Iisto\u010dnja\u010dki iscjelitelji su mudri i intuitivno su odabrali najta\u010dnije i najefikasnije metode prije hiljada godina, kada klasi\u010dna medicina jo\u0161 nije bila u stanju objasniti sve procese u tijelu.<\/p>\n
Portal Atma je objavo kratak podsjetnik, koji sadr\u017ei 15 klju\u010dnih na\u010dela zdravlja iz tradicionalne kineske medicine. Ova se pravila temelje na qigongu, skupu vje\u017ebi, tehnika disanja i opu\u0161tanja usmjerenih na ja\u010danje zdravlja na svim nivoima: tjelesnom i psihi\u010dkoj. Praksa se temelji na u\u010denju Qi energije (vitalne energije).<\/p>\n
1. Po\u010de\u0161ljajte kosu<\/strong> Zapravo, rije\u010d je o masa\u017ei aponeuroze glave, odnosno tjemena. Ovo je postupak podmla\u0111ivanja i lije\u010denja. Grubo re\u010deno, aponeuroza je kapa tetive u koju su utkani mi\u0161i\u0107i lica i vrata.<\/p>\n U djetinjstvu i adolescenciji, ova \u201ctetivna kaciga\u201d je vrlo pokretna. Lako mo\u017eete provjeriti ako je dijete pored vas: stavite dlan na njegovu glavu, nje\u017eno pritisnite i pomaknite. Ko\u017ea ispod dlake lako se pomi\u010de. Sada stavite dlan na svoju glavu i ponovite pokret. Ako je aponeuroza glave postala \u010dvrsta i kruta, onda se to odra\u017eava \u010dak i na tenu, jer spazmodi\u010dni mi\u0161i\u0107i stisnu krvne sudove, ometaju cirkulaciju krvi i prehranu, dovode do edema (otok), pa \u010dak i do postepene resorpcije (apsorpcije) kostiju lobanje. I, naravno, nepokretna aponeuroza prvenstveno uti\u010de na stanje kose. Ona ispada i slabo raste.<\/p>\n Tako\u0111er, \u010dvrsta aponeuroza glave dovodi do stvaranja horizontalnih bora na \u010delu, stvaraju se tzv. vrane u uglovima o\u010diju, dolazi do plutaju\u0107eg ovalnog lica i drugih promjena povezanih s godinama.<\/p>\n Ali najgora stvar je \u0161to \u201cstvrdnuta\u201d aponeuroza dovodi do glavobolje, posebno u podru\u010dju \u010dela i sljepoo\u010dnica.<\/p>\n Redovna masa\u017ea glave poma\u017ee u o\u010duvanju mladosti i zdravlja. Kosu mo\u017eete jednostavno ra\u0161\u010de\u0161ljati prstima od \u010dela prema potiljku. U tradicionalnoj kineskoj medicini se preporu\u010duje da se uradi najmanje 100 takvih \u010de\u0161ljanja. Ova jednostavna radnja ne samo da poma\u017ee vra\u0107anju elasti\u010dnost \u201ctetivnoj kacigi\u201d, ve\u0107 tako\u0111e pobolj\u0161ava vid i stimuli\u0161e biolo\u0161ki aktivne ta\u010dke.<\/p>\n Da biste poja\u010dali u\u010dinak, mo\u017eete raditi kru\u017ene pokrete vrhovima prstiju. Va\u017eno je osjetiti kako se ne pomi\u010de samo gornji sloj tkiva ispod njih.<\/p>\n Tako\u0111e mo\u017eete uhvatiti kosu i nje\u017eno je povu\u0107i. Ponovite na razli\u010ditim mjestima na glavi.<\/p>\n Ovu masa\u017eu mo\u017eete raditi ujutro kako biste se br\u017ee razbudili. Ili nave\u010de, da vam san bude dubok i sladak.<\/p>\n 2. Trljajte lice<\/strong><\/p>\n Ovdje govorimo, naravno, o masa\u017ei lica.<\/p>\n Preporu\u010duje se prethodno zagrijati ruke trljanjem dlanova. I izvedite najmanje 30 trljanja.