Mnogi nutricionisti i istra\u017eiva\u010di cirkadijalnih ritmova preporu\u010duju da, ako \u017eelimo da nam bude idealni izvor energije, sa\u010dekamo najmanje 60 do 90 minuta nakon ustajanja, pa tek onda popijemo prvu \u0161olju kafe.<\/p>\n
U tom trenutku kortizol po\u010dinje da pada, zbog \u010dega kofein ima vi\u0161e prostora da djeluje na receptore za adenozin (neurotransmiter koji se nakuplja u toku dana i doprinosi osje\u0107aju pospanosti i umora) – \u0161to zna\u010di stabilniji i ja\u010di osje\u0107aj budnosti, pi\u0161e Economic time. Osim \u0161to \u0107e postati bolji izvor energije, odga\u0111anje pijenja kafe doprinosi i manjoj toleranciji na kofein. To zna\u010di da \u0107e vam ista koli\u010dina kafe du\u017ee davati osje\u0107aj budnosti, bez potrebe za pove\u0107anjem doza.<\/p>\n
Stru\u010dnjaci isti\u010du da kafa prije jela mo\u017ee poja\u010dati kiselost \u017eeluca, izazvati drhtavicu, anksioznost ili nagli pad \u0161e\u0107era kasnije ujutru. Lagan, uravnote\u017een doru\u010dak prije kafe stabilizuje nivo glukoze i ubla\u017eava taj efekat.<\/p>\n
Poslije spavanja tijelo je dehidrirano, pa se preporu\u010duje da popijete \u010da\u0161u vode prije kafe. Ovo spre\u010dava glavobolje i poma\u017ee da kofein djeluje ravnomjernije.<\/p>\n
Nije, naravno, gre\u0161ka ako pijete kafu odmah nakon \u0161to se probudite, ali ako \u017eelite stabilniju energiju, bolju koncentraciju i manje padova energije, \u010dekanje sat vremena nakon spavanja, doru\u010dak prije kafe i dobra hidratacija mogu napraviti veliku razliku.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Nije, naravno, gre\u0161ka ako pijete kafu odmah nakon \u0161to se probudite, ali ako \u017eelite stabilniju energiju, bolju koncentraciju i manje padova energije, \u010dekanje sat vremena nakon spavanja<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":288466,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_seopress_robots_primary_cat":"none","_seopress_titles_title":"","_seopress_titles_desc":"","_seopress_robots_index":"","_et_pb_use_builder":"","_et_pb_old_content":"","_et_gb_content_width":"","inline_featured_image":false,"footnotes":""},"categories":[8],"tags":[3395],"class_list":["post-445213","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-svastara","tag-kafa"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/445213","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=445213"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/445213\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":445216,"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/445213\/revisions\/445216"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/media\/288466"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=445213"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=445213"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=445213"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}