Desetak nacina da pobijedite nagomilani stres koji osjecate bilo zbog posla, porodicne ili neke druge situacije<\/p>\n
Meditirajte
\nDovoljno je 10 do 20 minuta razmisljanja u tisini da osjetite olaksanje od hronicnog stresa, a tako ce vam se i povecati tolerancija na tu muku savremenog covjeka. Kako da meditirate? Slusajte muziku, relaksirajte se i pokusajte da mislite o prijatnim stvarima ili ni o cemu.<\/p>\n
Mastajte
\nKoristite svoju mastu i stvarajte sliku situacije koja vas muci. Ukoliko je rijec o poslovnoj prezentaciji, sastanku ili pak selidbi u novi grad, mnogi ljudi osjecaju da vizuelizovanje moze da vam ojaca samopouzdanje i da vam omoguci da imate vedriji stav i kad su teski zadaci u pitanju.<\/p>\n
Vjezbajte
\nRedovno vjezbanje je vrlo popularan nacin da se rijesite stresa. Dovoljno je da se 20 do 30 minuta posvetite fizickoj aktivnosti, to je dobro i za tijelo i za dusu.<\/p>\n
Hobiji
\nOdmorite se od vasih briga i radite nesto sto vas zabavlja, bilo da je to uredjivanje baste, skupljanje maraka ili fotografija.<\/p>\n
Zdrav zivot
\nVazno je da se kvalitetno hranite, takodje ne zaboravite da ogranicite upotrebu kofeina i alkohola (alkohol zapravo predstavlja smetnju za navike u spavanju), dobro se odmarajte, vjezbajte i napravite balans izmedju posla i zabave.<\/p>\n
Podijelite svoja osjecanja<\/p>\n
Razgovor s prijateljem pokazace vam da nijeste jedini koji ima los dan, da nije samo vama neko bolestan i da ne radite samo vi u kancelariji sa puno nervoznih ljudi. Budite u kontaktu sa prijateljima i porodicom. Pustite ih da vam pokazu da vas vole, da vam pruzaju podrsku i pomoc. Nemojte dozvoliti da se osamite.<\/p>\n
Budite fleksibilni
\nUkoliko neprestano imate sukobe u licnom ili profesionalnom zivotu, pozabavite se svojom pozicijom ili strategijom. Svadje samo intenziviraju osjecanje stresa, a ukoliko znate da ste u pravu ostanite pri svome, ali mirno i racionalno. Dozvolite i drugima da izraze misljenje i budite spremni na kompromis. Mozete se naci na pola puta. Ne samo da cete umanjiti stres, nego cete isto tako naci bolja rjesenja za probleme.<\/p>\n
Polako s kritikom
\nMozda ocekujete previse od sebe ili drugih. Pokusajte da ne budete frustrirani, razocarani ili da se osecate iznevereni, ili uhvaceni u zamku kada se ocekivanja ne ispune. A te druge osobe mogu biti suprug\/a ili dijete koje pokusavate da promijenite da bi vam odgovarale. Sjetite se, svako je jedinstven i ima svoje vrline, kao i pravo da ih razvija.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Desetak nacina da pobijedite nagomilani stres koji osjecate bilo zbog posla, porodicne ili neke druge situacije<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_seopress_robots_primary_cat":"","_seopress_titles_title":"","_seopress_titles_desc":"","_seopress_robots_index":"","_et_pb_use_builder":"","_et_pb_old_content":"","_et_gb_content_width":"","inline_featured_image":false,"footnotes":""},"categories":[8],"tags":[],"class_list":["post-48895","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-svastara"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/48895","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=48895"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/48895\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=48895"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=48895"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=48895"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}