<\/p>\n 3. Vje\u017ebajte o\u010di<\/strong><\/p>\n Vid je najve\u0107i dar. I mo\u017ee se sa\u010duvati u bilo kojoj dobi ako se brinete za zdravlje o\u010diju.<\/p>\n No, za vid su va\u017ene i vje\u017ebe za treniranje mi\u0161i\u0107a i tehnike opu\u0161tanja. Uklju\u010duju\u0107i opu\u0161tanje mi\u0161i\u0107a vrata, jer opskrba krvlju fundusa direktno zavisi od njih.<\/p>\n \u0160tetno je prenaprezati o\u010di, a posebno lo\u0161e osvjetljenje. Vrlo je korisno raditi palming (od engleske rije\u010di \u201cpalm\u201d): zatvorite o\u010di, pokrijte ih dlanovima i poku\u0161ajte vidjeti apsolutno crnu povr\u0161inu bez mrlja. Akupresura se tako\u0111e toplo preporu\u010duje.<\/p>\n 4. Pazite na svoje u\u0161i<\/strong><\/p>\n Masa\u017ea i lupkanje su vrlo blagotvorni za u\u0161i. Dovoljno je samo pokriti u\u0161i dlanovima i lupkati prstima (ka\u017eiprstom, srednjim i prstenjakom obje ruke) po potiljku, 12 puta.<\/p>\n Sada stavite ka\u017eiprste na srednje prste i ponovite lupkanje 12 puta. Istovremeno, ka\u017eiprsti bi trebali skliznuti. Kako vam se svi\u0111a zvuk?<\/p>\n Ova vje\u017eba ubla\u017eava vrtoglavicu, pobolj\u0161ava sluh i zdravlje uha, \u010duva pam\u0107enje i ubla\u017eava tinitus. Vje\u017eba se zove \u201cNebeski bubanj\u201d.<\/p>\n 5. Kuckajte zubima<\/strong><\/p>\n \u017delite li zdrave zube? Nje\u017eno lupnite 24 puta prvo stra\u017enjim zubima, a zatim prednjim zubima. Govorimo samo o nje\u017enom kuckanju kako se ne bi o\u0161tetila caklina.<\/p>\n Ova jednostavna vje\u017eba pobolj\u0161ava zdravlje cijele usne \u0161upljine, a posebice zuba.<\/p>\n 6. Posegnite za nebom<\/strong><\/p>\n Vje\u017eba uklju\u010duje podizanje jezika do nepca i prelazak vrhom jezika du\u017e njega.<\/p>\n U tradicionalnoj kineskoj medicini su sigurni da se na taj na\u010din susre\u0107u jin i jang te se uskla\u0111uju svi procesi u tijelu.<\/p>\n 7. Koristite \u2018zlatnu te\u010dnost\u2019 Kada napravite korak 6 (pro\u0111ite vrhom jezika du\u017e nepca), u ustima \u0107e vam se nakupiti puno sline. Mora se akumulirati i polako progutati, mentalno je usmjeravaju\u0107i do ta\u010dke ispod pupka.<\/p>\n Dovoljna koli\u010dina sline u tijelu navodnjava unutra\u0161nje organe, pospje\u0161uje apsorpciju hrane, pobolj\u0161ava rad probavnog trakta te vla\u017ei kosu i ko\u017eu iznutra.<\/p>\n 8. Izdahnite ustajali vazduh<\/strong><\/p>\n Trebate zadr\u017eati dah, naduvati plu\u0107a i trbuh. Kada osjetite da su ve\u0107 jako puni, trebate malo podi\u0107i glavu, polako otvoriti usta i izdahnuti ustajali zrak iz plu\u0107a i trbuha. Ponoviti 5-7 puta.<\/p>\n Vjeruje se da podsti\u010de zdravo disanje, pa \u010dak i da ubla\u017eava astmu.<\/p>\n 9. Masa\u017ea abdomena<\/strong><\/p>\n Jedna od najkorisnijih tehnika za zdravlje cijelog organizma.<\/p>\n Kako izvoditi masa\u017eu? Protrljajte dlanove da se zagriju. I stavite ih na pupak, jednu na drugu: mu\u0161karci stavljaju lijevu ruku na desnu, a \u017eene \u2013 obrnuto.<\/p>\n Sada napravite 36 pokreta rukama oko pupka u smjeru kazaljke na satu. Svaki sljede\u0107i krug mora biti ve\u0107i od prethodnog. A sada, jo\u0161 36 kru\u017enih pokreta oko pupka u smjeru kazaljke na satu, ali sada smanjujemo krugove u promjeru.