Postoji mnogo mogu\u0107ih uzroka glavobolja, koje mogu da se razlikuju po vrsti, intenzitetu, lokaciji i trajanju bola. Neki od naj\u010de\u0161\u0107ih okida\u010da su stres, umor, lo\u0161e dr\u017eanje ili problemi sa vidom. Tada nastaje tenziona, glavobolja zbog napetosti.<\/p>\n
Genetika, hormoni, hrana ili promene vremena, mogu izazvati migrenu, pulsiraju\u0107a bol na jednoj strani glave, \u010desto pra\u0107enu mu\u010dninom, povra\u0107anjem i osetljivo\u0161\u0107u na svetlo i zvuk.<\/p>\n
Poreme\u0107aj biolo\u0161kog sata, alkohol, pu\u0161enje ili promena visine, mogu izazvati klaster glavobolju, koja se ose\u0107a kao probadaju\u0107a bol oko ili iza jednog oka, \u010desto pra\u0107ena crvenilom, suzenjem ili za\u010depljenjem nosa na istoj strani.<\/p>\n
Upala sinusa mo\u017ee izazvati sinusnu glavobolju, koja se ose\u0107a kao tup bol u licu, prednjem delu glave, obrazima, nosu ili \u010delu. \u010cesto je pra\u0107ena sekrecijom iz nosa, zapu\u0161eno\u0161\u0107u nosa, groznicom, ka\u0161ljem ili bolom u zubima.<\/p>\n
Prekomerna ili nedovoljna konzumacija kofeina kod zavisnika, mo\u017ee izazvati kofeinsku glavobolju, koja se ose\u0107a kao pulsiraju\u0107a bol u celoj glavi, \u010desto pra\u0107ena nervozom, nesanicom, razdra\u017eljivo\u0161\u0107u, drhtanjem ili lupanjem srca.<\/p>\n
Glavobolja lokalizovana u potiljku koja mo\u017ee biti pra\u0107enja zujanjem ili \u0161umom u u\u0161ima, \u010desto ukazuje na skok krvnog pritiska.<\/p>\n
Postoje i drugi uzroci glavobolja, kao \u0161to su povrede, infekcije, krvarenja, alergije, lekovi, ali I tumori u glavi. Ako imate \u010deste, jake ili neobi\u010dne glavobolje, trebalo bi da se obratite lekaru.<\/p>\n
Glavobolje se, obi\u010dno, mogu spre\u010diti ili ubla\u017eiti zdravim na\u010dinom \u017eivota, koji uklju\u010duje redovnu umerenu fizi\u010dku aktivnost, dovoljno sna, hidrataciju, izbegavanje stresa, alkohola, pu\u0161enja i okida\u010da glavobolje, uz pravilnu ishranu, koja kod osetljivih osoba podrazumeva izbegavanje hrane koja sadr\u017ei tiramin, mononatrijum glutaminat (poja\u010diva\u010d ukusa), nitrate ili aspartam (ve\u0161ta\u010dki zasla\u0111iva\u010d).<\/p>\n
Namirnice koje sadr\u017ee visoke koli\u010dine tiramina i nitrata<\/p>\n
Sirevi: posebno stari, tvrdi, plavi ili beli sir, kao \u0161to su \u010dedar, parmezan, gorgonzola, kamamber, brie, feta, mocarela, edamer, gauda<\/p>\n
Za\u0161to su tako sitni plodovi, toliko zna\u010dajni za zdravlje<\/p>\n
Mesne prera\u0111evine: posebno dimljene, su\u0161ene, fermentisane ili marinirane, kao \u0161to su slanina, kobasice, salame, pa\u0161tete, vir\u0161le, \u0161unka, d\u017eigerica, mortadela<\/p>\n
Riba i plodovi mora: posebno dimljena, su\u0161ena, fermentisana, marinirana ili konzervirana haringa, sku\u0161a, sardina, losos, tunjevina, bakalar, kavijar, \u0161kampi, dagnje, lignje<\/p>\n
Povr\u0107e: posebno kiselo, fermentisano, marinirano ili konzervirano, kao \u0161to su kiseli kupus, kisela repa, kiseli krastavci, kisela paprika, paradajz iz tur\u0161ije, avokado, spana\u0107, patlid\u017ean, soja<\/p>\n
Vo\u0107e: posebno suvo, prezrelo ili konzervirano, kao \u0161to su suve smokve, suve \u0161ljive, suve kajsije, suvo gro\u017e\u0111e, banane, ananas, papaja, kivi, pomorand\u017ee, grejpfrut<\/p>\n
Ora\u0161asti plodovi i semenke: posebno pe\u010deni, pr\u017eeni, soljeni ili konzervirani kikiriki, le\u0161nici, bademi, orasi, indijski orasi, pista\u0107i, suncokretove i bundevine semenke<\/p>\n
Alkoholna pi\u0107a: posebno crno i crveno vino, pivo, vermut, \u0161eri, konjak, viski, rum<\/p>\n
Ostale namirnice: kao \u0161to su \u010dokolada, kvasac, soja sos, terijaki sos, miso, tofu, tempeh, kim\u010di, kefir, jogurt, sir\u0107e, majonez, senf, ren, vanila, supe iz kesice (Izvor magazin.politika.rs\/)<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Postoji mnogo mogu\u0107ih uzroka glavobolja, koje mogu da se razlikuju po vrsti, intenzitetu, lokaciji i trajanju bola.<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":302156,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_seopress_robots_primary_cat":"none","_seopress_titles_title":"","_seopress_titles_desc":"","_seopress_robots_index":"","_et_pb_use_builder":"","_et_pb_old_content":"","_et_gb_content_width":"","inline_featured_image":false,"footnotes":""},"categories":[8],"tags":[],"class_list":["post-440246","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-svastara"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/440246","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=440246"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/440246\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":440249,"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/440246\/revisions\/440249"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/media\/302156"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=440246"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=440246"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=440246"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}