Smijeh nije samo izraz srec\u0301e, vec\u0301 i moc\u0301no sredstvo za odr\u017eavanje fizi\u010dkog i mentalnog zdravlja.<\/p>\n
Podsti\u010de lu\u010denje hormona srec\u0301e, smanjuje stres, pobolj\u0161ava cirkulaciju i ja\u010da imuni sistem.<\/p>\n
Smijeh osloba\u0111a endorfine i smanjuje stres<\/strong><\/p>\n “Smijeh podsti\u010de lu\u010denje endorfina hormona srec\u0301e, koji poma\u017eu u smanjenju stresa, anksioznosti i depresije”, obja\u0161njava psihoterapeutkinja Alison Gulnik.<\/p>\n Tako\u0111e pobolj\u0161ava raspolo\u017eenje i mo\u017ee da odvrati pa\u017enju od problema i bola.<\/p>\n Pobolj\u0161ava kognitivne funkcije<\/strong><\/p>\n “Smijeh povec\u0301ava osloba\u0111anje dopamina, neurotransmitera koji pobolj\u0161ava koncentraciju, pamc\u0301enje i sposobnost rje\u0161avanja problema”, isti\u010de psihoterapeut Lovri Dautvejt Vol\u0161.<\/p>\n Povec\u0301ava toleranciju na bol<\/strong><\/p>\n “Endorfini koje tijelo osloba\u0111a tokom smijeha djeluju kao prirodni ljekovi protiv bolova, opu\u0161taju mi\u0161ic\u0301e i smanjuju nelagodnost”, dodaje Vol\u0161.<\/p>\n Osim toga, smijeh smanjuje reakciju tijela na stres i promovi\u0161e osjec\u0301aj sigurnosti i povezanosti, pi\u0161e “Independent”.<\/p>\n Ja\u010da dru\u0161tvene veze<\/strong><\/p>\n Smijeh je zarazan i poma\u017ee u ja\u010danju dru\u0161tvenih odnosa.<\/p>\n “Istra\u017eivanja pokazuju da su smislene dru\u0161tvene veze jedan od najva\u017enijih za\u0161titnih faktora za mentalno zdravlje”, ka\u017ee Vol\u0161.<\/p>\n Smanjuje nivo hormona stresa<\/strong><\/p>\n Kada smo pod stresom, na\u0161e tijelo lu\u010di kortizol, hormon koji povec\u0301ava napetost.<\/p>\n “Smijeh skoro trenutno smanjuje nivo kortizola i poma\u017ee tijelu da pre\u0111e iz stresnog u opu\u0161teno stanje”, obja\u0161njava doktor Nahid Ali.<\/p>\n Opu\u0161ta napetost u tijelu<\/strong><\/p>\n Dubok smijeh mo\u017ee smanjiti napetost mi\u0161ic\u0301a do 45 minuta, ka\u017ee Ali, prenosi RTCG. Smijeh tako\u0111e djeluje kao prirodni lijek protiv uko\u010denosti i napetosti izazvane stresom.<\/p>\n Podr\u017eava zdravlje srca<\/strong><\/p>\n “Kada se smijemo, na\u0161 broj otkucaja srca i krvni pritisak nakratko porastu, a zatim padaju, sli\u010dno laganom vje\u017ebanju”, obja\u0161njava Ali.<\/p>\n Pobolj\u0161ava cirkulaciju i smanjuje stres na krvne sudove, a neka istra\u017eivanja sugeri\u0161u da redovan smijeh mo\u017ee smanjiti rizik od sr\u010danih oboljenja.(Izvor:N1)<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Smijeh nije samo izraz srec\u0301e, vec\u0301 i moc\u0301no sredstvo za odr\u017eavanje fizi\u010dkog i mentalnog zdravlja.<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_seopress_robots_primary_cat":"none","_seopress_titles_title":"","_seopress_titles_desc":"","_seopress_robots_index":"","_et_pb_use_builder":"","_et_pb_old_content":"","_et_gb_content_width":"","inline_featured_image":false,"footnotes":""},"categories":[8],"tags":[],"class_list":["post-427924","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-svastara"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/427924","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=427924"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/427924\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":427927,"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/427924\/revisions\/427927"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=427924"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=427924"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=427924"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}