<\/p>\n Ova kineska masa\u017ea ubrzava apsorpciju hrane, pobolj\u0161ava rad probavnog trakta, normalizuje te\u017einu i uskla\u0111uje sve procese u tijelu.<\/p>\n Ako ste jeli prije du\u017ee od dva sata, mo\u017eete odmah napraviti ovu masa\u017eu. Traja\u0107e ne\u0161to vi\u0161e od minuta.<\/p>\n 10. Kegelove vje\u017ebe<\/strong><\/p>\n U tradicionalnoj kineskoj medicini ne postoji ovaj naziv, ali su\u0161tina je ista. \u017dene koje su rodile dobro su upoznate s ovom korisnom vje\u017ebom. Morate udahnuti i povu\u0107i sve mi\u0161i\u0107e perineuma ( prostor izme\u0111u anusa i skrotuma mu\u0161karaca i izme\u0111u anusa i vulve kod \u017eena) prema unutra \u0161to je vi\u0161e mogu\u0107e. Grublje re\u010deno, zamislite da svom snagom poku\u0161avate suzdr\u017eati svaki poriv za odlaskom na WC. Ovako trebamo maksimalno stisnuti sve svoje nje\u017ene mi\u0161i\u0107e.<\/p>\n Zadr\u017eite se u ovom polo\u017eaju nekoliko sekundi, zatim se opustite i polako izdahnite.<\/p>\n O prednostima ove vje\u017ebe mo\u017eemo pri\u010dati dugo. Poma\u017ee i mu\u0161karcima i \u017eenama u odr\u017eavanju reproduktivnog zdravlja, pobolj\u0161ava rad karli\u010dnih organa i odr\u017eava elasti\u010dnost mi\u0161i\u0107a.<\/p>\n 11. Tresite udovima<\/strong><\/p>\n Odnosno rukama i nogama. Postoji jednostavna vje\u017ebu koju preporu\u010duje Kacuzo Ni\u0161i: lezite na le\u0111a, podignite noge i ruke okomito. I protresite ih jedan minut.<\/p>\n Vje\u017eba ubrzava limfu, otklanja otekline, odli\u010dna je preventiva protiv celulita i pro\u0161irenih vena.<\/p>\n 12. Trljanje stopala<\/strong><\/p>\n Vrlo je korisno trljati tabane, jer se tamo nalazi ogroman broj biolo\u0161ki aktivnih to\u010daka. Noge mo\u017eete trljati ujutro u krevetu. Ili nave\u010der prije spavanja.<\/p>\n Najprije operite noge, zagrijte dlanove (trljaju\u0107i ih jedan o drugi) i kru\u017enim pokretima masirajte tabane, kre\u0107u\u0107i se od prstiju prema peti i natrag.<\/p>\n Masa\u017ea stopala je osnovna zdravstvena tehnika koja aktivira rad svih organa.<\/p>\n 13. Trljanje tijela<\/strong><\/p>\n Naravno, dobro je kada mo\u017eete redovno i\u0107i na profesionalnu masa\u017eu. No mo\u017ee li svako priu\u0161titi tako zdrav u\u017eitak? Zato se trudimo pobolj\u0161ati vlastito zdravlje.<\/p>\n Masa\u017ea se izvodi toplim rukama. Ali mo\u017eete koristiti i \u010detku za masa\u017eu. Prema tradicionalnoj kineskoj medicini, najbolje je pre\u0107i s tjemena na lice, zatim na lijevo rame i ruku, sada na desno rame i ruku, zatim na prsa, trbuh, rebra, donji dio le\u0111a i, na kraju, noge.<\/p>\n Ova masa\u017ea pokre\u0107e protok krvi i kretanje vitalne energije Qi. I, naravno, stanje ko\u017ee \u0107e se pobolj\u0161ati.<\/p>\n 14. Topli donji dio le\u0111a<\/strong><\/p>\n Zapravo, odr\u017eavati donji dio le\u0111a toplim zna\u010di odr\u017eavati zdravlje bubrega. I u tradicionalnoj kineskoj medicini se vjeruje da su oni odgovorni za zdravlje tijela u cjelini.