Zen je budisti\u010dka filozofija \u017eivota usmjerena na mir, ravnote\u017eu, ostvarenje ljudskog potencijala, efikasnosti i kreativnost. Kada neko ka\u017ee da je “u zenu”, to zna\u010di da je smiren, opu\u0161ten i prisutan u trenutku.<\/p>\n
Zen poti\u010de iz mahajana budizma, a njegova je su\u0161tina bu\u0111enje svijesti i \u017eivljenje u sada\u0161njem trenutku. Iako se \u010desto povezuje s meditacijom, zen mo\u017eete primijeniti u svakodnevnom \u017eivotu na mnogo na\u010dina \u2013 kroz povezivanje uma, tijela i duha.<\/p>\n
Evo nekoliko jednostavnih savjeta koji vam mogu pomo\u0107i:<\/p>\n
\u00a0\u00a0\u00a0 Radite jednu stvar odjednom. Kada hodate \u2013 hodajte, kada jedete \u2013 jedite. Budite prisutni u svemu \u0161to radite.<\/p>\n
Po\u010dnite polako i svjesno. Ako ne\u0161to radite u \u017eurbi i pod stresom, bolje je da to odgodite.<\/p>\n
Dovr\u0161ite zapo\u010deto. Bez obzira radi li se o zadacima, razgovorima ili odnosima \u2013 ne ostavljajte ih nedovr\u0161enima.<\/p>\n
Uvedite smiruju\u0107e rituale. Male rutine mogu donijeti stabilnost i mir u va\u0161 dan.<\/p>\n
Posvetite se onome \u0161to vam je va\u017eno. Ne dopustite da vam dan pro\u0111e u nebitnim stvarima.<\/p>\n
Svakodnevno se smijte. Smijeh donosi radost i otpu\u0161ta stres.<\/p>\n
Pretvorite ku\u0107ne poslove u meditaciju. \u010ci\u0161\u0107enje ili kuvanje mogu postati prilika za smirenost i prisutnost.<\/p>\n
Ne prelazite vlastite granice. Nau\u010dite re\u0107i “ne” kako biste o\u010duvali unutarnji mir.<\/p>\n
Budite ljubazni i oprostite. Dijeljenje dobrote vra\u0107a se vi\u0161estruko.<\/p>\n
\u017divite jednostavno. Manje je \u010desto vi\u0161e \u2013 oslobodite se suvi\u0161nog. (Izvor: sensa.story.hr)<\/p><\/blockquote>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Radite jednu stvar odjednom. Kada hodate \u2013 hodajte, kada jedete \u2013 jedite. Budite prisutni u svemu \u0161to radite<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":383540,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_seopress_robots_primary_cat":"none","_seopress_titles_title":"","_seopress_titles_desc":"","_seopress_robots_index":"","_et_pb_use_builder":"","_et_pb_old_content":"","_et_gb_content_width":"","inline_featured_image":false,"footnotes":""},"categories":[8],"tags":[],"class_list":["post-426704","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-svastara"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/426704","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=426704"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/426704\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":426707,"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/426704\/revisions\/426707"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/media\/383540"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=426704"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=426704"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=426704"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}