{"id":433046,"date":"2025-06-20T07:15:38","date_gmt":"2025-06-20T05:15:38","guid":{"rendered":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/?p=433046"},"modified":"2025-06-20T07:15:38","modified_gmt":"2025-06-20T05:15:38","slug":"slobodni-radikali-u-tijelu-sto-su-i-koja-im-je-uloga","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/2025\/06\/20\/slobodni-radikali-u-tijelu-sto-su-i-koja-im-je-uloga\/","title":{"rendered":"Slobodni radikali u tijelu: \u0160to su i koja im je uloga?"},"content":{"rendered":"<div class=\"articleSingle__Content--Dropcap js-articleContent\">\n<p>U na\u0161em tijelu svakodnevno se odvijaju brojni biokemijski procesi, a me\u0111u njima i oni koji proizvode slobodne radikale. <strong>Slobodni radikali u tijelu<\/strong> su nestabilne molekule koje, ako se nekontrolirano nakupe, mogu o\u0161tetiti stanice, DNK i ubrzati razvoj raznih bolesti. Iako imaju i korisnu ulogu, njihov vi\u0161ak mo\u017ee stvoriti ozbiljne zdravstvene probleme.<\/p>\n<h3 id=\"to-su-slobodni-radikali-u-tijelu\" class=\"wp-block-heading\">\u0160to su slobodni radikali u tijelu?<\/h3>\n<p><strong>Slobodni radikali u tijelu<\/strong> su molekule koje imaju <strong>neparan broj elektrona<\/strong>. Budu\u0107i da \u017eele postati stabilne, poku\u0161avaju \u201cukrasti\u201d elektron iz drugih molekula \u2013 poput DNK, proteina ili masti \u2013 \u0161to rezultira o\u0161te\u0107enjem stanica i izaziva upalne procese.<\/p>\n<p>Takva o\u0161te\u0107enja mogu pridonijeti <strong>ubrzanom starenju, ali i razvoju kroni\u010dnih bolesti poput dijabetesa, kardiovaskularnih i neurodegenerativnih bolesti<\/strong>.<\/p>\n<p>Najreaktivniji me\u0111u njima su tzv. reaktivne vrste kisika (ROS), koje nastaju u kontaktu s kisikom i imaju posebno \u0161tetan u\u010dinak na stanice.<\/p>\n<h3 id=\"uloga-slobodnih-radikala-u-tijelu-balans-izmeu-koristi-i-tete\" class=\"wp-block-heading\">Uloga slobodnih radikala u tijelu \u2013 balans izme\u0111u koristi i \u0161tete<\/h3>\n<p>Zanimljivo je da organizam proizvodi <strong>slobodne radikale u tijelu<\/strong> i za vlastitu obranu. Primjerice, imunolo\u0161ki sustav koristi ih za <strong>uni\u0161tavanje patogena<\/strong>. No, kada se njihova koli\u010dina pove\u0107a iznad granice koju tijelo mo\u017ee kontrolirati, dolazi do <strong>oksidativnog stresa \u2013 stanja koje o\u0161te\u0107uje tkiva i doprinosi razvoju mnogih bolesti<\/strong>.<\/p>\n<div class=\"articleSingle__Quote\">\n<div class=\"articleSingle__QuoteText\">Oksidacija je kemijski proces u kojem molekula gubi elektron, a upravo to je temelj \u0161tetnog djelovanja slobodnih radikala.<\/div>\n<div class=\"authorBlurb\"><\/div>\n<\/div>\n<h3 id=\"bolesti-povezane-s-oksidativnim-stresom\" class=\"wp-block-heading\">Bolesti povezane s oksidativnim stresom<\/h3>\n<p>Vi\u0161ak <strong>slobodnih radikala u tijelu<\/strong> mo\u017ee pridonijeti:<\/p>\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>bolestima srca i krvnih \u017eila<\/strong> \u2013 <a href=\"https:\/\/krenizdravo.dnevnik.hr\/zdravlje\/masnoca-u-krvi-simptomi-bolesti-normalne-razine-i-lijecenje\">o<\/a>ksidacija LDL (\u201clo\u0161eg\u201d) kolesterola poti\u010de stvaranje plakova u arterijama i doprinosi aterosklerozi<\/li>\n<li><strong>neurodegenerativnim bolestima<\/strong> \u2013 oksidativni stres sudjeluje u razvoju Parkinsonove i Alzheimerove bolesti, o\u0161te\u0107uju\u0107i neurone i njihovu sposobnost popravka<\/li>\n<li><strong>bolestima ko\u017ee<\/strong> \u2013 prekomjerno izlaganje UV zra\u010denju stvara slobodne radikale, uzrokuju\u0107i starenje ko\u017ee, opekline i pove\u0107an rizik od raka ko\u017ee<\/li>\n<li><strong>dijabetesu<\/strong> \u2013 visoke razine \u0161e\u0107era u krvi pove\u0107avaju proizvodnju slobodnih radikala koji dodatno o\u0161te\u0107uju gu\u0161tera\u010du, o\u010di, bubrege i \u017eivce<\/li>\n<li><strong>raku<\/strong> \u2013 kada slobodni radikali o\u0161tete genetski materijal, mogu izazvati mutacije koje vode do nastanka tumora.