Usled nedostatka sna mozak po\u010dinje da razgra\u0111uje sopstvene zdrave \u0107elije, pokazala je nedavna studija objavljena u The Journal of Neuroscience.<\/p>\n
Istra\u017eiva\u010di su otkrili da produ\u017eena budnost pokre\u0107e astrocite, \u0107elije odgovorne za odr\u017eavanje mozga, da preterano prekidaju sinapse, dok mikroglija – imunolo\u0161ke \u0107elije mozga postaju hiperaktivne, \u0161to dovodi do zapaljenja.<\/p>\n
Ovi procesi obi\u010dno imaju za\u0161titnu ulogu, jer poma\u017eu u uklanjanju o\u0161te\u0107enih ili nepotrebnih \u0107elija, ali kada spavanje postane nedovoljno ili hroni\u010dno isprekidano, ti isti procesi mogu da ubrzaju neuronsko o\u0161te\u0107enje.<\/p>\n
Naime, kada smo budni du\u017ee vreme, organizam ulazi u stresno stanje, a ove \u0107elije, koje bi ina\u010de delovale kao za\u0161titnici, po\u010dinju da uni\u0161tavaju zdrave \u0107elije mozga, \u0161to mo\u017ee da dovede do ozbiljnih posledica po na\u0161e kognitivne funkcije. Iako se mo\u017eda \u010dini da kvalitet sna zavisi samo od toga koliko se budimo odmorni, nova istra\u017eivanja pokazuju da je kvalitetan san klju\u010dan za o\u010duvanje zdravlja mozga na duge staze.<\/p>\n
Tokom spavanja, mozak ima mogu\u0107nost da se o\u010disti od toksina, koji se nakupljaju tokom budnosti, kao i da se regeneri\u0161e na na\u010din koji je neophodan za njegovu funkcionalnost.<\/p>\n
Bez dovoljno sna, ovi procesi se ometaju, \u0161to mo\u017ee dovesti do zna\u010dajnog pogor\u0161anja u mentalnim sposobnostima. Ako zanemarimo va\u017enost sna, posledice mogu biti dalekose\u017ene i nepopravljive, jer mozak, kada je previ\u0161e iscrpljen, vi\u0161e nije u stanju da se regeneri\u0161e u potpunosti i dolazi do hroni\u010dnog kognitivnog propadanja.<\/p>\n
Nau\u010dnici me\u0111u kojima je neurolog i istra\u017eiva\u010d Metju Voker, isti\u010du da davanje prioriteta kvalitetnom spavanju mo\u017ee biti jedna od najboljih stvari koje mo\u017eemo u\u010diniti za na\u0161 um..<\/p>\n
“San je jedina efikasna stvar koju mo\u017eemo da uradimo da bismo resetovali zdravlje na\u0161eg mozga i tela svakog dana”, rekao je Voker.(Izvor: Politika)<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Usled nedostatka sna mozak po\u010dinje da razgra\u0111uje sopstvene zdrave \u0107elije, pokazala je nedavna studija objavljena u The Journal of Neuroscience.<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":427680,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_seopress_robots_primary_cat":"none","_seopress_titles_title":"","_seopress_titles_desc":"","_seopress_robots_index":"","_et_pb_use_builder":"","_et_pb_old_content":"","_et_gb_content_width":"","inline_featured_image":false,"footnotes":""},"categories":[8],"tags":[],"class_list":["post-427677","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-svastara"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/427677","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=427677"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/427677\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":427681,"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/427677\/revisions\/427681"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/media\/427680"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=427677"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=427677"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=427677"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}