{"id":427762,"date":"2025-04-10T08:06:36","date_gmt":"2025-04-10T06:06:36","guid":{"rendered":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/?p=427762"},"modified":"2025-04-10T08:06:36","modified_gmt":"2025-04-10T06:06:36","slug":"dobrobiti-kupanja-u-hladnoj-vodi","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/2025\/04\/10\/dobrobiti-kupanja-u-hladnoj-vodi\/","title":{"rendered":"Dobrobiti kupanja u hladnoj vodi"},"content":{"rendered":"

Sve ve\u0107i broj ljudi se okre\u0107e hladnom tu\u0161iranju ili plivanju na otvorenom kako bi odr\u017eali kondiciju i unaprijedili zdravlje, a evo \u0161ta je pokazala jedna nau\u010dna studija.<\/p>\n

Nakon uranjanja u hladnu vodu, pliva\u010di su prijavili povi\u0161ene pozitivne emocije i smanjeno negativno emocionalno stanje, pokazala je studija<\/a> koja je imala za cilj da ispita kako su promjene raspolo\u017eenja nakon uranjanja u hladnu vodu povezane s promjenama u povezivanju mozga.<\/p>\n

Trideset i tri zdrave odrasle osobe koje nisu ranije plivale u hladnoj vodi (raspon starosti 20\u201345, 16 \u017eena) obavile su kupanje cijelog tijela na 20 \u00b0C u trajanju od 5 minuta. Mjerena je povezanost mozga i emocionalno stanje koje su u\u010desnici u eksperimentu sami prijavili prije i nakon potapanja u hladnu vodu.<\/p>\n

Nalazi studije su pokazali da su se u\u010desnici nakon kupanja u hladnoj vodi osje\u0107ali aktivnije, budnije, da su bili pa\u017eljiviji, ponosniji i inspirisaniji, te manje uznemireni i nervozni.<\/p>\n

Promjene u pozitivnim emocijama bile su povezane sa spregom izme\u0111u podru\u010dja mozga uklju\u010denih u kontrolu pa\u017enje, emocija i samokontrole. Smanjenje negativnih emocija nije pokazalo jaku povezanost s promjenama u povezivanju mozga.<\/p>\n

Rezultati pokazuju da kratkotrajno uranjanje cijelog tijela u hladnu vodu mo\u017ee imati integrativne efekte na funkcionisanje mozga, doprinose\u0107i prijavljenom pobolj\u0161anju raspolo\u017eenja.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Kratkoro\u010dno uranjanje cijelog tijela u hladnu vodu pove\u0107ava interakciju izme\u0111u velikih mo\u017edanih mre\u017ea<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":427766,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_seopress_robots_primary_cat":"none","_seopress_titles_title":"","_seopress_titles_desc":"","_seopress_robots_index":"","_et_pb_use_builder":"","_et_pb_old_content":"","_et_gb_content_width":"","inline_featured_image":false,"footnotes":""},"categories":[8],"tags":[],"class_list":["post-427762","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-svastara"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/427762","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=427762"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/427762\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":427768,"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/427762\/revisions\/427768"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/media\/427766"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=427762"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=427762"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=427762"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}