Jedna \u010da\u0161a mlijeka dnevno (oko 180 grama) povezana je sa manjim rizikom od mo\u017edanog udara kod odraslih izme\u0111u 30 i 79 godina. Nova studija pokazuje da bi ta navika mogla da smanji rizik i do 10 odsto, dok se na nivou \u010ditave populacije o\u010dekuje prosje\u010dno smanjenje od oko 7% tokom jedne decenije.<\/p>\n
Studija nije pratila ljude koji su po\u010deli da piju vi\u0161e mlijeka – umjesto toga, istra\u017eiva\u010di su napravili desetogodi\u0161nji model zasnovan na postoje\u0107im podacima o zdravlju stanovni\u0161tva. Upore\u0111ivali su trenutni nivo unosa mlije\u010dnih proizvoda sa scenarijem u kojem bi ve\u0107ina ljudi svakodnevno unosila oko 180 grama mlijeka (koli\u010dinu koja odgovara preporu\u010denom dnevnom unosu), prenosi RT Balkan.<\/p>\n
Ako bi se zadr\u017eale trenutne navike, procjenjuje se da bi u narednih 10 godina moglo do\u0107i do oko 1,76 miliona mo\u017edanih udara, uz vi\u0161e od 267.000 smrtnih slu\u010dajeva.<\/p>\n
Sa druge strane, pove\u0107anje konzumacije mlijeka moglo bi da sprije\u010di vi\u0161e od 123.000 slu\u010dajeva mo\u017edanog udara i oko 18.700 smrtnih ishoda u istom periodu, ka\u017eu istra\u017eiva\u010di iz Japana.<\/p>\n
Obja\u0161njenje le\u017ei u sastavu mlijeka. Ono sadr\u017ei kombinaciju va\u017enih minerala – prije svega kalcijum, kalijum i magnezijum – koji imaju direktan uticaj na krvni pritisak. Ovi minerali poma\u017eu opu\u0161tanju krvnih sudova i pobolj\u0161avaju cirkulaciju, \u0161to je jedan od klju\u010dnih faktora u smanjenju rizika od mo\u017edanog udara.<\/p>\n
Istra\u017eiva\u010di nagla\u0161avaju da je mlijeko hrana bogata hranljivim materijama, jer u relativno maloj koli\u010dini obezbje\u0111uje veliki broj va\u017enih mikronutrijenata. U mnogim zemljama predstavlja i glavni izvor kalcijuma u ishrani, a upravo je dovoljan unos kalcijuma povezan sa manjim rizikom od hipertenzije i mo\u017edanog udara.<\/p>\n
Pored toga, mlijeko je va\u017ean izvor kvalitetnih proteina koji sadr\u017ee svih devet esencijalnih aminokiselina. To ga \u010dini korisnim za odr\u017eavanje mi\u0161i\u0107ne mase, oporavak nakon fizi\u010dke aktivnosti, ali i za du\u017ei osje\u0107aj sitosti.<\/p>\n
Mlijeko sadr\u017ei i vitamin B12, koji podr\u017eava rad nervnog sistema i stvaranje crvenih krvnih zrnaca, dok jod igra klju\u010dnu ulogu u funkcionisanju \u0161titne \u017elijezde i regulaciji metabolizma. Upravo kombinacija ovih nutrijenata doprinosi ukupnom zdravlju organizma.<\/p>\n
Ipak, va\u017eno je napomenuti da studija nije pravila razliku izme\u0111u razli\u010ditih vrsta mlijeka. Prethodna istra\u017eivanja su pokazala da mlijeko sa manjim sadr\u017eajem masti mo\u017ee imati ne\u0161to povoljniji efekat.<\/p>\n
Stru\u010dnjaci tako\u0111e upozoravaju da izbacivanje mlje\u010dnih proizvoda iz ishrane mo\u017ee dovesti do nedostatka va\u017enih hranljivih materija.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Prema novoj studiji, samo jedna \u010da\u0161a mlijeka dnevno mogla bi da napravi veliku razliku u smanjenju rizika od mo\u017edanog udara<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":453913,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_seopress_robots_primary_cat":"none","_seopress_titles_title":"","_seopress_titles_desc":"","_seopress_robots_index":"","_et_pb_use_builder":"","_et_pb_old_content":"","_et_gb_content_width":"","inline_featured_image":false,"footnotes":""},"categories":[8],"tags":[],"class_list":["post-453910","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-svastara"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/453910","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=453910"}],"version-history":[{"count":3,"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/453910\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":453916,"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/453910\/revisions\/453916"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/media\/453913"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=453910"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=453910"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=453910"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}