Osim što su veoma ukusne, neke namirnice mogu i da zamijene ljekove. Ne morate baš za svaku sitnicu da tr\u010dite u apoteku, ponekad je dovoljno da svratite na pijacu. <\/p>\n
Soja <\/p>\n Soja je bogata linolenskom kiselinom. Ova nezasi\u0107ena masna kiselina ubla\u017eava bolove tako što spre\u010dava proizvodnju prostaglandina E2, hormona koji uzrokuje bol. Savet: Ako patite od menstrualnih tegoba, preporu\u010dljivo je da, kao preventivu, što više koristite soja sos u pripremi hrane, a ukus salate oplemenjujete sojinim izdancima i sirom od ove mahunarke (tofu). <\/p>\n Maslinovo ulje <\/p>\n „Zeleno zlato" sadr\u017ei supstancu koja ima sli\u010dno dejstvo kao protivupalni lek „ibuprofen". Dovoljne su samo \u010detiri kašike ovog ulja dnevno da bi se postigao isti efekat koji ima lek. Savet: Kupujte najkvalitetnije maslinovo ulje, jer sadr\u017ei najviše blokatora bola. <\/p>\n \u0110umbir <\/p>\n \u0110umbir sadr\u017ei eteri\u010dno ulje gingerol, \u010dija je hemijska struktura sli\u010dna strukturi aspirina. Tradicionalna kineska medicina preporu\u010duje tri šolje \u010daja od \u0111umbira protiv migrene. Prelijte nekoliko kolutova vru\u0107om vodom i ostavite da odstoji deset minuta. Savet: Grickajte štapi\u0107e od \u0111umbira da biste spre\u010dili mamurluk! <\/p>\n Štite od infarkta <\/em><\/p>\n Cvekla <\/p>\n Koristi se kao lek ve\u0107 2.000 godina, a danas znamo zašto je toliko korisna. Bogata je folnom kiselinom, a ona deluje protiv otrovnog gradivnog elementa belan\u010devina homocisteina, koji ošte\u0107uje krvne sudove i trostruko uve\u0107ava rizik od infarkta. Popijte svako jutro \u010dašu soka od cvekle. <\/p>\n Riba <\/p>\n Neka se na vašem jelovniku dva puta nedeljno na\u0111e sve\u017ea morska riba. Masne vrste, kao što su skuša, haringa, losos i tuna, sni\u017eavaju nivo holesterola – omega-3 masne kiseline štite srce i krvne sudove. Savet: I riba iz konzerve sadr\u017ei zdrave masti. Kupujte onu u maslinovom ulju ili sopstvenom soku! <\/p>\n Paradajz <\/p>\n „Jabuka ljubavi" sadr\u017ei sekundarnu biljnu supstancu likopen, koja štiti \u0107elije, spre\u010dava arteriosklerozu i smanjuje rizik od infarkta. Savet: Konzumirajte kuvani paradajz, jer se tako lekovito dejstvo likopena udesetostru\u010duje. Svaki dan jedite ke\u010dap, paradajz iz konzerve i paradajz-pire. <\/p>\n Protiv poreme\u0107aja sna <\/em><\/p>\n Višnja <\/p>\n Antioksidans melatonin reguliše ritam budnosti i sna. Kada se smanji nivo ove supstance u krvi, javlja se poreme\u0107aj sna. Dovoljna je samo jedna šaka višanja da lakše zaspite. Savet: Pojedite ih najkasnije dva sata pre odlaska na spavanje, da bi \u017eeludac imao vremena da ih svari. <\/p>\n Zelena salata <\/p>\n Znate li da zelena salata deluje uspavljuju\u0107e? Supstanca lakturecol ima sli\u010dno dejstvo kao narkotici: umiruje i uspavljuje. Pojedite uve\u010de \u010diniju zelene salate, obavezno za\u010dinjene uljem, jer se aktivne materije iz nje rastvaraju u ulju. Savet: Jedite i spoljne listove, jer oni sadr\u017ee polovinu ukupne koli\u010dine vitamina C! <\/p>\n Banana <\/p>\n Ovo ju\u017eno vo\u0107e sadr\u017ei gradivni element belan\u010devina triptofan, od koga u organizmu nastaje hormon sre\u0107e serotonin. Ova supstanca popravlja raspolo\u017eenje, deluje protiv stresa i poma\u017ee da lakše zaspite. Pojedite tri banane dnevno, jednu pred spavanje. <\/p>\n Podi\u017eu krvni pritisak <\/p>\n Ruzmarin Eteri\u010dna ulja ruzmarina poboljšavaju cirkulaciju i podi\u017eu pritisak. Popijte dve do tri šolje \u010daja od ruzmarina dnevno. Kako da ga pripremite? Prelijte jednu kaši\u010dicu ruzmarina šoljom klju\u010dale vode i ostavite da odstoji 10 minuta. Savet: Ovaj \u010daj nemojte da pijete uve\u010de, jer pove\u0107ava budnost! <\/p>\n Jodirana so <\/p>\n Jod stimuliše cirkulaciju i podsti\u010de proizvodnju hormona štitaste \u017elezde koji deluju stimulativno. Koristite jodiranu so za kuvanje. Savet: Pošto se prilikom kuvanja jod uništava, za\u010dinite jelo tek neposredno pre serviranja. <\/p>\n Koštunjavo vo\u0107e i semenke <\/p>\n Napunite špajz koštunjavim vo\u0107em i semenkama! Ove ukusne grickalice podsti\u010du rad \u017elezda, su\u017eavaju krvne sudove i poboljšavaju cirkulaciju. Idealno bi bilo da pojedete šaku koštunjavih plodova i semenki dnevno (bademe, lešnike, semenke bundeve). Savet: Sami krckajte orahe, jer na starima mo\u017ee da se uhvati plesan koja izaziva rak.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Osim što su veoma ukusne, neke namirnice mogu i da zamijene ljekove. Ne morate baš za svaku sitnicu da tr\u010dite u apoteku, ponekad je dovoljno da svratite na pijacu. <\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_seopress_robots_primary_cat":"","_seopress_titles_title":"","_seopress_titles_desc":"","_seopress_robots_index":"","_et_pb_use_builder":"","_et_pb_old_content":"","_et_gb_content_width":"","inline_featured_image":false,"footnotes":""},"categories":[8],"tags":[],"class_list":["post-49023","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-svastara"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/49023","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=49023"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/49023\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=49023"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=49023"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=49023"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}
Ubla\u017eavaju bol<\/em> <\/p>\n