Neki ka\u017eu da ih vreme \u201elomi\u201d, da ih kosti i zglobovi bole \u010dim se sprema ki\u0161a ili zahladi. Iako ovo zvu\u010di kao sujeverje, nauka sve vi\u0161e potvr\u0111uje da vremenske promene zaista mogu da uti\u010du na telo \u2013 i to mnogo vi\u0161e nego \u0161to mislimo.<\/p>\n
Fibromialgija, artritis i hroni\u010dni bolovi \u010desto postaju ja\u010di uz promene temperature, pritiska i vla\u017enosti.<\/p>\n
Vremenske promene i bol u telu \u2013 da li umi\u0161ljamo ili je stvarno tako?<\/strong><\/p>\n Mnogi ljudi ose\u0107aju kao da im neko \u201elomi kosti\u201c kada se vreme menja. Zglobovi postaju uko\u010deniji, mi\u0161i\u0107i bole ja\u010de, a kod onih koji ve\u0107 imaju hroni\u010dna stanja poput fibromialgije ili artritisa, tegobe su jo\u0161 izra\u017eenije. Nauka nema kona\u010dan odgovor, ali jasno je da vreme i te kako uti\u010de na telo i percepciju bola.<\/p>\n \u0160ta je fibromialgija i za\u0161to je posebno osetljiva na promene vremena<\/strong><\/p>\n Fibromialgija je stanje koje izaziva bol po celom telu, umor, nesanicu i probleme sa koncentracijom, poznate kao \u201efibro magla\u201c. Simptomi se lako poja\u010daju i na promenu vremena.<\/p>\n Naj\u010de\u0161\u0107i simptomi uklju\u010duju:<\/p>\n bol u celom telu Kako promena vremenskih prilika uti\u010de na bol i uko\u010denost<\/strong><\/p>\n Promene u prirodi uti\u010du i na na\u0161e telo. Evo \u0161ta se de\u0161ava:<\/p>\n Barometarski pritisak \u2013 promena spoljnog pritiska dovodi do \u0161irenja i skupljanja tkiva u zglobovima i mi\u0161i\u0107ima, \u0161to izaziva bol i uko\u010denost. Kako sebi mo\u017eete pomo\u0107i kada vas \u201elomi vreme\u201c<\/strong><\/p>\n Dobra vest je da postoji vi\u0161e na\u010dina da ubla\u017eite ove bolove:<\/p>\n Ostanite aktivni \u2013 lagane ve\u017ebe poput hodanja, joge ili plivanja smanjuju uko\u010denost. Samopomo\u0107 je na prvom mestu, ali postoje situacije kada je obavezan odlazak kod lekara:<\/p>\n bol je toliko jak da remeti svakodnevni \u017eivot Va\u0161 lekar mo\u017ee da predlo\u017ei terapiju, fizikalne tretmane ili promene u na\u010dinu \u017eivota kako bi se tegobe ubla\u017eile i kontrolisale. Promene vremena ne uti\u010du jednako na svakoga, ali za ljude sa hroni\u010dnim bolestima one mogu biti ozbiljan izazov. Iako ne mo\u017eemo kontrolisati prirodu, mo\u017eemo nau\u010diti kako da pomognemo svom telu \u2013 aktivno\u0161\u0107u, toplinom, hidratacijom, vitaminima i smanjenjem stresa. Neki ka\u017eu da ih vreme \u201elomi\u201d, da ih kosti i zglobovi bole \u010dim se sprema ki\u0161a ili zahladi.<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":437865,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_seopress_robots_primary_cat":"none","_seopress_titles_title":"","_seopress_titles_desc":"","_seopress_robots_index":"","_et_pb_use_builder":"","_et_pb_old_content":"","_et_gb_content_width":"","inline_featured_image":false,"footnotes":""},"categories":[8],"tags":[],"class_list":["post-437862","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-svastara"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/437862","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=437862"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/437862\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":437866,"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/437862\/revisions\/437866"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/media\/437865"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=437862"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=437862"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=437862"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}
\nhroni\u010dni umor
\nnesanicu i lo\u0161 san
\nglavobolje ili migrene
\nsindrom iritabilnog creva (IBS)
\nanksioznost i depresiju
\nnagli skok ili pad krvnog pritiska<\/p>\n
\nNagle promene temperature \u2013 smena toplog i hladnog vremena izaziva napetost mi\u0161i\u0107a i poja\u010davaju nelagodnost.
\nVisoka vla\u017enost ili suvo\u0107a vazduha \u2013 dehidriraju organizam, pa mi\u0161i\u0107i i zglobovi postaju podlo\u017eniji gr\u010devima i bolu.
\nSerotonin \u2013 vreme uti\u010de na proizvodnju serotonina, hemikalije koja reguli\u0161e raspolo\u017eenje i percepciju bola. Ni\u017ei nivoi zna\u010de ve\u0107u osetljivost.
\nManjak vitamina D \u2013 u hladnijim mesecima izostaje sun\u010deva svetlost, \u0161to smanjuje nivo vitamina D i pove\u0107ava sklonost ka bolu i upalama.<\/p>\n
\nToplota i hladno\u0107a \u2013 grejne jastu\u010de ili topla kupka opu\u0161taju mi\u0161i\u0107e, a hladni oblozi poma\u017eu kod otoka i upale.
\nPijte dovoljno vode \u2013 minimum 8 \u010da\u0161a dnevno.
\nSmanjite stres \u2013 meditacija, disanje i joga mogu pomo\u0107i.
\nObla\u010dite se slojevito \u2013 za\u0161titite mi\u0161i\u0107e i zglobove od naglih promena temperature.
\nReguli\u0161ite vla\u017enost vazduha u prostoru \u2013 ovla\u017eiva\u010di i odvla\u017eiva\u010di stvaraju balans.
\nRazmislite od dodatnoj suplementaciji \u2013 vitamin D i omega-3 masne kiseline mogu da pomognu, ali uz savet lekara.
\nKada je vreme za lekara?<\/p>\n
\ntraje dugo i ne popu\u0161ta
\nprati ga otok, crvenilo, povi\u0161ena temperatura ili nagli gubitak te\u017eine
\npostoji osnovna bolest poput fibromialgije ili artritisa<\/p>\n
\nNe ose\u0107a svako promenu vremena<\/p>\n
\nNajva\u017enije je da zapamtite \u2013 ako bol postane ja\u010di nego \u0161to mo\u017eete da podnesete, nemojte ga trpeti sami. Potra\u017eite stru\u010dnu pomo\u0107.(Izvor:eKlinika)<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"