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Tako\u0111er, oksidativni stres ima ulogu u razvoju<strong> bolesti jetre, bubrega, o\u010diju, probavnog sustava i autoimunih poreme\u0107aja<\/strong>.<\/p>\n<h3 id=\"odakle-dolaze-slobodni-radikali\" class=\"wp-block-heading\">Odakle dolaze slobodni radikali?<\/h3>\n<p>Tijelo prirodno proizvodi slobodne radikale tijekom:<\/p>\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>metabolizma<\/strong> \u2013 proces pretvaranja hrane u energiju uvijek rezultira stvaranjem slobodnih radikala<\/li>\n<li><strong>imunolo\u0161ke obrane<\/strong> \u2013 stanice imunolo\u0161kog sustava koriste ih za uni\u0161tavanje mikroorganizama<\/li>\n<li><strong>tjelovje\u017ebe<\/strong> \u2013 intenzivna aktivnost pove\u0107ava koli\u010dinu slobodnih radikala, \u0161to mo\u017ee imati i pozitivne i negativne u\u010dinke, ovisno o vrsti i trajanju vje\u017ebanja.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Mnogo \u010dimbenika iz okoli\u0161a mo\u017ee poja\u010dati stvaranje slobodnih radikala:<\/p>\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>zaga\u0111enje zraka, vode i tla<\/strong><\/li>\n<li><strong>te\u0161ki metali<\/strong> (olovo, \u017eiva, arsen)<\/li>\n<li><strong>pu\u0161enje<\/strong><\/li>\n<li><strong>lijekovi<\/strong> \u2013 osobito neki protuupalni lijekovi i kemoterapija<\/li>\n<li><strong>pesticidi<\/strong><\/li>\n<li><strong>ioniziraju\u0107e zra\u010denje<\/strong> \u2013 uklju\u010duje zra\u010denje u medicini, ali i kontakt s radioaktivnim tvarima.<\/li>\n<\/ul>\n<h3 id=\"antioksidansi-zatita-od-slobodnih-radikala\" class=\"wp-block-heading is-Active\">Antioksidansi \u2013 za\u0161tita od slobodnih radikala<\/h3>\n<p>Tijelo se bori protiv slobodnih radikala pomo\u0107u <strong>antioksidansa<\/strong> \u2013 tvari koje doniraju elektron slobodnom radikalu, \u010dine\u0107i ga stabilnim i bezopasnim. Neki antioksidansi nastaju u tijelu (enzimi i odre\u0111ene molekule), dok druge unosimo hranom.<\/p>\n<p>Najva\u017eniji prehrambeni antioksidansi su:<\/p>\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>vitamini A, C i E<\/strong><\/li>\n<li><strong>selen i cink<\/strong><\/li>\n<li><strong>fitokemikalije<\/strong> iz vo\u0107a, povr\u0107a, cjelovitih \u017eitarica, mahunarki i za\u010dina.<\/li>\n<\/ul>\n<p class=\"extra\">Iako je popularno uzimati antioksidanse u obliku dodataka prehrani, istra\u017eivanja pokazuju da prirodni izvori \u2013 hrana bogata antioksidansima \u2013 imaju puno bolji u\u010dinak na prevenciju bolesti. (Izvor:<strong> dnevnik.hr. pi\u0161e Tomislav Stani\u0107 mag. educ. philol. croat<\/strong>)<\/p>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>U na\u0161em tijelu svakodnevno se odvijaju brojni biokemijski procesi, a me\u0111u njima i oni koji proizvode slobodne radikale.<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":433050,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_seopress_robots_primary_cat":"none","_seopress_titles_title":"","_seopress_titles_desc":"","_seopress_robots_index":"","_et_pb_use_builder":"","_et_pb_old_content":"","_et_gb_content_width":"","inline_featured_image":false,"footnotes":""},"categories":[8],"tags":[],"class_list":["post-433046","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-svastara"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/433046","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=433046"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/433046\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":433051,"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/433046\/revisions\/433051"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/media\/433050"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=433046"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=433046"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=433046"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}