Pogledajte koje su naj\u010deš\u0107e la\u017ei koje \u010ditate ili slušate o dijetama i brzinskom gubljenju kilograma.<\/p>\n
Nezdrava hrana, kalorijski neuravnote\u017eene porcije i jedenje preobilnih obroka u pogrešno doba glavni su uzroci gomilanja sala. <\/p>\n
S druge strane, izgladnjivanje i dijete koje potpuno izbacuju iz jelovnika pojedine namirnice neophodne za normalno funkcionisanje organizma mogu više da štete nego koriste. <\/p>\n
Pogledajte koje su naj\u010deš\u0107e prevare koje \u010ditate ili slušate o dijetama i brzinskom gubljenju kilograma:<\/p>\n
1. Izgladnjivanje topi kilograme – neta\u010dno!<\/p>\n
Rigorozne dijete s malo kalorija nisu delotvorne. Na po\u010detku se izgubi nekoliko kilograma, a zatim više nema pomaka, jer se posti\u017ee suprotan u\u010dinak, odnosno usporava se topljenje masno\u0107a.<\/p>\n
2. Masno\u0107e samo debljaju – neta\u010dno!<\/p>\n
Organizmu i tokom dijete trebaju masti. Ako se strogo dr\u017eite dijete koja zabranjuje masno\u0107e, telo \u0107e ubrzo ose\u0107ati potrebu za onim što mu najviše nedostaje. Takvom dijetom mo\u017ee da se izgubiti poneki kilogram, ali se po prestanku kilogrami vra\u0107aju.<\/p>\n
3. Ugljeni hidrati nisu najve\u0107i neprijatelji<\/p>\n
Dijeta s malo ugljenih hidrata vrlo je popularna, ali to je samo prerušeno izgladnjivanje. Za ve\u0107inu je preteška jer lišava organizam energije potrebne za normalno funkcionisanje, a ne daje \u017eeljene rezultate.<\/p>\n
4. Proteinske dijete nisu sigurne<\/p>\n
Visokoproteinske, mesne dijete pove\u0107avaju opasnost od bolesti srca, bubrega i dijabetesa. Zbog manjka ugljenih hidrata mo\u017ee da se poja\u010da kiselost krvi, a nedostatak vo\u0107a, povr\u0107a i \u017eitarica dovodi do poreme\u0107aja metabolizma.<\/p>\n
5. Varke mesne dijete<\/p>\n
Što je dijeta ekstremnija i gubitak kilograma br\u017ei, to je te\u017ee odr\u017eati postignutu kila\u017eu. Mnogima je primamljiva mesna dijeta, jer obe\u0107ava gubitak sedam kilograma u prve dve nedelje. Me\u0111utim, to se ne odnosi samo na gubitak masti, nego i na vodu, glikogen i mesno tkivo.<\/p>\n
6. "Prevara" s nebrojenjem kalorija <\/p>\n
Nijedna dijeta ne mo\u017ee da zanemari pravilo o ravnote\u017ei kalorija. Na mesnoj dijeti se ose\u0107aj gladi otupljuje jer su ugljeni hidrati zabranjeni i osoba automatski jede manje, bez razmišljanja o kalorijama.<\/p>\n
7. Mo\u017eete jesti sve i mršaviti – neta\u010dno!<\/p>\n
Proizvo\u0111a\u010di tableta za mršavljenje tvrde kako njihov proizvod omogu\u0107ava "topljenje" svega što pojedete i stvara ose\u0107aj sitosti. Me\u0111utim, telo mora da udovolji prirodnim zakonima, što zna\u010di da višak energije ne\u0107e nestati, nego \u0107e oti\u0107i tamo gde najmanje \u017eelite.<\/p>\n
8. Skinite 10 kg u dve nedelje!<\/p>\n
Dijete koje obe\u0107avaju brzinsko skidanje kilograma \u010desto i deluju, ali glavni deo izgubljene te\u017eine odnosi se na izgubljenu vodu, i zato se stara te\u017eina vra\u0107a jednako brzo kao što je otišla. Stru\u010dnjaci smatraju da je mnogo bolje gubiti samo pola kilograma nedeljno. <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Pogledajte koje su naj\u010deš\u0107e la\u017ei koje \u010ditate ili slušate o dijetama i brzinskom gubljenju kilograma.<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_seopress_robots_primary_cat":"","_seopress_titles_title":"","_seopress_titles_desc":"","_seopress_robots_index":"","_et_pb_use_builder":"","_et_pb_old_content":"","_et_gb_content_width":"","inline_featured_image":false,"footnotes":""},"categories":[8],"tags":[],"class_list":["post-49083","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-svastara"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/49083","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=49083"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/49083\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=49083"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=49083"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=49083"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}