{"id":428454,"date":"2025-04-18T07:53:22","date_gmt":"2025-04-18T05:53:22","guid":{"rendered":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/?p=428454"},"modified":"2025-04-18T07:54:36","modified_gmt":"2025-04-18T05:54:36","slug":"heljda-i-kefir","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/2025\/04\/18\/heljda-i-kefir\/","title":{"rendered":"Heljda i kefir"},"content":{"rendered":"

Priprema doru\u010dka i ve\u010dere<\/strong><\/p><\/blockquote>\n

No\u0107 prije u \u0161olju kefira dodajte jednu ka\u0161iku sirove heljde i ostavite da odstoji do jutra.<\/p>\n

Sjutradan ujutro va\u0161 je zdravi obrok od kefira i heljde spreman za konzumaciju (pojedinite ga na prazan \u017eeludac). Preporu\u010duje se da idu\u0107a \u010detiri sata ni\u0161ta ne jedete.<\/p>\n

Odmah poslije doru\u010dka ponovo dodajte ka\u0161iku heljde u \u0161olju kefira pa ostavite da odstoji do ve\u010deri. Konzumirajte to i za ve\u010deru.<\/p>\n

Tokom dana mo\u017eete pojesti koji komad sezonskog vo\u0107a i povr\u0107a.<\/p>\n

Konzumirajte i dosta te\u010dnosti. Izbjegavajte so, kao i bijeli \u0161e\u0107er i druge zasla\u0111iva\u010de.<\/p>\n

Ako ne mo\u017eete jesti sirovu heljdu, skuvajte je prema uputstvima za pakovanje pa tek onda pomije\u0161ajte s kefirom.<\/p>\n

Dobrobiti heljde i kefir za vitku liniju i zdravlje<\/strong><\/p>\n

Izvrsno \u010diste crijeva i stimuli\u0161e varenje<\/em><\/p><\/blockquote>\n

Kefir sadr\u017ei vi\u0161e od 20 razli\u010ditih korisnih mikroorganizama.<\/p>\n

Zahvaljuju\u0107i tome, normalizuje crijevnu mikrofloru i pobolj\u0161ava rad sistema za varenje.<\/p>\n

Budu\u0107i da stimuli\u0161e crijevnu peristaltiku, kefir poma\u017ee i \u010di\u0161\u0107enju crijeva od toksina i otpadnih materija, \u0161to u kona\u010dnici poma\u017ee i mr\u0161avljenju. Ovaj zdravi dvojac poma\u017ee i \u010di\u0161\u0107enju krvi od toksina.<\/p>\n

Heljda poma\u017ee obnovi \u0107elija jetre i pobolj\u0161ava funkciju ovog organa kao va\u017enog filtera u organizmu. Podsti\u010de i rad bubrega i gu\u0161tera\u010de.<\/p>\n

Potpoma\u017eu zdravom gubitku kilograma<\/em><\/p><\/blockquote>\n

Heljda sadr\u017ei slo\u017eene ugljene hidrate, \u0161to stvara dugotrajan osje\u0107aj sitosti.<\/p>\n

Zahvaljuju\u0107i tome, izbje\u0107i \u0107ete u\u010destale napade gladi, \u0161to \u0107e vam sigurno pomo\u0107i da na zdrav na\u010din po\u010dnete gubiti kilograme.<\/p>\n

Ove dvije namirnice poma\u017eu i eliminaciji vi\u0161ka te\u010dnosti iz organizma te smanjenju edema.<\/p>\n

Njihovom redovitom konzumacijom mo\u017eete izgubiti i vi\u0161e od \u010detiri kilograma u dvije nedjelje.<\/p>\n

Odli\u010dni su za srce i krv<\/em><\/p><\/blockquote>\n

Patite li od visokog krvnog pritiska, heljda i kefir pomo\u0107i \u0107e vam u njegovom sni\u017eavanju. Zahvaljuju\u0107i tome, njihovom konzumacijom \u0107ete \u010duvati i zdravlje srca i krvnih sudova.<\/p>\n

Ovaj dvojac u prehrani pomo\u0107i \u0107e i svima onima koji pate od slabosti ili anemije, i to zahvaljuju\u0107i bogatstvu gvo\u017e\u0111aa te stvaranju klju\u010dnog hemoglobina.<\/p>\n

Poma\u017eu u prevenciji dijabetesa<\/em><\/p><\/blockquote>\n

Budu\u0107i da obiluju magnezijumom i kalcijem, heljda i kefir poma\u017eu normalizaciji metabolizma ugljenih hidrata i imaju niski glikemijski indeks, \u0161to zna\u010di da spre\u010davaju nagle skokove \u0161e\u0107era u krvi.<\/p>\n

Upravo je zato ovo odli\u010dna hrana za sve one koji imaju pove\u0107an rizik od dijabetesa tipa 2.<\/p>\n

Izvrsni su za zdravlje ko\u017ee, kose i noktiju<\/em><\/p><\/blockquote>\n

Heljda je bogata lizinom, aminokiselinom koja je, kao sastojak kolagena i keratina, va\u017ena za zdravlje ko\u017ee i odr\u017eavanje mladolikog izgleda.<\/p>\n

Tako\u0111e, zahvaljuju\u0107i brojnim nutrijentima, ova pseudo\u017eitarica sna\u017ei i nokte i kosu. (Izvor: alternativa-za-vas)<\/em><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Dvojac koji poma\u017ee da zdravo gubite kilograme i \u010dini jo\u0161 dobrih stvari va\u0161em organizmu<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":428457,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_seopress_robots_primary_cat":"none","_seopress_titles_title":"","_seopress_titles_desc":"","_seopress_robots_index":"","_et_pb_use_builder":"","_et_pb_old_content":"","_et_gb_content_width":"","inline_featured_image":false,"footnotes":""},"categories":[8],"tags":[],"class_list":["post-428454","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-svastara"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/428454","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=428454"}],"version-history":[{"count":3,"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/428454\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":428460,"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/428454\/revisions\/428460"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/media\/428457"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=428454"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=428454"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=428454"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}