Vjekovima u\u010dimo da je udisanje svje\u017eeg vazduha dobro, da poma\u017ee u \u010di\u0161\u0107enju na\u0161ih plu\u0107a, pove\u0107ava nivo kiseonika i odr\u017eava na\u0161 respiratorni sistem zdravim.<\/p>\n
Mnogi ljudi stoga spavaju pored otvorenog prozora tokom no\u0107i, bez obzira na godi\u0161nje doba i \u010dak i kada tokom zime temperature padnu nule.<\/p>\n
Koliko je takav san kvalitetan, da li poma\u017ee na\u0161em imunom sistemu, koje su prednosti, a koje mane?<\/p>\n
Nau\u010dnici su otkrili da je temperatura izme\u0111u 16 i 18 stepeni Celzijusovih idealna za spavanje tokom no\u0107i.<\/p>\n
U ljetnjim mjesecima, sve je druga\u010dije, jer je u spava\u0107oj sobi i preko 25 stepeni. Zbog toga se otvaraju prozori, vazduh cirkuli\u0161e i mijenja se vrijednost temperature u sobi.<\/p>\n
Preporuka je provjetravanje zbog razmjene vazduha i zatamnjenja sobe od trenutka kada temperature po\u010dnu da rastu.<\/p>\n
U zavisnosti od lokacije, svje\u017e vazduh koji ulazi kroz prozor, zaista mo\u017ee da doprinese kvalitetu sna.<\/p>\n
\u0160ta je lo\u0161e u navici spavanja pored otvorenog prozora?<\/p>\n
Ipak, postoje neke stvari koje govore suprotno od navedenog. Buka od saobra\u0107aja, lajanje pasa ili generalno bu\u010dan kom\u0161iluk ometaju nam san i djeluju na na\u0161u psihu, jer i dok spavamo, na\u0161 mozak obra\u0111uje zvukove.<\/p>\n
U tom procesu osloba\u0111aju se hormoni stresa koji dugoro\u010dno mogu da dovedu do depresije, naro\u010dito kod osjetljivih ljudi.<\/p>\n
Tako\u0111e, istra\u017eiva\u010di navode da tokom zimskih mjeseci ne bi trebalo spavati sa otvorenim prozorom, jer je rizik od prehlade veliki.<\/p>\n
Ne treba zaboraviti ni \u010destice polena<\/p>\n
Osim toga, koncentracija polena u vazduhu za mnoge predstavlja problem i izaziva lo\u0161 san.<\/p>\n
Preporuka je da u rano prolje\u0107e i kasnu jesen, ne bi trebalo spavati pored otvorenog prozora zbog pove\u0107anih vrijednosti polena u vazduhu, naro\u010dito u jutarnjim satima.<\/p>\n
Alternative za spavanje sa otvorenim prozorom<\/p>\n
Kada vi\u0161e nema kvalitetnog sna zbog navedenih spoljnih faktora, postoje i alternative za spavanje pored otvorenog prozora.<\/p>\n
Najva\u017enija stvar je redovna ventilacija tokom dana, bez obzira na to da li je prozor otvoren ili zatvoren.<\/p>\n
Pored redovne ventilacije, kvalitet vazduha mo\u017ee da se pobolj\u0161a uklju\u010divanjem klima ure\u0111aja, kao i kori\u0161\u0107enjem HEPA filtera naro\u010dito ako je vlaga u stanu visoka, odnosno koncentracija polena u vazduhu visoka.<\/p>\n
Ako \u017eivite u bu\u010dnom okru\u017eenju najjednostavnije rje\u0161enje su \u010depi\u0107i za u\u0161i.(Izvor: nsuzivo.rs)<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Vjekovima u\u010dimo da je udisanje svje\u017eeg vazduha dobro, da poma\u017ee u \u010di\u0161\u0107enju na\u0161ih plu\u0107a, pove\u0107ava nivo kiseonika i odr\u017eava na\u0161 respiratorni sistem zdravim.<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":439487,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_seopress_robots_primary_cat":"none","_seopress_titles_title":"","_seopress_titles_desc":"","_seopress_robots_index":"","_et_pb_use_builder":"","_et_pb_old_content":"","_et_gb_content_width":"","inline_featured_image":false,"footnotes":""},"categories":[8],"tags":[],"class_list":["post-439484","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-svastara"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/439484","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=439484"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/439484\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":439488,"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/439484\/revisions\/439488"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/media\/439487"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=439484"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=439484"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=439484"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}