<\/p>\n Me\u0111utim, odr\u017eavanje donjeg dijela le\u0111a toplim ne zna\u010di stalno omatati le\u0111a \u0161alovima. Samo nemojte odabrati pantalone niskog struka, a u hladnoj sezoni sjetite se bakinog savjeta: \u201cJakna bi trebala pokrivati \u200b\u200bva\u0161u stra\u017enjicu.\u201d<\/p>\n Baka je znala pone\u0161to.<\/p>\n 15. Pokrivena prsa<\/strong><\/p>\n Hodati zimi \u0161irom otvorene du\u0161e zna\u010di ohladiti sistem za disanje. Kineski iscjelitelji vjerovatno ne\u0107e razumjeti takav neozbiljan stav prema vlastitom zdravlju. Zato zimi nosimo \u0161al, koji se mo\u017ee sakriti ispod jakne ili, naprotiv, efektno vezati preko kaputa. I pazimo da po vjetrovitom vremenu ne duva vazduh u plu\u0107a.<\/p>\n Ren meridijan (osnova \u201c\u017eenskih\u201d jin meridijana) prolazi kroz grudi \u2013 jedan od glavnih u ljudskom tijelu. A kroz srednju liniju le\u0111a je Du meridijan (osnova \u201cmu\u0161kih\u201d jang meridijana).<\/p>\n Slikovito re\u010deno, \u017eivotna energija se kre\u0107e na\u0161im tijelom po srednjim linijama grudi i le\u0111a. Va\u017eno je pomo\u0107i ovoj energiji, a ne ometati njeno kretanje, ina\u010de \u0107e se stagnacija pojaviti i dovesti do bolesti.<\/p>\n Ovaj tekst, koji prenosimo sa portala Atma.hr, zavr\u0161ava porukom da on ni pod kojim uslovima ne podsti\u010de samodijagnozu ili samolije\u010denje, jer mo\u017eda postoje kontraindikacije. Posavjetujte se sa stru\u010dnjacima, kona\u010dna je poruka.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Iisto\u010dnja\u010dki iscjelitelji su mudri i intuitivno su odabrali najta\u010dnije i najefikasnije metode prije hiljada godina, kada klasi\u010dna medicina jo\u0161 nije bila u stanju objasniti sve procese u tijelu<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":423852,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_seopress_robots_primary_cat":"none","_seopress_titles_title":"","_seopress_titles_desc":"","_seopress_robots_index":"","_et_pb_use_builder":"","_et_pb_old_content":"","_et_gb_content_width":"","inline_featured_image":false,"footnotes":""},"categories":[8],"tags":[],"class_list":["post-423849","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-svastara"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/423849","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=423849"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/423849\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":423853,"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/423849\/revisions\/423853"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/media\/423852"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=423849"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=423849"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=423849"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}
\n\u010cak i ako je nemate. Odnosno, ovaj savjet je relevantan \u010dak i za one koji su izgubili kosu. Jer kosu treba \u010de\u0161ljati prstima, a ne \u010de\u0161ljem.<\/p>\n
\n<\/strong>
\nKineski iscjelitelji slinu nazivaju zlatnom te\u010dno\u0161\u0107u.<\/p>\n