Revolucionarna me\u0111unarodna studija objavljena nedavno u European Journal of Preventive Cardiology (EurJPC) otkriva da odre\u0111ene svakodnevne namirnice bogate prirodnim spojevima zvanim flavan-3-oli mogu sniziti krvni pritisak gotovo jednako efikasno kao i ljekovi na recept. Nalazi osporavaju ideju da su skupi dodaci prehrani ili egzoti\u010dna superhrana neophodni za zdravlje srca, nude\u0107i umjesto toga prakti\u010dnu, pristupa\u010dnu i ugodnu alternativu.<\/p>\n
Hrana poput tamne \u010dokolade, \u010daja (zelenog\/crnog), jabuka i gro\u017e\u0111a – bogata prirodnim flavan-3-olima – mo\u017ee smanjiti sistoli\u010dki krvni pritisak za ~6 bodova, a dijastoli\u010dki za ~3 boda, \u0161to je uporedivo s ljekovima na recept, pokazala je studija<\/p>\n
Studija nagla\u0161ava cjelovite namirnice (ne izolovane dodatke prehrani) za optimalne koristi, s dnevnim ciljem od ~586 mg flavan-3-ola (npr. 60 g tamne \u010dokolade, tri \u0161oljice \u010daja ili dvije jabuke).<\/p>\n
Flavan-3-oli pobolj\u0161avaju funkciju krvnih sudova (dilatacija posredovana protokom), smanjuju\u0107i rizik od sr\u010danih bolesti. \u010cak i pobolj\u0161anje dilatacije od jedan posto korelira s 10 posto manjim rizikom.<\/p>\n
Koristi su najzna\u010dajnije za osobe s visokim krvnim pritiskom; u\u010dinak na normalne vrijednosti bio je minimalan. Dijabeti\u010dari su imali nedosljedne rezultate, \u0161to je sugerisalo prilago\u0111ene prehrambene pristupe.<\/p>\n
Ove namirnice uzrokuju manje nuspojava od ljekova (0,4 posto blagih problema). Stru\u010dnjaci preporu\u010duju umjerenost (npr. vi\u0161e od 70 posto kakao \u010dokolade), dosljednost i nezamjenu medicinskog tretmana.<\/p>\n
U svijetu opsjednutom brzim rje\u0161enjima i skupim wellness trendovima, ovo istra\u017eivanje nudi osvje\u017eavaju\u0107u istinu: neki od najboljih ljekova ve\u0107 se nalaze u va\u0161oj ostavi. Dnevni ritual \u010daja i tamne \u010dokolade, u kojem se mudro u\u017eiva, mogao bi biti jednostavan i ugodan korak prema boljem zdravlju srca. (Izvor: Natural News)<\/em><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Revolucionarna me\u0111unarodna studija objavljena nedavno u European Journal of Preventive Cardiology (EurJPC) otkriva da odre\u0111ene svakodnevne namirnice bogate prirodnim spojevima zvanim flavan-3-oli mogu sniziti krvni pritisak gotovo jednako efikasno kao i ljekovi na recept<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":276487,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_seopress_robots_primary_cat":"none","_seopress_titles_title":"","_seopress_titles_desc":"","_seopress_robots_index":"","_et_pb_use_builder":"","_et_pb_old_content":"","_et_gb_content_width":"","inline_featured_image":false,"footnotes":""},"categories":[8],"tags":[],"class_list":["post-433856","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-svastara"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/433856","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=433856"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/433856\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":433859,"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/433856\/revisions\/433859"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/media\/276487"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=433856"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=433856"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=433856"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}