dan, jogurt je pravi lijek. Blagotvorno djeluje na crijevnu floru, podsti\u010de izbacivanje toksina, osvje\u017eava… Ali samo pod uslovom da je svje\u017e i da ste ga \u010duvali u fri\u017eideru! <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Kad \u017eiva u termometru poludi i kad temperatura danima prelazi 30stepeni, navike u ishrani moraju da se mijenjaju.<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_seopress_robots_primary_cat":"","_seopress_titles_title":"","_seopress_titles_desc":"","_seopress_robots_index":"","_et_pb_use_builder":"","_et_pb_old_content":"","_et_gb_content_width":"","inline_featured_image":false,"footnotes":""},"categories":[8],"tags":[],"class_list":["post-49180","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-svastara"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/49180","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=49180"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/49180\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=49180"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=49180"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=49180"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}