Stres prvo uti\u010de na varenje jer je digestivni sistem direktno povezan sa nervnim sistemom i veoma osjetljiv na promjene u unutra\u0161njem balansu.<\/p>\n
Mnogi ljudi primje\u0107uju da se u stresnim periodima prvo javljaju problemi sa varenjem \u2014 nadutost, nelagodnost u stomaku, promjena apetita ili osje\u0107aj \u201e\u010dvora\u201c u stomaku. Iako se stres \u010desto do\u017eivljava kao mentalno stanje, tijelo ga vrlo brzo prevodi u fizi\u010dke reakcije, a digestivni sistem je me\u0111u prvima koji na to reaguju.<\/p>\n
Crijeva imaju sopstvenu mre\u017eu nervnih \u0107elija, zbog \u010dega se \u010desto nazivaju \u201edrugim mozgom\u201c. Ovaj sistem je u stalnoj komunikaciji sa centralnim nervnim sistemom i veoma je osjetljiv na emocionalna i psihi\u010dka stanja.<\/p>\n
Kada se javi stres, ta komunikacija se mijenja \u2014 i varenje odmah reaguje.<\/p>\n
U stresnim situacijama tijelo prelazi u re\u017eim pripravnosti. Energija se preusmjerava ka organima koji su va\u017eni za brzo reagovanje, dok se procesi poput varenja privremeno stavljaju u drugi plan.<\/p>\n
Zbog toga se lu\u010denje digestivnih sokova mo\u017ee smanjiti, pokretljivost crijeva usporiti ili postati neujedna\u010dena, \u0161to dovodi do neprijatnih simptoma.<\/p>\n
Stres uti\u010de na napetost mi\u0161i\u0107a u digestivnom traktu. Kada su ti mi\u0161i\u0107i u gr\u010du, hrana se sporije i te\u017ee pomjera, \u0161to mo\u017ee izazvati nadutost, te\u017einu ili bol u stomaku.<\/p>\n
\u010cesto se javlja i poja\u010dana osjetljivost, pa se normalni procesi varenja do\u017eivljavaju kao nelagodnost.<\/p>\n
Kod nekih ljudi stres smanjuje apetit, dok kod drugih izaziva potrebu za hranom. Oba odgovora su posljedica poreme\u0107ene komunikacije izme\u0111u mozga i digestivnog sistema.<\/p>\n
Tijelo u stresu \u010desto ne prepoznaje jasno signale gladi i sitosti, \u0161to dodatno optere\u0107uje varenje.<\/p>\n
Mnogi primje\u0107uju da im se varenje pogor\u0161a iako jedu istu hranu kao i ranije. To pokazuje da uzrok nije u namirnicama, ve\u0107 u na\u010dinu na koji tijelo trenutno funkcioni\u0161e.<\/p>\n
Stres mijenja brzinu i efikasnost varenja, pa i ina\u010de lako svarljiva hrana mo\u017ee izazvati nelagodnost.<\/p>\n
Kada stres traje du\u017ee, digestivni sistem nema priliku da se u potpunosti oporavi. Varenje postaje nepredvidivo, a simptomi se mogu javljati i u periodima kada osoba subjektivno ne osje\u0107a napetost.<\/p>\n
Tijelo tada reaguje po navici, jer je sistem du\u017ee vreme bio pod pritiskom.<\/p>\n
\u010cesto se de\u0161ava da se digestivne tegobe smanjuju kada se osoba opusti, odmori ili promijeni tempo. Time se nervni sistem vra\u0107a u ravnote\u017eu, a varenje ponovo dobija prioritet.<\/p>\n
\u010cak i male promjene u svakodnevnom ritmu mogu imati pozitivan efekat na rad digestivnog sistema. (Izvor: Ba\u0161ta Balkana)<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Stres prvo uti\u010de na varenje jer je digestivni sistem direktno povezan sa nervnim sistemom i veoma osjetljiv na promjene u unutra\u0161njem balansu<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":450495,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_seopress_robots_primary_cat":"none","_seopress_titles_title":"","_seopress_titles_desc":"","_seopress_robots_index":"","_et_pb_use_builder":"","_et_pb_old_content":"","_et_gb_content_width":"","inline_featured_image":false,"footnotes":""},"categories":[8],"tags":[],"class_list":["post-450492","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-svastara"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/450492","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=450492"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/450492\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":450496,"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/450492\/revisions\/450496"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/media\/450495"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=450492"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=450492"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=450492"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}